Rå tranbönor: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Rå tranbönor har 335 kalorier per 100 g, med 23,0 g protein, 60,0 g kolhydrater, 24,7 g fiber och 1,2 g fett.
En portion på 100 g Rå tranbönor har 335 kalorier. Den ger 23,0 g protein, 60,0 g kolhydrater (0,0 g socker), 24,7 g fiber och 1,2 g fett, ungefär 17% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Rå tranbönor: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 335 kcal | 17% |
| Protein | 23,0 g | 46% |
| Kolhydrater | 60,0 g | 22% |
| Socker | 0,0 g | - |
| Fiber | 24,7 g | 88% |
| Fett | 1,2 g | 2% |
| Mättat fett | 0,3 g | 2% |
| Natrium | 6 mg | 0% |
Rå tranbönor: näring och hälsa
Rå tranbönor kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 23,0 g per 100 g. Hög fiberhalt, med 24,7 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 27% protein, 70% kolhydrater och 3% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Rå tranbönor?
En portion på 100 g Rå tranbönor har 335 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Rå tranbönor?
Ungefär 23,0 g protein per 100 g, tillsammans med 60,0 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Rå tranbönor har 335 kalorier, med 23,0 g protein, 60,0 g kolhydrater, 24,7 g fiber och 1,2 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!