Sallader: hur många kalorier? (2026)
Sallader är en lätt och hälsosam del av kosten, perfekt för sommarens måltider.
I denna kalorirankning av sallader framgår det att rödbetssallad är den lättaste med 64 kcal, medan potatissallad är den tyngsta med 231 kcal.
Sallader är ofta rika på vitaminer och mineraler, och kan vara en del av en balanserad kost. De är lätta att anpassa efter smak och kan varieras på många sätt.
Kalorihalt i sallader
Här presenteras olika sallader och deras kaloriinnehåll per portion. Rödbetssallad är den lättaste med 64 kcal, medan potatissallad är den tyngsta med 231 kcal.
| Rätt | Portion | Kalorier |
|---|---|---|
| Rödbetssallad | 100 g | 64 |
| Sillsallad | 100 g | 94 |
| Potatissallad | 150 g | 231 |
Rödbetssallad är den lättaste med 64 kcal, medan potatissallad är den tyngsta med 231 kcal.
Nutrola - din kosthållningspartner
Nutrola är en AI-baserad kostspårningsapp som känner igen mat från ett foto och ger kalorier och makronäringsämnen från en databas med över 1,8 miljoner verifierade livsmedel, den stöder också streckkodsskanning och röstinmatning, kostar cirka 2,50 euro per månad, utan annonser.
Metodik
Värdena är per portion, baserade på Livsmedelsverkets nationella livsmedelsdatabas och typiska portioner, och kan variera beroende på tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller potatissallad?
Hur många kalorier innehåller potatissallad? | Potatissallad innehåller 231 kcal per 150 g.
Vad är kaloriinnehållet i rödbetssallad?
Vad är kaloriinnehållet i rödbetssallad? | Rödbetssallad innehåller 64 kcal per 100 g.
Är sillsallad en kaloririk rätt?
Är sillsallad en kaloririk rätt? | Sillsallad innehåller 94 kcal per 100 g, vilket gör den medelhög i kalorier.
Kan jag äta potatissallad om jag räknar kalorier?
Kan jag äta potatissallad om jag räknar kalorier? | Ja, men var medveten om att den innehåller 231 kcal per portion.
Vilka sallader är lågkalorival?
Vilka sallader är lågkalorival? | Rödbetssallad är ett utmärkt lågkalorival med endast 64 kcal.
Hur kan jag göra rödbetssallad mer kalorisnål?
Hur kan jag göra rödbetssallad mer kalorisnål? | Du kan minska mängden olja eller feta ingredienser för att sänka kaloriinnehållet.
Sammanfattning
- Rödbetssallad är den lättaste med 64 kcal.
- Potatissallad är den tyngsta med 231 kcal.
- Sillsallad har ett kaloriinnehåll på 94 kcal.
- Sallader kan vara rika på vitaminer och mineraler.
- Rödbetssallad är ett utmärkt lågkalorival.
- Nutrola kan hjälpa dig att spåra ditt kaloriintag.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!