Rå hirs: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Rå hirs har 378 kalorier per 100 g, med 11,0 g protein, 72,8 g kolhydrater, 8,5 g fiber och 4,2 g fett.
En portion på 100 g Rå hirs har 378 kalorier. Den ger 11,0 g protein, 72,8 g kolhydrater (0,0 g socker), 8,5 g fiber och 4,2 g fett, ungefär 19% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Rå hirs: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 378 kcal | 19% |
| Protein | 11,0 g | 22% |
| Kolhydrater | 72,8 g | 26% |
| Socker | 0,0 g | - |
| Fiber | 8,5 g | 30% |
| Fett | 4,2 g | 5% |
| Mättat fett | 0,7 g | 4% |
| Natrium | 5 mg | 0% |
Rå hirs: näring och hälsa
Rå hirs kan vara en del av en varierad kost. Hög fiberhalt, med 8,5 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 12% protein, 78% kolhydrater och 10% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Rå hirs?
En portion på 100 g Rå hirs har 378 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Rå hirs?
Ungefär 11,0 g protein per 100 g, tillsammans med 72,8 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Rå hirs har 378 kalorier, med 11,0 g protein, 72,8 g kolhydrater, 8,5 g fiber och 4,2 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!