råa groddade sojabönor: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
råa groddade sojabönor har 122 kalorier per 100 g, med 13,1 g protein, 9,6 g kolhydrater, 1,1 g fiber och 6,7 g fett.
En portion på 100 g råa groddade sojabönor har 122 kalorier. Den ger 13,1 g protein, 9,6 g kolhydrater (0,0 g socker), 1,1 g fiber och 6,7 g fett, ungefär 6% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
råa groddade sojabönor: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 122 kcal | 6% |
| Protein | 13,1 g | 26% |
| Kolhydrater | 9,6 g | 3% |
| Socker | 0,0 g | - |
| Fiber | 1,1 g | 4% |
| Fett | 6,7 g | 9% |
| Mättat fett | 0,9 g | 5% |
| Natrium | 14 mg | 1% |
råa groddade sojabönor: näring och hälsa
råa groddade sojabönor kan vara en del av en varierad kost. En lagom portion passar in i en balanserad kost. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 35% protein, 25% kolhydrater och 40% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller råa groddade sojabönor?
En portion på 100 g råa groddade sojabönor har 122 kalorier.
Hur mycket protein innehåller råa groddade sojabönor?
Ungefär 13,1 g protein per 100 g, tillsammans med 9,6 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g råa groddade sojabönor har 122 kalorier, med 13,1 g protein, 9,6 g kolhydrater, 1,1 g fiber och 6,7 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!