Rödspätta, cirka 300 kcal (2026)
Rödspätta är en populär fiskrätt i Sverige, ofta serverad med potatis och sås.
En portion rödspätta innehåller cirka 300 kalorier och 30 gram protein, vilket gör den till en näringsrik måltid.
Vad är Rödspätta?
Rödspätta är en plattfisk som är vanlig i svenska vatten. Den är särskilt populär i kustregioner där den ofta tillagas med smör och serveras med potatis och grönsaker.
Näringsinnehåll
| Mått | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Portion (~300 g) | 300 kcal | 30 g | 20 g | 10 g |
| 100 g | 100 kcal | 10 g | 6.67 g | 3.33 g |
Portionen avser en genomsnittlig servering av rödspätta med tillbehör.
Kostinformation
Rödspätta är en utmärkt källa till protein och innehåller relativt låga nivåer av fett. Den är också rik på viktiga näringsämnen som omega-3-fettsyror.
Liknande rätter
| Mått | Kalorier |
|---|---|
| Rödspätta | 300 kcal |
| Stekt torsk | 350 kcal |
| Grillad lax | 400 kcal |
| Rökt makrill | 250 kcal |
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller rödspätta?
En portion rödspätta innehåller cirka 300 kalorier.
Hur mycket protein finns det i rödspätta?
Rödspätta innehåller ungefär 30 gram protein per portion.
Kan jag göra rödspätta hemma?
Ja, rödspätta är enkel att tillaga hemma med några grundläggande ingredienser.
Vad väger en portion rödspätta?
En typisk portion rödspätta väger ungefär 300 gram.
Nutrola
Nutrola är en AI-baserad kostapp som känner igen mat från en bild och ger kalorier och makronäringsämnen från en databas med över 1,8 miljoner verifierade livsmedel. Den erbjuder även streckkod- och röstinmatning, kostar cirka 2,50 euro per månad och är reklamfri.
Metodik
Värdena är ungefärliga för typiska portioner, inte laboratorieverifierade, och kan variera beroende på tillagning.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!