Vilka kaloritrackers spårar mikronäringsämnen gratis 2026?

Endast 2 av 10 stora kaloritrackers visar mikronäringsämnen i sin gratisversion 2026: Cronometer och Nutrola. Alla andra har dem bakom betalvägg.

Mikronäringsspårning är en funktion som de flesta användare förväntar sig att deras kaloritracker ska inkludera — men som nästan ingen av dem levererar utan kostnad. Kalorier svarar på en fråga: energibalans. Makronäringsämnen svarar på en annan: fördelning av protein, kolhydrater och fett. Men ingen av dem berättar om du når ditt järnmål, om ditt vitamin D är kroniskt lågt, om ditt natrium har överstigit 3 000 mg igen, eller om ditt fiber ligger i närheten av de nivåer som är kopplade till tarmhälsa. Dessa svar finns i mikronäringspanelen, och den panelen ligger bakom en betalvägg i nästan varje app på marknaden.

Detta är viktigare än vad kategorin antyder. Växtbaserade ätare följer vitamin B12 eftersom det inte finns pålitligt utanför animaliska produkter. Kvinnor i fertil ålder följer järn eftersom förluster genom menstruation konsekvent överstiger kostintaget. Personer som hanterar blodtryck följer natrium. Tarmhälsomedvetna ätare följer fiber. Personer som lever i norra breddgrader eller arbetar inomhus följer vitamin D. Om din kaloritracker bara visar en kaloribar och en proteinbar, svarar den inte på några av dessa frågor — och om du inte betalar något, får du nästan säkert inte dessa svar 2026.

Denna granskning går igenom tio stora kaloritracking-appar och rapporterar ärligt vad var och en visar i sin gratisversion när det gäller vitaminer, mineraler, fiber och natrium.

---

Vad räknas som riktig mikronäringsspårning?

Innan vi granskar apparna behöver vi en definition. "Visar natrium någonstans i appen" är inte detsamma som att spåra mikronäringsämnen. En meningsfull gratis mikronäringstracker bör uppfylla följande kriterier.

Mer än 5 näringsämnen utöver makronäringsämnen

Kalorier, protein, kolhydrater och fett är baslinjen. En riktig mikronäringstracker går längre än så med en konsekvent panel av ytterligare näringsämnen — minst fiber, natrium, mättat fett, socker och ett antal vitaminer och mineraler. Appar som endast visar natrium och fiber tillsammans med makronäringsämnen kvalificerar sig inte. Panelen bör vara tillräckligt bred för att du faktiskt ska kunna diagnostisera en brist.

Spårning från databasen, inte manuell inmatning

Många appar låter tekniskt sett dig "spåra" mikronäringsämnen — om du manuellt skriver in varje värde från baksidan av ett paket. Det är inte spårning; det är datainmatning. Riktig mikronäringsspårning innebär att näringsvärdena kommer från livsmedelsdatabasen automatiskt när du loggar en matvara, på samma sätt som kalorier och makronäringsämnen gör. Du bör inte behöva gå in i ett formulär för anpassad mat och fylla i fält för att se ditt järn för dagen.

Daglig progressvisning

Siffrorna är endast användbara om du kan se dem ackumuleras under dagen. En riktig mikronäringstracker har en skärm eller panel där dagens totalsummor är synliga vid en blick — helst grupperade efter vitaminer, mineraler och andra näringsämnen — och där du kan se om du ligger på rätt spår eller om du är på väg att hamna under. Dolda per-mat nedbrytningar ersätter inte en daglig sammanställning.

Procent av ett referensintag

Rå milligram magnesium är inte tolkbara för de flesta människor. Appar som är värda att använda uttrycker näringssummor som en procentandel av ett referensintag — vanligtvis en RDA, DRI eller NRV beroende på region — så att en användare kan läsa "54% magnesium" och veta att de ligger under utan att behöva konsultera en tabell. Utan en referenssiffra är siffrorna dekorativa.

En app som uppfyller alla fyra kriterier på sin gratisversion kvalificerar sig som en riktig gratis mikronäringstracker. En app som inte uppfyller något av dem, oavsett hur högljutt dess marknadsföring antyder annat, gör det inte.

---

De 10 appar som granskades

Här är beteendet för mikronäringsämnen i gratisversionen av de tio mest nedladdade kaloritracking-apparna 2026. Varje påstående nedan avser gratisversionen, inte premiumplanen.

