rå potatis (med skal): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g rå potatis (med skal) har 77 kalorier. Den ger 2,0 g protein, 17,5 g kolhydrater (0,8 g socker), 2,1 g fiber och 0,1 g fett, ungefär 4% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

rå potatis (med skal): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	77 kcal	4%
Protein	2,0 g	4%
Kolhydrater	17,5 g	6%
Socker	0,8 g	-
Fiber	2,1 g	8%
Fett	0,1 g	0%
Mättat fett	0,0 g	0%
Natrium	6 mg	0%

rå potatis (med skal): näring och hälsa

rå potatis (med skal) kan vara en del av en varierad kost. En lagom portion passar in i en balanserad kost. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 10% protein, 89% kolhydrater och 1% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller rå potatis (med skal)?

En portion på 100 g rå potatis (med skal) har 77 kalorier.

Hur mycket protein innehåller rå potatis (med skal)?

Ungefär 2,0 g protein per 100 g, tillsammans med 17,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g rå potatis (med skal) har 77 kalorier, med 2,0 g protein, 17,5 g kolhydrater, 2,1 g fiber och 0,1 g fett.