Rågfralla: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Rågfralla har 286 kalorier per 100 g, med 10,3 g protein, 53,1 g kolhydrater, 4,9 g fiber och 3,4 g fett.
En portion på 100 g Rågfralla har 286 kalorier. Den ger 10,3 g protein, 53,1 g kolhydrater (1,2 g socker), 4,9 g fiber och 3,4 g fett, ungefär 14% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Rågfralla: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 286 kcal | 14% |
| Protein | 10,3 g | 21% |
| Kolhydrater | 53,1 g | 19% |
| Socker | 1,2 g | - |
| Fiber | 4,9 g | 18% |
| Fett | 3,4 g | 4% |
| Mättat fett | 0,6 g | 3% |
| Natrium | 650 mg | 28% |
Rågfralla: näring och hälsa
Rågfralla kan vara en del av en varierad kost. Ganska hög natriumhalt, med 650 mg per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 14% protein, 75% kolhydrater och 11% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Rågfralla?
En portion på 100 g Rågfralla har 286 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Rågfralla?
Ungefär 10,3 g protein per 100 g, tillsammans med 53,1 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Rågfralla har 286 kalorier, med 10,3 g protein, 53,1 g kolhydrater, 4,9 g fiber och 3,4 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!