1. Nutrola — 100+ näringsämnen gratis under provperiod

Nutrolas gratis provperiod inkluderar hela mikronäringspanelen som betalande användare ser: över 100 näringsämnen som täcker kalorier, makronäringsämnen, fiber, natrium, mättat fett, socker och hela vitamin- och mineraluppsättningen inklusive A, C, D, E, K, B-komplex vitaminer, järn, kalcium, magnesium, zink, kalium och mer. Värdena hämtas från den verifierade livsmedelsdatabasen med över 1,8 miljoner livsmedel, visas som procentandelar av ett regionalt referensintag och är tillgängliga i en daglig progressvisning som grupperar näringsämnen efter kategori.

Fotoinmatning, röstinmatning och streckkodsskanning fyller alla i hela näringspanelen — inte bara en makrodel — så varje måltid som loggas under provperioden räknas för varje näringsämne, inte bara kalorier. Det finns inga logggränser under provperioden och inga annonser på någon nivå.

Efter provperioden kvarstår hela panelen på betalplanen för €2,50 per månad. Det finns också en gratisversion som fortsätter efter provperioden för användare som bara behöver grundläggande kalorier och makronäringsämnen.

2. Cronometer — 80+ näringsämnen gratis (dagliga logggränser gäller)

Cronometer är den enda stora konkurrenten som visar en fullständig mikronäringspanel i sin gratisversion. Appen är byggd kring näringstäthet som en förstklassig funktion, inte som en uppgradering, och gratisversionen spårar över 80 näringsämnen från verifierade databaser inklusive USDA och NCCDB. Vitaminer, mineraler, aminosyror, fettsyror och fiber är alla närvarande, visade som procentandelar av anpassningsbara mål.

Nackdelen är att Cronometers gratisversion tillämpar dagliga logggränser och reserverar vissa funktioner — streckkodsskanning på mobil, anpassade biometriska data, verktyg för intermittent fasta, receptimportör — för sin betalande Gold-version. För användare som loggar ett fåtal livsmedel per dag och inte behöver bekvämlighetsfunktioner förblir gratisversionen ett av de mest exakta mikronäringsverktygen som finns tillgängliga utan kostnad.

3. MyFitnessPal — Endast kalorier + makronäringsämnen gratis

MyFitnessPals gratisversion visar kalorier och en makroöversikt (protein, kolhydrater, fett). Allt utöver det — anpassade makromål, detaljerad näringsanalys, fiber- och natriummål, måltidsskanning, livsmedelsinsikter — ingår i Premium. Livsmedelsdatabasen är en av de största i kategorin, men databasinspelningar som innehåller näringsdetaljer visas inte i en daglig mikronäringsöversikt i gratisversionen. Användare som vill se vitaminer och mineraler ackumuleras under dagen behöver MyFitnessPal Premium.

4. Lose It — Endast kalorier gratis

Lose Its gratisversion är den smalaste av gruppen. Kalorier, viktspårning, streckkodsskanning och grundläggande träningsloggning är gratis. Makromål är en Premium-funktion; näringsspårning utöver kalorier är i praktiken inte tillgänglig gratis. Användare som tittar på Lose It för mikronäringsämnen kommer att upptäcka att även grundläggande makron är bakom betalväggen, för att inte tala om vitaminer och mineraler.

5. FatSecret — Makronäringsämnen gratis; begränsade vitaminer

FatSecret är mer generös med makronäringsämnen än de flesta konkurrenter utan kostnad, men dess gratis mikronäringsabeteende är ytligt. Användare får protein, kolhydrater, fett, fiber och natrium på livsmedelsinmatningar, men den bredare vitamin- och mineralpanelen är inte konsekvent närvarande i den community-drivna databasen, och det finns ingen daglig näringsöversikt som sammanställer vitaminer och mineraler som en procentandel av ett referensintag. FatSecret räknas som en gratis makrotracker, inte en gratis mikronäringstracker.

6. Lifesum — Makronäringsämnen gratis; de flesta vitaminer Premium

Lifesums gratisversion täcker kalorier, makronäringsämnen och en vattentracker, med en ren konsumentdesign. Den näringsdetalj som gör Lifesum intressant — livspoäng, kostspecifik näringsanalys, vitamin- och mineralnedbrytningar — ligger bakom Premium-prenumerationen. Gratisversionen visar nästan ingen av appens mikronäringskapacitet, vilket begränsar dess användbarhet för någon som försöker hantera ett specifikt näringsämne på en budget.

