
lunchMoroccaneasy
Harira (Moroccan Lentil Soup)
Traditional Moroccan soup with lentils, chickpeas, tomatoes, and warm spices.
40 min4 porsiyon
Besin Değerleri (porsiyon başına)
260
Kal
14g
Protein
40g
Karbonhidrat
6g
Yağ
Porsiyon başına değerler
#vegan#gluten-free#meal-prep
Malzemeler
- 100 g Red lentils
- 200 g Canned chickpeas
- 400 g Canned tomatoes
- 1 large Onion
- 2 stalks Celery
- 1 tsp Ginger
- 0.5 tsp Cinnamon
- 0.5 tsp Turmeric
- 3 tbsp Cilantro
- 1 medium Lemon
Talimatlar
- 1
Sauté onion and celery. Add spices.
- 2
Add tomatoes, lentils, chickpeas, and water. Simmer 30 min.
- 3
Stir in cilantro and lemon juice.
- 4
Serve with crusty bread.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.