Mjuk tofu: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Mjuk tofu har 61 kalorier per 100 g, med 7,2 g protein, 1,2 g kolhydrater, 0,2 g fiber och 3,7 g fett.
En portion på 100 g Mjuk tofu har 61 kalorier. Den ger 7,2 g protein, 1,2 g kolhydrater (0,7 g socker), 0,2 g fiber och 3,7 g fett, ungefär 3% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Mjuk tofu: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 61 kcal | 3% |
| Protein | 7,2 g | 14% |
| Kolhydrater | 1,2 g | 0% |
| Socker | 0,7 g | - |
| Fiber | 0,2 g | 1% |
| Fett | 3,7 g | 5% |
| Mättat fett | 0,5 g | 3% |
| Natrium | 8 mg | 0% |
Mjuk tofu: näring och hälsa
Mjuk tofu kan vara en del av en varierad kost. En lagom portion passar in i en balanserad kost. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 43% protein, 7% kolhydrater och 50% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Mjuk tofu?
En portion på 100 g Mjuk tofu har 61 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Mjuk tofu?
Ungefär 7,2 g protein per 100 g, tillsammans med 1,2 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Mjuk tofu har 61 kalorier, med 7,2 g protein, 1,2 g kolhydrater, 0,2 g fiber och 3,7 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!