7. Yazio — Makronäringsämnen gratis; näringsämnen Premium

Yazio följer ett liknande mönster. Gratisanvändare ser kalorier och makronäringsämnen; premiumanvändare ser den utvidgade näringsuppsättningen inklusive fiber, socker, natrium, mättat fett och utvalda vitaminer och mineraler. Gratisversionen är funktionell för kaloriräkning men inte för mikronäringshantering. Receptplaner och scheman för intermittent fasta ingår i Pro-versionen.

8. Noom — Minimal näringsspårning överhuvudtaget

Noom är strukturerad som ett beteendemässigt viktminskningsprogram, inte som ett verktyg för näringsspårning. Livsmedelsinmatningsytan är organiserad kring färgkodade livsmedelskategorier snarare än numeriska näringsdetaljer, och den gratis upplevelsen är begränsad till en provperiod snarare än en bestående gratisversion. Även i det betalande programmet är mikronäringsdetaljer inte i fokus. Noom är fel app för användare som vill se sitt järn, B12 eller natrium som dagliga totalsummor.

9. Carb Manager — Makronäringsämnen + net carbs gratis; mikronäringsämnen Premium

Carb Managers gratisversion betonar net carbs och makronäringsämnen för keto- och lågkolhydratanvändare. Fiber är synligt eftersom net carb-matematik kräver det. Den bredare vitamin- och mineralpanelen — elektrolyter utöver natrium, vitaminer A, C, D, B-komplex, magnesiumdetaljer — är en del av premiumversionen. Carb Manager är en utmärkt gratis makrotracker för en specifik kost, men det är inte en gratis mikronäringstracker.

10. MyNetDiary — Vissa mikronäringsämnen gratis (diabetesfokuserad)

MyNetDiary är den närmaste saken till ett tredje gratis mikronäringsalternativ. Dess gratisversion visar ett urval av näringsämnen som är relevanta för blodsockerkontroll — fiber, socker, natrium, vissa vitaminer — tillsammans med makronäringsämnen, vilket är mer än de flesta konkurrenter erbjuder utan betalning. Den fullständiga näringspanelen och den diabetes-specifika rapporteringen förblir en del av Premium-versionen, och den gratis upplevelsen är mindre omfattande än Cronometer eller Nutrola. För användare som specifikt spårar glykemiskt relaterade näringsämnen är det värt att titta på.

---

Vem behöver mikronäringsämnen och varför?

Mikronäringsspårning är inte en lyxfunktion för hälsomedvetna. Flera stora grupper av användare har konkreta skäl att följa specifika vitaminer och mineraler, och en gratisversion som döljer dessa siffror tvingar dem att välja mellan att betala för en tracker och att vara i okunnighet.

Växtbaserade ätare

Vitamin B12 produceras av bakterier och finns pålitligt i animaliska produkter. Strikta veganer och, i mindre utsträckning, vegetarianer behöver ofta berikade livsmedel eller kosttillskott för att upprätthålla ett adekvat intag. En kaloritracker som visar B12 som en del av sin gratis näringspanel låter växtbaserade ätare bekräfta att deras berikade flingor, näringsjäst och växtmjölk faktiskt täcker deras behov. En tracker som döljer B12 bakom en betalvägg tvingar dem att lita på att allt är bra — vilket, för B12, är en dålig förutsättning.

Kvinnor i fertil ålder

Järnförluster från menstruation överstiger ofta det kostrelaterade järnupptaget, särskilt på dieter som är låga i rött kött eller höga i föreningar som hämmar järnupptaget. Synlighet i det dagliga järnintaget hjälper till att identifiera om matvalen stödjer adekvata nivåer eller faller kort över tid. Graviditet lägger till folat och jod på att följa-listan, med behov som är högre än de typiska intagsmönstren i många dieter.

Idrottare och aktiva personer

Zink, magnesium och B-vitaminer är alla relevanta för energimetabolism och återhämtning. Idrottare som tränar mycket kan få brist på dessa näringsämnen även när de äter mer total mat, eftersom deras efterfrågan ökar snabbare än deras intag av näringstäta livsmedel. Synlighet av natrium och kalium är viktigt för uthållighetsarbete där förluster genom svett är betydande.

Äldre vuxna

Upptaget av vitamin B12 och vitamin D minskar vanligtvis med åldern. Äldre vuxna behöver ofta högre intag av kalcium och protein för att stödja ben- och muskelunderhåll. En mikronäringstracker som visar dessa värden hjälper äldre användare att se om deras måltider täcker åldersrelevanta behov istället för att anta att "äta tillräckligt" är tillräckligt.

