Gula bönor (råa): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Gula bönor (råa) har 345 kalorier. Den ger 22,0 g protein, 60,7 g kolhydrater (0,0 g socker), 25,1 g fiber och 2,6 g fett, ungefär 17% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Gula bönor (råa): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	345 kcal	17%
Protein	22,0 g	44%
Kolhydrater	60,7 g	22%
Socker	0,0 g	-
Fiber	25,1 g	90%
Fett	2,6 g	3%
Mättat fett	0,7 g	3%
Natrium	12 mg	1%

Gula bönor (råa): näring och hälsa

Gula bönor (råa) kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 22,0 g per 100 g. Hög fiberhalt, med 25,1 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 25% protein, 69% kolhydrater och 7% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Gula bönor (råa)?

En portion på 100 g Gula bönor (råa) har 345 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Gula bönor (råa)?

Ungefär 22,0 g protein per 100 g, tillsammans med 60,7 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Gula bönor (råa) har 345 kalorier, med 22,0 g protein, 60,7 g kolhydrater, 25,1 g fiber och 2,6 g fett.