Tennis vs Löpning: Jämförelse av Brända Kalorier (2026)

Löpning bränner 345 kalorier på 30 minuter och 689 kalorier på en timme, medan Tennis bränner 257 kalorier på 30 minuter och 513 kalorier på en timme. Löpning har ett MET-värde på 9.8, jämfört med Tennis som har 7.3.

Denna jämförelse belyser kalorierna som bränns under Tennis och Löpning, två populära fysiska aktiviteter. Faktorer som påverkar kaloriförbränningen inkluderar MET-värden, kroppsvikt, varaktighet och intensitet av träningen.

Vad är Skillnaden mellan Tennis och Löpning?

Tennis är en racketsport som spelas individuellt eller i par, kännetecknad av måttlig påverkan. Den involverar löpning, att slå en boll och strategiskt spel. Löpning är en högintensiv kardiovaskulär träning som innebär att man rör sig snabbt till fots. Det kräver vanligtvis mer energi och engagerar flera muskelgrupper.

Tennis vs Löpning: Kalorier Brända Sida vid Sida

Nedan följer en jämförelse av kalorier som bränns under Tennis och Löpning för en person som väger 155 pounds.

Varaktighet (155 lb / 70 kg)	Tennis	Löpning
15 min	128 cal	172 cal
30 min	257 cal	345 cal
45 min	385 cal	517 cal
60 min	513 cal	689 cal

Värdena gäller för en person som väger 155 pounds (70 kg). En tyngre kropp bränner mer, medan en lättare kropp bränner mindre vid samma intensitet.

Vilken Bränner Fler Kalorier, Tennis eller Löpning?

För att bränna flest kalorier: Löpning bränner 88 fler kalorier än Tennis på 30 minuter och 176 fler kalorier per timme.

För tids effektivitet: Löpning bränner 11.5 kalorier per minut, medan Tennis bränner 8.6 kalorier per minut.

För träning med lägre påverkan: Tennis är en aktivitet med måttlig påverkan, medan Löpning klassas som hög påverkan.

Spåra Träning i Nutrola

Brända kalorier räknas bara mot ditt mål om du registrerar dem. Nutrola låter dig logga en session av tennis eller löpning genom att beskriva den med dina egna ord, antingen med röst eller text, genom att välja en träningstyp och intensitet, eller genom att ange kalorierna direkt. På iOS och Android kan den automatiskt synkronisera träningar från Apple Health eller Health Connect. Loggade träningar visas bredvid den mat du spårar via foto, streckkod eller röstinmatning, så att kalorier in och ut hålls på ett ställe. Nutrola finns från EUR 2.50 per månad och visar inga annonser på något abonnemang.

Källor och Metod

MET (metabolisk ekvivalent) värden är hämtade från 2011 års Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.), som är den standardreferens för energikostnaden av fysisk aktivitet. Kalorier uppskattas med kalorier = METs x kroppsvikt i kilogram x varaktighet i timmar. Tennis bedöms till cirka 7.3 METs (generell singel) och Löpning till cirka 9.8 METs (6 mph, en 10-minuters mil). Den faktiska förbränningen varierar med kondition, teknik, terräng och ansträngning, så betrakta dessa som nära uppskattningar, inte exakta siffror. Detta är utbildande och inte medicinsk rådgivning.

Vanliga Frågor (FAQ)

Vilken bränner fler kalorier, Tennis eller Löpning?

Löpning bränner 345 kalorier på 30 minuter, medan Tennis bränner 257 kalorier under samma tid.

Hur många kalorier bränner en person som väger 155 pounds på en timme av Tennis?

En person som väger 155 pounds bränner 513 kalorier på en timme av Tennis.

Hur många kalorier bränner en person som väger 155 pounds på en timme av Löpning?

En person som väger 155 pounds bränner 689 kalorier på en timme av Löpning.

Vad är MET-värdet för Tennis?

MET-värdet för Tennis är cirka 7.3.

Vad är MET-värdet för Löpning?

MET-värdet för Löpning är cirka 9.8.

Vilken aktivitet är bättre för viktminskning?

Löpning bränner fler kalorier per minut, vilket gör den mer effektiv för viktminskning jämfört med Tennis.

Viktiga Punkter

• Tennis bränner 257 kalorier på 30 minuter.
• Löpning bränner 345 kalorier på 30 minuter.
• Löpning bränner 689 kalorier på en timme.
• Tennis bränner 513 kalorier på en timme.
• Löpning har ett MET-värde på 9.8.
• Tennis har ett MET-värde på 7.3.