Tonfisksallad: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Tonfisksallad har 187 kalorier per 100 g, med 16,0 g protein, 9,4 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 9,3 g fett.
En portion på 100 g Tonfisksallad har 187 kalorier. Den ger 16,0 g protein, 9,4 g kolhydrater (0,0 g socker), 0,0 g fiber och 9,3 g fett, ungefär 9% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Tonfisksallad: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 187 kcal | 9% |
| Protein | 16,0 g | 32% |
| Kolhydrater | 9,4 g | 3% |
| Socker | 0,0 g | - |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Fett | 9,3 g | 12% |
| Mättat fett | 1,5 g | 8% |
| Natrium | 402 mg | 17% |
Tonfisksallad: näring och hälsa
Tonfisksallad kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 16,0 g per 100 g. Ganska hög natriumhalt, med 402 mg per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 35% protein, 20% kolhydrater och 45% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Tonfisksallad?
En portion på 100 g Tonfisksallad har 187 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Tonfisksallad?
Ungefär 16,0 g protein per 100 g, tillsammans med 9,4 g kolhydrater och 9,3 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Tonfisksallad har 187 kalorier, med 16,0 g protein, 9,4 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 9,3 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!