Personer som följer blodtryck

Natrium är den mest citerade kostfaktorn för blodtryckshantering. En gratis kaloritracker som inte visar dagliga natriumsummor — och de flesta gratisversioner gör inte det, åtminstone inte som en del av en ordentlig sammanställd daglig vy — kan inte hjälpa användare att hantera detta. Synlighet av kalium är också användbar, eftersom kostmönster som är rika på kalium går hand i hand med natriumhantering.

Användare av GLP-1-läkemedel

Användare av GLP-1-receptoragonister äter mindre mat totalt och behöver vara mer medvetna om att nå protein-, fiber- och mikronäringsmål inom en mindre kaloribudget. Att bara spåra kalorier är ett trubbigt verktyg för denna grupp. Att spåra makronäringsämnen plus mikronäringsämnen låter dem bekräfta att den mindre portionen fortfarande är näringsmässigt komplett.

Tarmhälsomedvetna ätare

Fiber är ett enda näringsämne med stor påverkan på tarmhälsoutfall. De flesta allmänna befolkningar ligger långt under de vanligt citerade dagliga fibermålen. En gratis tracker som håller fiber utanför den dagliga sammanställningen — vilket många gör — gör det mycket svårt att se om dagens måltider är tarmvänliga.

Detta är inte medicinsk rådgivning. Men det är den praktiska anledningen till att synlighet av mikronäringsämnen är viktig, och det är därför att sätta mikronäringspanelen bakom en betalvägg är ett mer betydelsefullt produktbeslut än vad de flesta apprecensenter medger.

---

De verkliga gratisversionerna: Cronometer vs Nutrola

Cronometer och Nutrola är de två appar i denna granskning som erbjuder meningsfull mikronäringsspårning utan kostnad. De närmar sig problemet på olika sätt, och det rätta valet beror på hur du loggar och vad du vill ha från appen utöver näringsämnen.

Cronometers gratisversion är byggd kring näringspanelen som sin primära funktion. Loggningsgränssnitten är mer utilitaristiska än konsumentappar; databasen är verifierad; näringsnedbrytningen är djup och organiserad kring vetenskapliga grupperingar. Nackdelen är resten av appen: ingen mobil streckkodsskanning i gratisversionen, dagliga logggränser, ingen AI-fotigenkänning, och ett gränssnitt som känns mer som ett datainmatningsverktyg än en konsumentprodukt. För användare som är villiga att logga manuellt och vill ha den djupaste gratis näringsdetaljen i kategorin är Cronometer referenspunkten.

Nutrolas gratis provperiod levererar hela 100+ näringspanelen tillsammans med de bekvämligheter som gör vardaglig loggning snabb: AI-fotigenkänning på under tre sekunder, röstinmatning på naturligt språk, streckkodsskanning mot den verifierade databasen med över 1,8 miljoner livsmedel, inga annonser, och en upplevelse som är anpassad för surfplattor och klockor. Efter provperioden kostar den fortsatta betalplanen €2,50 per månad — det lägsta i kategorin — och gratisversionen fortsätter för användare som bara behöver grundläggande kalorier och makronäringsämnen. Nutrolas ståndpunkt är att synlighet av näringsämnen och loggningshastighet inte bör vara separata produkter.

Med andra ord: Cronometer är den bästa gratis mikronäringstrackern för användare som accepterar friktion i utbyte mot djup. Nutrola är den bästa gratis provperioden för användare som vill ha näringsdjup och en modern loggningsupplevelse samtidigt, med ett överkomligt fortsättningspris när provperioden är slut.

---

Hur Nutrolas gratis provperiod hanterar 100+ näringsämnen

För användare som är nya inom mikronäringsspårning, här är vad Nutrolas gratis provperiod faktiskt gör när du loggar en måltid.

