Röda kidneybönor (råa): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Röda kidneybönor (råa) har 337 kalorier. Den ger 22,5 g protein, 61,3 g kolhydrater (2,1 g socker), 15,2 g fiber och 1,1 g fett, ungefär 17% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Röda kidneybönor (råa): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	337 kcal	17%
Protein	22,5 g	45%
Kolhydrater	61,3 g	22%
Socker	2,1 g	-
Fiber	15,2 g	54%
Fett	1,1 g	1%
Mättat fett	0,1 g	1%
Natrium	12 mg	1%

Röda kidneybönor (råa): näring och hälsa

Röda kidneybönor (råa) kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 22,5 g per 100 g. Hög fiberhalt, med 15,2 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 26% protein, 71% kolhydrater och 3% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Röda kidneybönor (råa)?

En portion på 100 g Röda kidneybönor (råa) har 337 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Röda kidneybönor (råa)?

Ungefär 22,5 g protein per 100 g, tillsammans med 61,3 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Röda kidneybönor (råa) har 337 kalorier, med 22,5 g protein, 61,3 g kolhydrater, 15,2 g fiber och 1,1 g fett.