Rå kolja: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Rå kolja har 56 kalorier per 100 g, med 12,3 g protein, 0,0 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 0,4 g fett.
En portion på 100 g Rå kolja har 56 kalorier. Den ger 12,3 g protein, 0,0 g kolhydrater (0,0 g socker), 0,0 g fiber och 0,4 g fett, ungefär 3% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Rå kolja: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 56 kcal | 3% |
| Protein | 12,3 g | 25% |
| Kolhydrater | 0,0 g | 0% |
| Socker | 0,0 g | - |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Fett | 0,4 g | 1% |
| Mättat fett | 0,1 g | 1% |
| Natrium | 333 mg | 14% |
Rå kolja: näring och hälsa
Rå kolja kan vara en del av en varierad kost. En lagom portion passar in i en balanserad kost. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 93% protein, 0% kolhydrater och 7% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Rå kolja?
En portion på 100 g Rå kolja har 56 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Rå kolja?
Ungefär 12,3 g protein per 100 g, tillsammans med 0,0 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Rå kolja har 56 kalorier, med 12,3 g protein, 0,0 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 0,4 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!