Rå broccoli: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Rå broccoli har 31 kalorier per 100 g, med 2,6 g protein, 6,3 g kolhydrater, 2,4 g fiber och 0,3 g fett.
En portion på 100 g Rå broccoli har 31 kalorier. Den ger 2,6 g protein, 6,3 g kolhydrater (0,0 g socker), 2,4 g fiber och 0,3 g fett, ungefär 2% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Rå broccoli: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 31 kcal | 2% |
| Protein | 2,6 g | 5% |
| Kolhydrater | 6,3 g | 2% |
| Socker | 0,0 g | - |
| Fiber | 2,4 g | 9% |
| Fett | 0,3 g | 0% |
| Mättat fett | 0,0 g | 0% |
| Natrium | 36 mg | 2% |
Rå broccoli: näring och hälsa
Rå broccoli kan vara en del av en varierad kost. Låg kalorihalt, bra för att ge volym utan mycket energi. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 27% protein, 65% kolhydrater och 8% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Rå broccoli?
En portion på 100 g Rå broccoli har 31 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Rå broccoli?
Ungefär 2,6 g protein per 100 g, tillsammans med 6,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Rå broccoli har 31 kalorier, med 2,6 g protein, 6,3 g kolhydrater, 2,4 g fiber och 0,3 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!