Spansk makrill (kokt): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Spansk makrill (kokt) har 158 kalorier. Den ger 23,6 g protein, 0,0 g kolhydrater (0,0 g socker), 0,0 g fiber och 6,3 g fett, ungefär 8% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Spansk makrill (kokt): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	158 kcal	8%
Protein	23,6 g	47%
Kolhydrater	0,0 g	0%
Socker	0,0 g	-
Fiber	0,0 g	0%
Fett	6,3 g	8%
Mättat fett	1,8 g	9%
Natrium	66 mg	3%

Spansk makrill (kokt): näring och hälsa

Spansk makrill (kokt) kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 23,6 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 62% protein, 0% kolhydrater och 38% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Spansk makrill (kokt)?

En portion på 100 g Spansk makrill (kokt) har 158 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Spansk makrill (kokt)?

Ungefär 23,6 g protein per 100 g, tillsammans med 0,0 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Spansk makrill (kokt) har 158 kalorier, med 23,6 g protein, 0,0 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 6,3 g fett.