Vita bönor (råa): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Vita bönor (råa) har 333 kalorier. Den ger 23,4 g protein, 60,3 g kolhydrater (2,1 g socker), 15,2 g fiber och 0,8 g fett, ungefär 17% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Vita bönor (råa): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	333 kcal	17%
Protein	23,4 g	47%
Kolhydrater	60,3 g	22%
Socker	2,1 g	-
Fiber	15,2 g	54%
Fett	0,8 g	1%
Mättat fett	0,2 g	1%
Natrium	16 mg	1%

Vita bönor (råa): näring och hälsa

Vita bönor (råa) kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 23,4 g per 100 g. Hög fiberhalt, med 15,2 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 27% protein, 70% kolhydrater och 2% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Vita bönor (råa)?

En portion på 100 g Vita bönor (råa) har 333 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Vita bönor (råa)?

Ungefär 23,4 g protein per 100 g, tillsammans med 60,3 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Vita bönor (råa) har 333 kalorier, med 23,4 g protein, 60,3 g kolhydrater, 15,2 g fiber och 0,8 g fett.