Kokta gula bönor: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Kokta gula bönor har 144 kalorier per 100 g, med 9,2 g protein, 25,3 g kolhydrater, 10,4 g fiber och 1,1 g fett.
En portion på 100 g Kokta gula bönor har 144 kalorier. Den ger 9,2 g protein, 25,3 g kolhydrater (0,3 g socker), 10,4 g fiber och 1,1 g fett, ungefär 7% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Kokta gula bönor: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 144 kcal | 7% |
| Protein | 9,2 g | 18% |
| Kolhydrater | 25,3 g | 9% |
| Socker | 0,3 g | - |
| Fiber | 10,4 g | 37% |
| Fett | 1,1 g | 1% |
| Mättat fett | 0,3 g | 1% |
| Natrium | 5 mg | 0% |
Kokta gula bönor: näring och hälsa
Kokta gula bönor kan vara en del av en varierad kost. Hög fiberhalt, med 10,4 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 25% protein, 69% kolhydrater och 7% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Kokta gula bönor?
En portion på 100 g Kokta gula bönor har 144 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Kokta gula bönor?
Ungefär 9,2 g protein per 100 g, tillsammans med 25,3 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Kokta gula bönor har 144 kalorier, med 9,2 g protein, 25,3 g kolhydrater, 10,4 g fiber och 1,1 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!