• Full näringspanel på varje logg: Varje foto-, röst- eller streckkodsinmatning fyller i hela 100+ näringspanelen, inte bara kalorier och makronäringsämnen.
• Kalorier och makronäringsämnen som baslinje: Protein, kolhydrater, fett och kalori totalsummor är alltid synliga högst upp i den dagliga sammanställningen.
• Fiber och natrium i fokus: Fiber och natrium visas tillsammans med makronäringsämnen, inte begravda i en detaljvy, eftersom de är de två näringsämnen som de flesta användare vill följa dagligen.
• Fettsubtyper: Mättat fett, transfett, mono- och fleromättade fetter där databasinspelningar stöder dem.
• Full vitaminuppsättning: Vitaminer A, C, D, E, K och B-komplexet — inklusive B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 (folat) och B12 — loggas alla från databasen.
• Full mineraluppsättning: Järn, kalcium, magnesium, zink, kalium, fosfor, selen, koppar, mangan, jod där tillgängligt.
• Sockeranalys: Totalt socker och, där databasinspelningar stöder det, tillsatt socker separat.
• Procent av regionalt referensintag: Näringssummor visas som procentandelar av ett regionalt referens så att användare kan läsa framsteg vid en blick istället för att tolka milligram.
• Daglig sammanställningsvy: En enda skärm visar dagens näringssummor över alla måltider, grupperade efter vitaminer, mineraler och andra näringsämnen.
• Verifierad databas: Över 1,8 miljoner livsmedel, granskade av näringsprofessionella, så att näringsvärdena är pålitliga istället för crowdsourcade gissningar.
• Receptimport av näringsämnen: Klistra in en recept-URL och hela näringspanelen beräknas från ingredienser, inte bara kalorier.
• Inga annonser på någon nivå: Näringspanelen avbryts inte av banners eller interstitials, varken under gratis provperioden eller på betalplanen.

Den gratis provperioden är utformad så att någon som undrar om de ligger under järn, B12, fiber eller magnesium kan få svar på den frågan inom en dag efter loggning, utan kostnad.

---

Jämförelsetabell för gratis mikronäringsspårning

App	Gratis makronäringsämnen	Gratis mikronäringsämnen	# Näringsämnen	Regional RDA	Dagliga logggränser	Annonser	Månadskostnad
Nutrola	Ja	Ja (prov)	100+	Ja	Inga under provperiod	Nej	€2,50 efter provperiod
Cronometer	Ja	Ja	80+	Ja	Ja	Ja	Betald Gold-version
MyFitnessPal	Ja	Nej	Endast makronäringsämnen	N/A	Nej	Mycket	Premium krävs
Lose It	Nej (Premium)	Nej	Endast kalorier	N/A	Nej	Ja	Premium krävs
FatSecret	Ja	Delvis	Makronäringsämnen + fiber/natrium	Delvis	Nej	Ja	Valfri premium
Lifesum	Ja	Nej	Endast makronäringsämnen	N/A	Nej	Ja	Premium krävs
Yazio	Ja	Nej	Endast makronäringsämnen	N/A	Nej	Ja	Pro krävs
Noom	Minimal	Nej	Kategorisk	N/A	Provbaserad	Nej	Programavgift
Carb Manager	Ja	Nej	Makronäringsämnen + net carbs	N/A	Nej	Ja	Premium krävs
MyNetDiary	Ja	Delvis	Vissa vitaminer	Delvis	Nej	Ja	Premiumuppgradering

Två appar uppfyller kriterierna som ställdes i början av denna granskning. En ytterligare app, MyNetDiary, uppfyller dem delvis. De återstående sju är gratis kaloritrackers eller makrotrackers, inte gratis mikronäringstrackers.

---

Vilken bör du välja?

Bäst om du vill ha den djupaste gratis näringsdetaljen och inte har något emot manuell loggning

Cronometer. Gratisversionen är oöverträffad i kategorin när det gäller näringsbredd och datakvalitet, så länge du är villig att arbeta inom logggränser och ett mer utilitaristiskt gränssnitt. Om din prioritet är näringsnoggrannhet framför bekvämlighet, är detta valet.

Bäst om du vill ha en fullständig näringspanel och en modern loggningsupplevelse utan kostnad

Nutrolas gratis provperiod. Full spårning av 100+ näringsämnen, AI-fotoinmatning, röstinmatning, verifierad databas, inga annonser och ett gränssnitt utformat för daglig användning — allt utan kostnad under provperioden, med en fortsättning på €2,50 per månad om du vill behålla det. Användare som vill ha synlighet av näringsämnen utan loggningsfriktion kommer att upptäcka att provperioden gör det som andra appar tar betalt för.

Bäst om du bara behöver kalorier och makronäringsämnen på en budget

FatSecret eller Yazio eller Lifesum. Alla tre ger dig kalorier och makronäringsämnen utan kostnad. Ingen av dem ger dig meningsfulla mikronäringsämnen i gratisversionen — så om mikronäringsämnen är viktiga, måste du uppgradera eller byta. För ett rent kalorier- och makrofokuserat användningsfall är de bra gratisalternativ.

---

Vanliga frågor

Kan jag spåra vitamin D gratis?

