Rå mogna sojabönor: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Rå mogna sojabönor har 446 kalorier. Den ger 36,5 g protein, 30,2 g kolhydrater (7,3 g socker), 9,3 g fiber och 19,9 g fett, ungefär 22% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Rå mogna sojabönor: näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	446 kcal	22%
Protein	36,5 g	73%
Kolhydrater	30,2 g	11%
Socker	7,3 g	-
Fiber	9,3 g	33%
Fett	19,9 g	26%
Mättat fett	2,9 g	14%
Natrium	2 mg	0%

Rå mogna sojabönor: näring och hälsa

Rå mogna sojabönor kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 36,5 g per 100 g. Hög fiberhalt, med 9,3 g per 100 g. Kaloririk, så portionsstorleken är viktig när du loggar. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 33% protein, 27% kolhydrater och 40% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Rå mogna sojabönor?

En portion på 100 g Rå mogna sojabönor har 446 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Rå mogna sojabönor?

Ungefär 36,5 g protein per 100 g, tillsammans med 30,2 g kolhydrater och 19,9 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Rå mogna sojabönor har 446 kalorier, med 36,5 g protein, 30,2 g kolhydrater, 9,3 g fiber och 19,9 g fett.