Långböna (rå): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Långböna (rå) har 347 kalorier per 100 g, med 24,3 g protein, 61,9 g kolhydrater, 11,0 g fiber och 1,3 g fett.
En portion på 100 g Långböna (rå) har 347 kalorier. Den ger 24,3 g protein, 61,9 g kolhydrater (0,0 g socker), 11,0 g fiber och 1,3 g fett, ungefär 17% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Långböna (rå): näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 347 kcal | 17% |
| Protein | 24,3 g | 49% |
| Kolhydrater | 61,9 g | 23% |
| Socker | 0,0 g | - |
| Fiber | 11,0 g | 39% |
| Fett | 1,3 g | 2% |
| Mättat fett | 0,3 g | 2% |
| Natrium | 17 mg | 1% |
Långböna (rå): näring och hälsa
Långböna (rå) kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 24,3 g per 100 g. Hög fiberhalt, med 11,0 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 27% protein, 69% kolhydrater och 3% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Långböna (rå)?
En portion på 100 g Långböna (rå) har 347 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Långböna (rå)?
Ungefär 24,3 g protein per 100 g, tillsammans med 61,9 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Långböna (rå) har 347 kalorier, med 24,3 g protein, 61,9 g kolhydrater, 11,0 g fiber och 1,3 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!