råa europeiska kastanjer: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g råa europeiska kastanjer har 213 kalorier. Den ger 2,4 g protein, 45,5 g kolhydrater (0,0 g socker), 8,1 g fiber och 2,3 g fett, ungefär 11% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

råa europeiska kastanjer: näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	213 kcal	11%
Protein	2,4 g	5%
Kolhydrater	45,5 g	17%
Socker	0,0 g	-
Fiber	8,1 g	29%
Fett	2,3 g	3%
Mättat fett	0,4 g	2%
Natrium	3 mg	0%

råa europeiska kastanjer: näring och hälsa

råa europeiska kastanjer kan vara en del av en varierad kost. Hög fiberhalt, med 8,1 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 5% protein, 86% kolhydrater och 10% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller råa europeiska kastanjer?

En portion på 100 g råa europeiska kastanjer har 213 kalorier.

Hur mycket protein innehåller råa europeiska kastanjer?

Ungefär 2,4 g protein per 100 g, tillsammans med 45,5 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g råa europeiska kastanjer har 213 kalorier, med 2,4 g protein, 45,5 g kolhydrater, 8,1 g fiber och 2,3 g fett.