Rå stora vita bönor: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Rå stora vita bönor har 339 kalorier. Den ger 21,9 g protein, 62,4 g kolhydrater (2,3 g socker), 20,2 g fiber och 1,1 g fett, ungefär 17% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Rå stora vita bönor: näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	339 kcal	17%
Protein	21,9 g	44%
Kolhydrater	62,4 g	23%
Socker	2,3 g	-
Fiber	20,2 g	72%
Fett	1,1 g	1%
Mättat fett	0,4 g	2%
Natrium	14 mg	1%

Rå stora vita bönor: näring och hälsa

Rå stora vita bönor kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 21,9 g per 100 g. Hög fiberhalt, med 20,2 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 25% protein, 72% kolhydrater och 3% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Rå stora vita bönor?

En portion på 100 g Rå stora vita bönor har 339 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Rå stora vita bönor?

Ungefär 21,9 g protein per 100 g, tillsammans med 62,4 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Rå stora vita bönor har 339 kalorier, med 21,9 g protein, 62,4 g kolhydrater, 20,2 g fiber och 1,1 g fett.