De lägsta kalori Wasa produkterna, kalori och protein jämförelse (2026)

Wasa är kända för sina knäckebröd och är ett populärt val för många som vill ha ett hälsosamt alternativ. I denna guide kommer vi att titta på kaloriinnehållet i olika Wasa produkter. Vi kommer även att jämföra proteinhalten för att hjälpa dig göra ett informerat val.

Lägsta kalori Wasa produkter

Den produkt med lägst kaloriinnehåll är Authentique - Pain croustillant au seigle med endast 31 kcal. Detta gör den till ett utmärkt val för kalori-bevakande individer.

Produkt	Kalorier (100 g)	Protein	Kolhydrater	Fett	Socker
Authentique - Pain croustillant au seigle	31 kcal	15.25 g	43.3 g	2.07 g	1.85 g
Rustikales Roggenknäckebrot	327 kcal	9 g	60 g	1.5 g	1.5 g
Wasa	329 kcal	8.5 g	58.5 g	2.6 g	1.5 g
Vollkorn Roggen	330 kcal	9 g	60 g	1.5 g	1.5 g
PAN ESPECIAL CRUJIENTE CON HARINA DE CENTENO - FIBRE	330 kcal	13 g	70 g	5 g	10 g
HUSMAN	330 kcal	9 g	60 g	1.5 g	1.5 g
FIBER BALANCE	330 kcal	13 g	46 g	5 g	2 g
Vezelrijk Roggeknäcke	330 kcal	13 g	46 g	5 g	2 g
Fibres	332 kcal	13.5 g	42.5 g	5.5 g	2 g
Pain croustillant Köstlich	332 kcal	13.5 g	42.5 g	5.5 g	2 g
Wasa Knäckebrot	333 kcal	8.77 g	62.3 g	1.75 g	0.88 g
Hafer und Sesam Knäckebrot	333 kcal	13 g	46 g	5 g	2 g

Högsta protein Wasa produkter

Wasa Protein+ erbjuder den högsta proteinhalten med 20 g per 100 g. Detta gör den till ett bra alternativ för dem som vill öka sitt proteinintag.

Produkt	Kalorier (100 g)	Protein	Kolhydrater	Fett	Socker
Wasa Protein+	401 kcal	20 g	53 g	9.7 g	2.7 g
Wasa Protein+ Wheat Crispbread	398 kcal	20 g	53 g	9.7 g	2.7 g
VeteknäckeBröd	401 kcal	19.72 g	52.82 g	9.86 g	2.68 g
Authentique - Pain croustillant au seigle	31 kcal	15.25 g	43.3 g	2.07 g	1.85 g
Crackers Epeautre & Chia	397 kcal	14 g	56.1 g	10.3 g	0.7 g
SESAM & VOLLKORN	389 kcal	14 g	57 g	9.5 g	1 g
Fibres	332 kcal	13.5 g	42.5 g	5.5 g	2 g
Pain croustillant Köstlich	332 kcal	13.5 g	42.5 g	5.5 g	2 g
Sesam	400 kcal	13 g	63 g	9.5 g	2 g
PAN ESPECIAL CRUJIENTE CON HARINA DE CENTENO - FIBRE	330 kcal	13 g	70 g	5 g	10 g
FRUKOST FULLKORN	397 kcal	13 g	59 g	9.5 g	3 g
Wasa sesam	408 kcal	13 g	63 g	10 g	2 g

Lägsta socker Wasa produkter

Flera Wasa produkter har lågt sockerinnehåll, men Authentique - Pain croustillant au seigle har det lägsta med endast 1.85 g socker.

Produkt	Kalorier (100 g)	Protein	Kolhydrater	Fett	Socker
DELIKATESS SESAM	355 kcal	10.75 g	53.76 g	6.45 g	0 g
Knäckebrot Sesamöl und Seasalt	408 kcal	5.26 g	76.97 g	10.53 g	0 g
CHIA & HAVSSALT DIN STUND	348 kcal	11 g	78 g	3.6 g	0.2 g
Surdeg rag	336 kcal	10 g	60 g	2 g	0.3 g
Wasa - 275G	336 kcal	11 g	58.5 g	2.5 g	0.5 g
Surdeg Flerkorn	341 kcal	11 g	59 g	2.5 g	0.5 g
Wasa Craquers	339 kcal	11 g	58 g	3 g	0.5 g
Knäckebrot - Roggen Sauerteig	336 kcal	10 g	60 g	2 g	0.5 g
HAVRE Krispigt gyllene havreknäckebröd	370 kcal	12 g	63 g	5.6 g	0.5 g
Havre knekkebrød	370 kcal	12 g	63 g	5.6 g	0.5 g
Wasa din Harmoni	354 kcal	10.9 g	57.2 g	4.6 g	0.5 g
CHIA & HAVSSALT DIN STUND KNÄCKE	350 kcal	10 g	58 g	4 g	0.5 g

