fullkornspasta (kokt): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g fullkornspasta (kokt) har 149 kalorier. Den ger 6,0 g protein, 30,1 g kolhydrater (0,8 g socker), 3,9 g fiber och 1,7 g fett, ungefär 7% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

fullkornspasta (kokt): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	149 kcal	7%
Protein	6,0 g	12%
Kolhydrater	30,1 g	11%
Socker	0,8 g	-
Fiber	3,9 g	14%
Fett	1,7 g	2%
Mättat fett	0,2 g	1%
Natrium	4 mg	0%

fullkornspasta (kokt): näring och hälsa

fullkornspasta (kokt) kan vara en del av en varierad kost. En lagom portion passar in i en balanserad kost. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 15% protein, 75% kolhydrater och 10% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller fullkornspasta (kokt)?

En portion på 100 g fullkornspasta (kokt) har 149 kalorier.

Hur mycket protein innehåller fullkornspasta (kokt)?

Ungefär 6,0 g protein per 100 g, tillsammans med 30,1 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g fullkornspasta (kokt) har 149 kalorier, med 6,0 g protein, 30,1 g kolhydrater, 3,9 g fiber och 1,7 g fett.