Rå lufttorkad skinka (endast magert): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Rå lufttorkad skinka (endast magert) har 111 kalorier. Den ger 19,4 g protein, 1,0 g kolhydrater (1,0 g socker), 0,0 g fiber och 3,2 g fett, ungefär 6% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Rå lufttorkad skinka (endast magert): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	111 kcal	6%
Protein	19,4 g	39%
Kolhydrater	1,0 g	0%
Socker	1,0 g	-
Fiber	0,0 g	0%
Fett	3,2 g	4%
Mättat fett	0,9 g	5%
Natrium	1098 mg	48%

Rå lufttorkad skinka (endast magert): näring och hälsa

Rå lufttorkad skinka (endast magert) kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 19,4 g per 100 g. Ganska hög natriumhalt, med 1098 mg per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 70% protein, 4% kolhydrater och 26% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Rå lufttorkad skinka (endast magert)?

En portion på 100 g Rå lufttorkad skinka (endast magert) har 111 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Rå lufttorkad skinka (endast magert)?

Ungefär 19,4 g protein per 100 g, tillsammans med 1,0 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Rå lufttorkad skinka (endast magert) har 111 kalorier, med 19,4 g protein, 1,0 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 3,2 g fett.