Rå svarta bönor (Catjang): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Rå svarta bönor (Catjang) har 343 kalorier. Den ger 23,9 g protein, 59,6 g kolhydrater (0,0 g socker), 10,7 g fiber och 2,1 g fett, ungefär 17% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Rå svarta bönor (Catjang): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	343 kcal	17%
Protein	23,9 g	48%
Kolhydrater	59,6 g	22%
Socker	0,0 g	-
Fiber	10,7 g	38%
Fett	2,1 g	3%
Mättat fett	0,5 g	3%
Natrium	58 mg	3%

Rå svarta bönor (Catjang): näring och hälsa

Rå svarta bönor (Catjang) kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 23,9 g per 100 g. Hög fiberhalt, med 10,7 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 27% protein, 68% kolhydrater och 5% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Rå svarta bönor (Catjang)?

En portion på 100 g Rå svarta bönor (Catjang) har 343 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Rå svarta bönor (Catjang)?

Ungefär 23,9 g protein per 100 g, tillsammans med 59,6 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Rå svarta bönor (Catjang) har 343 kalorier, med 23,9 g protein, 59,6 g kolhydrater, 10,7 g fiber och 2,1 g fett.