Alla Wasa produkter efter kalorier

Produkt	Kalorier (100 g)	Protein	Fett
Authentique - Pain croustillant au seigle	31 kcal	15.25 g	2.07 g
Rustikales Roggenknäckebrot	327 kcal	9 g	1.5 g
Wasa	329 kcal	8.5 g	2.6 g
Vollkorn Roggen	330 kcal	9 g	1.5 g
PAN ESPECIAL CRUJIENTE CON HARINA DE CENTENO - FIBRE	330 kcal	13 g	5 g
HUSMAN	330 kcal	9 g	1.5 g
FIBER BALANCE	330 kcal	13 g	5 g
Vezelrijk Roggeknäcke	330 kcal	13 g	5 g
Fibres	332 kcal	13.5 g	5.5 g
Pain croustillant Köstlich	332 kcal	13.5 g	5.5 g
Wasa Knäckebrot	333 kcal	8.77 g	1.75 g
Hafer und Sesam Knäckebrot	333 kcal	13 g	5 g
Wasa Pieczywo chrupkie z błonnikiem	333 kcal	13 g	5 g
FIT Fette croccanti rustiche con crusca di segale in superficie	333 kcal	9.33 g	1.33 g
Volkoren	333 kcal	10 g	2 g
Knäckebrot Roggen Dünn	334 kcal	9 g	1.5 g
Wholemeal	334 kcal	9 g	2 g
Wasa - 275G	336 kcal	11 g	2.5 g
Knäckebrot - Roggen Sauerteig	336 kcal	10 g	2 g
Surdeg rag	336 kcal	10 g	2 g
Knäckebrot Mjölk	338 kcal	9.5 g	2 g
Mjölk	338 kcal	9.5 g	2 g
Proteine	338 kcal	10.5 g	3.5 g
Léger	338 kcal	9 g	1.5 g
Wasa lichtgewicht cracker	338 kcal	10 g	2 g
MILCH & JOGHURT Roggenknäckebrot	338 kcal	9.5 g	2 g
Wasa Craquers	339 kcal	11 g	3 g
Graines de chia et touché de sel	339 kcal	10 g	3 g
Rugspro original	340 kcal	10 g	2 g
Original Crisp	340 kcal	10 g	2 g
Surdeg Flerkorn	341 kcal	11 g	2.5 g
SPORT+	342 kcal	10.97 g	3.23 g
Leinsamen	342 kcal	10.97 g	3.23 g
råg & tranbärsfrö	343 kcal	10 g	2.8 g
Cranberry & sea salt, fr,nl,it	343 kcal	10 g	2.8 g
Delikatess	344 kcal	9 g	1.5 g
Pieczywo z pełnoziarnistej mąki żytniej	344 kcal	9 g	1.5 g
Chia & Meersalz	344 kcal	10 g	3.6 g
MÜSLI Gourmet	345 kcal	8.8 g	1.7 g
Wasa léger	346 kcal	10 g	1.5 g
Wielloziarniste	346 kcal	10 g	4 g
Thin Rye Crispbread with Sesame Seeds and a Touch of Sea Salt	346 kcal	10 g	4 g
CHIA & HAVSSALT DIN STUND	348 kcal	11 g	3.6 g
Wasa Knäckebrot Selection Mohn & Meersalz	348 kcal	11 g	5 g
Crunchy Twist Poppy Seeds & Sea Salt	348 kcal	11 g	5 g
CHIA & HAVSSALT DIN STUND KNÄCKE	350 kcal	10 g	4 g
ORIGINAL	351 kcal	9 g	1.5 g
Wasa din Harmoni	354 kcal	10.9 g	4.6 g
Tunt/Tynt/Tyndt rågknäckebröd toppat med linfrön, vallmofrön & havssalt	355 kcal	11 g	5 g
DELIKATESS SESAM	355 kcal	10.75 g	6.45 g

Tabellen visar 50 av 108 produkter, från lägsta till högsta kalorier.

Så här spårar du Wasa i Nutrola

Nutrola är en AI-näringsapp som känner igen mat från ett foto och ger kalorier och makron från en databas med över 1,8 miljoner livsmedel. Den erbjuder även streckkod och röstinmatning, kostar cirka 2,50 euro per månad och har inga annonser.

Vanliga frågor

Hur många kalorier har Wasa Authentique?

Wasa Authentique - Pain croustillant au seigle har 31 kcal.

Vilken Wasa produkt har högst protein?

Wasa Protein+ har högst protein med 20 g.

Är Wasa knäckebröd bra för en diet?

Ja, Wasa knäckebröd är ett bra alternativ för en kaloribegränsad diet.

Hur mycket socker innehåller Wasa produkter?

Vissa Wasa produkter har lågt sockerinnehåll, som Authentique med 1.85 g.

Datakälla och metod

Uppgifterna kommer från en öppen gemenskapsdatabas för livsmedel (per 100 g), inte laboratorieverifierade, och kan variera beroende på produktversion.