råa lotusfrön: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
råa lotusfrön har 89 kalorier per 100 g, med 4,1 g protein, 17,3 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 0,5 g fett.
En portion på 100 g råa lotusfrön har 89 kalorier. Den ger 4,1 g protein, 17,3 g kolhydrater (0,0 g socker), 0,0 g fiber och 0,5 g fett, ungefär 4% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
råa lotusfrön: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 89 kcal | 4% |
| Protein | 4,1 g | 8% |
| Kolhydrater | 17,3 g | 6% |
| Socker | 0,0 g | - |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Fett | 0,5 g | 1% |
| Mättat fett | 0,1 g | 0% |
| Natrium | 1 mg | 0% |
råa lotusfrön: näring och hälsa
råa lotusfrön kan vara en del av en varierad kost. En lagom portion passar in i en balanserad kost. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 18% protein, 76% kolhydrater och 5% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller råa lotusfrön?
En portion på 100 g råa lotusfrön har 89 kalorier.
Hur mycket protein innehåller råa lotusfrön?
Ungefär 4,1 g protein per 100 g, tillsammans med 17,3 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g råa lotusfrön har 89 kalorier, med 4,1 g protein, 17,3 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 0,5 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!