Svensk omelett, cirka 400 kalorier (2026)

En portion svensk omelett innehåller cirka 400 kalorier och 25 gram protein, vilket gör den till en utmärkt källa till näring.

Vad är Svensk omelett?

Svensk omelett är en populär maträtt som ofta serveras som frukost eller lunch. Den är vanligtvis gjord på ägg, ost och ibland grönsaker. Den har sina rötter i svensk husmanskost.

Näringsinnehåll

Mängd (g)	Kalorier	Protein (g)	Kolhydrater (g)	Fett (g)
1 Portion (~300 g)	400 kcal	25 g	10 g	30 g
100 g	133 kcal	8.3 g	3.3 g	10 g

Portionsstorleken kan variera beroende på individuella preferenser och tillagning.

Kostinformation

Svensk omelett är en bra källa till protein och kan anpassas med olika grönsaker för extra näringsämnen. Den är lämplig för många dieter, inklusive lågkolhydratkost.

Liknande rätter

Mängd (g)	Kalorier
Svensk omelett	400 kcal
Fransk omelett	350 kcal
Spansk tortilla	450 kcal
Äggsallad	300 kcal

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller en svensk omelett?

En svensk omelett innehåller cirka 400 kalorier per portion.

Hur mycket protein finns det i en portion?

Det finns cirka 25 gram protein i en portion svensk omelett.

Kan jag göra omeletten hemma?

Ja, svensk omelett är enkel att göra hemma med grundläggande ingredienser.

Hur mycket väger en portion svensk omelett?

En typisk portion svensk omelett väger ungefär 300 gram.

Nutrola

Nutrola är en AI-näringsapp som känner igen mat från ett foto och ger kalorier och makronäringsämnen från en databas med över 1,8 miljoner verifierade livsmedel. Den erbjuder även streckkod- och röstinmatning, till en kostnad av cirka 2,50 euro per månad, utan annonser.

Metodologi

Värdena är uppskattade typiska portioner, inte laboratorieverifierade, och kan variera beroende på tillagning.