Russetpotatis (rå med skal): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Russetpotatis (rå med skal) har 79 kalorier. Den ger 2,1 g protein, 18,1 g kolhydrater (0,6 g socker), 1,3 g fiber och 0,1 g fett, ungefär 4% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Russetpotatis (rå med skal): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	79 kcal	4%
Protein	2,1 g	4%
Kolhydrater	18,1 g	7%
Socker	0,6 g	-
Fiber	1,3 g	5%
Fett	0,1 g	0%
Mättat fett	0,0 g	0%
Natrium	5 mg	0%

Russetpotatis (rå med skal): näring och hälsa

Russetpotatis (rå med skal) kan vara en del av en varierad kost. En lagom portion passar in i en balanserad kost. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 10% protein, 89% kolhydrater och 1% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Russetpotatis (rå med skal)?

En portion på 100 g Russetpotatis (rå med skal) har 79 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Russetpotatis (rå med skal)?

Ungefär 2,1 g protein per 100 g, tillsammans med 18,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Russetpotatis (rå med skal) har 79 kalorier, med 2,1 g protein, 18,1 g kolhydrater, 1,3 g fiber och 0,1 g fett.