Spanska jordnötter (råa): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Spanska jordnötter (råa) har 570 kalorier. Den ger 26,1 g protein, 15,8 g kolhydrater (0,0 g socker), 9,5 g fiber och 49,6 g fett, ungefär 28% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Spanska jordnötter (råa): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	570 kcal	28%
Protein	26,1 g	52%
Kolhydrater	15,8 g	6%
Socker	0,0 g	-
Fiber	9,5 g	34%
Fett	49,6 g	64%
Mättat fett	7,1 g	36%
Natrium	22 mg	1%

Spanska jordnötter (råa): näring och hälsa

Spanska jordnötter (råa) kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 26,1 g per 100 g. Hög fiberhalt, med 9,5 g per 100 g. Kaloririk, så portionsstorleken är viktig när du loggar. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 17% protein, 10% kolhydrater och 73% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Spanska jordnötter (råa)?

En portion på 100 g Spanska jordnötter (råa) har 570 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Spanska jordnötter (råa)?

Ungefär 26,1 g protein per 100 g, tillsammans med 15,8 g kolhydrater och 49,6 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Spanska jordnötter (råa) har 570 kalorier, med 26,1 g protein, 15,8 g kolhydrater, 9,5 g fiber och 49,6 g fett.