Solrosfrön (rostade, saltade): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Solrosfrön (rostade, saltade) har 612 kalorier. Den ger 21,0 g protein, 17,1 g kolhydrater (0,0 g socker), 10,3 g fiber och 56,1 g fett, ungefär 31% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Solrosfrön (rostade, saltade): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	612 kcal	31%
Protein	21,0 g	42%
Kolhydrater	17,1 g	6%
Socker	0,0 g	-
Fiber	10,3 g	37%
Fett	56,1 g	72%
Mättat fett	5,4 g	27%
Natrium	532 mg	23%

Solrosfrön (rostade, saltade): näring och hälsa

Solrosfrön (rostade, saltade) kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 21,0 g per 100 g. Hög fiberhalt, med 10,3 g per 100 g. Kaloririk, så portionsstorleken är viktig när du loggar. Ganska hög natriumhalt, med 532 mg per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 13% protein, 10% kolhydrater och 77% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Solrosfrön (rostade, saltade)?

En portion på 100 g Solrosfrön (rostade, saltade) har 612 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Solrosfrön (rostade, saltade)?

Ungefär 21,0 g protein per 100 g, tillsammans med 17,1 g kolhydrater och 56,1 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Solrosfrön (rostade, saltade) har 612 kalorier, med 21,0 g protein, 17,1 g kolhydrater, 10,3 g fiber och 56,1 g fett.