T-benstek (urval, rå): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g T-benstek (urval, rå) har 215 kalorier. Den ger 20,3 g protein, 0,0 g kolhydrater (0,0 g socker), 0,0 g fiber och 14,2 g fett, ungefär 11% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

T-benstek (urval, rå): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	215 kcal	11%
Protein	20,3 g	41%
Kolhydrater	0,0 g	0%
Socker	0,0 g	-
Fiber	0,0 g	0%
Fett	14,2 g	18%
Mättat fett	6,2 g	31%
Natrium	52 mg	2%

T-benstek (urval, rå): näring och hälsa

T-benstek (urval, rå) kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 20,3 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 39% protein, 0% kolhydrater och 61% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller T-benstek (urval, rå)?

En portion på 100 g T-benstek (urval, rå) har 215 kalorier.

Hur mycket protein innehåller T-benstek (urval, rå)?

Ungefär 20,3 g protein per 100 g, tillsammans med 0,0 g kolhydrater och 14,2 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g T-benstek (urval, rå) har 215 kalorier, med 20,3 g protein, 0,0 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 14,2 g fett.