Ja, på Cronometer och under Nutrolas gratis provperiod. Båda apparna visar vitamin D som en del av sin gratis näringspanel, hämtad från livsmedelsdatabasen och visad mot ett regionalt referensintag. MyFitnessPal, Lose It, Lifesum, Yazio, Noom och Carb Manager visar inte vitamin D som en dagligt spårat näringsämne i sina gratisversioner. FatSecret och MyNetDiary visar delvis näringsdata men inte en konsekvent daglig sammanställning för vitamin D.

Visar MyFitnessPal mikronäringsämnen utan Premium?

MyFitnessPals gratisversion visar kalorier och makronäringsämnen (protein, kolhydrater, fett). Den visar inte en daglig mikronäringsöversikt för vitaminer och mineraler utan en Premium-prenumeration. Individuella livsmedelsinmatningar kan innehålla näringsdetaljer i sina underliggande databasinspelningar, men dessa värden visas inte som procentandelar av ett dagligt mål på en gratis daglig instrumentpanel.

Är Cronometer helt gratis?

Cronometer har en genuint gratisversion som inkluderar över 80 näringsämnen och verifierad databasåtkomst. Den är inte helt gratis — funktioner som mobil streckkodsskanning, receptimport, anpassade biometriska data och verktyg för fasta är en del av den betalande Gold-versionen, och gratisversionen tillämpar dagliga logggränser. För användare vars behov passar inom dessa gränser är gratisversionen bland de mest funktionella gratisalternativen i kategorin.

Vilken kaloritracker spårar fiber och natrium i gratisversionen?

FatSecret, Cronometer, Nutrola (under provperiod) och MyNetDiary visar alla fiber och natrium som en del av sin gratis livsmedelsloggning. MyFitnessPal, Lose It, Lifesum, Yazio och Carb Manager döljer dem antingen bakom premiuminstrumentpaneler eller visar dem endast på individuella livsmedelsinmatningar utan en daglig sammanställning.

Hur många näringsämnen spårar Nutrola?

Nutrola spårar över 100 näringsämnen, inklusive kalorier, makronäringsämnen, fiber, natrium, mättat fett, socker, vitaminer A, C, D, E, K och B-komplex, järn, kalcium, magnesium, zink, kalium och mer. Alla dessa fylls automatiskt från den verifierade databasen med över 1,8 miljoner livsmedel när du loggar genom foto, röst eller streckkod, och visas som procentandelar av ett regionalt referensintag i den dagliga sammanställningen.

Finns det en gratis app för att spåra vitaminer och mineraler?

Ja. Cronometers gratisversion och Nutrolas gratis provperiod spårar båda vitaminer och mineraler utan kostnad. MyNetDiaries gratisversion täcker en delmängd fokuserad på diabetesrelevanta näringsämnen. De flesta andra stora kaloritrackers sätter hela vitamin- och mineralpanelen bakom en premiumprenumeration 2026.

Hur mycket kostar Nutrola efter den gratis provperioden om jag vill behålla mikronäringsspårningen?

Nutrola kostar €2,50 per månad efter den gratis provperioden, vilket behåller hela 100+ näringspanelen, den verifierade databasen med över 1,8 miljoner livsmedel, AI-fotoinmatning, röstinmatning, streckkodsskanning, receptimport, stöd för 14 språk och inga annonser på någon nivå. Det finns också en pågående gratisversion som fortsätter efter provperioden för användare som bara behöver grundläggande kalorier och makronäringsämnen.

---

Slutgiltig bedömning

År 2026 är det ärliga svaret på "vilka kaloritrackers visar mikronäringsämnen gratis?" en kort lista. Cronometer gör det, med djup och logggränser. Nutrola gör det under sin gratis provperiod, med djup och en modern loggningsupplevelse. MyNetDiary gör det delvis. Alla andra har mikronäringspanelen bakom betalvägg och levererar en kaloritracker eller makrotracker som gratisupplevelse.

Om du bryr dig om vitamin B12 på en växtbaserad kost, järn genom en menstruationscykel, natrium för blodtryck, fiber för tarmhälsa eller vitamin D under en nordlig vinter, hjälper en kaloritracker som döljer dessa siffror dig inte. Välj en app som visar dem. Om du vill ha manuell loggning och den djupaste gratis näringsdata, använd Cronometer. Om du vill ha en 100+ näringspanel tillsammans med AI-fotoinmatning, röstinmatning, en verifierad databas och inga annonser utan förskottskostnad, börja Nutrolas gratis provperiod — och fortsätt för €2,50 per månad om synligheten av mikronäringsämnen visar sig vara värt att behålla.