Råa linser: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Råa linser har 352 kalorier per 100 g, med 24,6 g protein, 63,4 g kolhydrater, 10,7 g fiber och 1,1 g fett.
En portion på 100 g Råa linser har 352 kalorier. Den ger 24,6 g protein, 63,4 g kolhydrater (2,0 g socker), 10,7 g fiber och 1,1 g fett, ungefär 18% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Råa linser: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 352 kcal | 18% |
| Protein | 24,6 g | 49% |
| Kolhydrater | 63,4 g | 23% |
| Socker | 2,0 g | - |
| Fiber | 10,7 g | 38% |
| Fett | 1,1 g | 1% |
| Mättat fett | 0,1 g | 1% |
| Natrium | 6 mg | 0% |
Råa linser: näring och hälsa
Råa linser kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 24,6 g per 100 g. Hög fiberhalt, med 10,7 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 27% protein, 70% kolhydrater och 3% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Råa linser?
En portion på 100 g Råa linser har 352 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Råa linser?
Ungefär 24,6 g protein per 100 g, tillsammans med 63,4 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Råa linser har 352 kalorier, med 24,6 g protein, 63,4 g kolhydrater, 10,7 g fiber och 1,1 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!