Tarifler
Tam besin değerleriyle seçilmiş tarifler. Her kalori ve makro, doğrulanmış.
2 adımda tavuk
149 Kal · 25 dk
20 dakikada Kreol usulü tavuk
132 Kal · 20 dk
3 kutudan chili
126 Kal · 15 dk
Acı biberli tavuk çorbası
345 Kal · 55 dk
Acı ve baharatlı çeşni
2 Kal · 5 dk
Acılı fusilli
319 Kal · 45 dk
Adaçayı, ceviz ve kuru meyveli esmer pilav
236 Kal · 1 sa 10 dk
Ağız sulandıran fırında kızarmış balık
127 Kal · 35 dk
Akçaağaç şuruplu tatlı patates
130 Kal · 16 dk
Akdeniz usulü tavuklu ve beyaz fasulyeli salata
256 Kal · 20 dk
Akdeniz usulü ton balıklı antipasti salatası
372 Kal · 15 dk
Akıllı beslenme baharat karışımı
69 Kal · 5 dk
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
Kategoriye göre tüm tarifler
Kahvaltı (78)
Avokadolu kahvaltı bruschettası
397 Kal · 17g Protein · 55g Karbonhidrat · 13g Yağ
Avokadolu kavunlu kahvaltı smoothie'si
330 Kal · 13g Protein · 45g Karbonhidrat · 13g Yağ
Bahçe usulü frittata
183 Kal · 9g Protein · 21g Karbonhidrat · 7g Yağ
Balzamik akçaağaç şuruplu mantarlı tatlı patates pankeği
408 Kal · 12g Protein · 64g Karbonhidrat · 13g Yağ
Banana split yulaf lapası
282 Kal · 11g Protein · 50g Karbonhidrat · 4g Yağ
Basit yeşil smoothie
283 Kal · 12g Protein · 51g Karbonhidrat · 4g Yağ
Batido (smoothie)
135 Kal · 4g Protein · 28g Karbonhidrat · 1g Yağ
Bezelyeli makarna frittatası
240 Kal · 14g Protein · 25g Karbonhidrat · 10g Yağ
Bir gece bekletilmiş yulaf
369 Kal · 9g Protein · 61g Karbonhidrat · 13g Yağ
Brokolili çedar frittatası
162 Kal · 14g Protein · 5g Karbonhidrat · 10g Yağ
Brokolili omlet
220 Kal · 22g Protein · 14g Karbonhidrat · 9g Yağ
Çırpılmış tofu
157 Kal · 14g Protein · 4g Karbonhidrat · 11g Yağ
Çıtır meyveli parfe
397 Kal · 13g Protein · 72g Karbonhidrat · 8g Yağ
Çilekli muzlu meyve smoothie'si
161 Kal · 8g Protein · 28g Karbonhidrat · 2g Yağ
Çilekli muzlu parfe
225 Kal · 8g Protein · 45g Karbonhidrat · 1g Yağ
Domatesli ve sarımsaklı omlet
323 Kal · 29g Protein · 38g Karbonhidrat · 8g Yağ
Elma dilimli pankek
151 Kal · 5g Protein · 26g Karbonhidrat · 3g Yağ
Elma püreli pankek
242 Kal · 8g Protein · 43g Karbonhidrat · 5g Yağ
Elma soslu muzlu pankek
360 Kal · 8g Protein · 60g Karbonhidrat · 10g Yağ
Ev yapımı bagel
98 Kal · 3g Protein · 20g Karbonhidrat · 1g Yağ
Fırında patates pankeki
85 Kal · 2g Protein · 13g Karbonhidrat · 3g Yağ
Fırında yaban mersinli yulaf
378 Kal · 18g Protein · 64g Karbonhidrat · 6g Yağ
Fırında yumurta ve peynir
173 Kal · 15g Protein · 4g Karbonhidrat · 11g Yağ
Fırınsız kahvaltılık kurabiye
162 Kal · 4g Protein · 25g Karbonhidrat · 6g Yağ
Fıstık ezmeli muz smoothie'si
288 Kal · 11g Protein · 44g Karbonhidrat · 8g Yağ
Fıstık ezmeli muzlu kahvaltı shake'i
302 Kal · 13g Protein · 42g Karbonhidrat · 9g Yağ
Fransız tostu
123 Kal · 7g Protein · 17g Karbonhidrat · 3g Yağ
Fransız usulü ıspanaklı frittata
132 Kal · 10g Protein · 2g Karbonhidrat · 10g Yağ
Hızlı yulaflı çıtır
77 Kal · 1g Protein · 13g Karbonhidrat · 3g Yağ
Huevos Motuleños
389 Kal · 24g Protein · 64g Karbonhidrat · 6g Yağ
Ispanaklı patates pankeki
101 Kal · 5g Protein · 18g Karbonhidrat · 2g Yağ
İlkbahar gevreği
348 Kal · 11g Protein · 62g Karbonhidrat · 7g Yağ
İspanyol omleti
298 Kal · 17g Protein · 37g Karbonhidrat · 10g Yağ
İspanyol usulü frittata
224 Kal · 12g Protein · 23g Karbonhidrat · 10g Yağ
Kabaklı çırpılmış yumurta
150 Kal · 7g Protein · 6g Karbonhidrat · 12g Yağ
Kabaklı pankek
155 Kal · 6g Protein · 10g Karbonhidrat · 11g Yağ
Kahvaltı parfesi
193 Kal · 5g Protein · 43g Karbonhidrat · 1g Yağ
Karalahana ve tatlı patates mısır lapası üzerinde yumurta
182 Kal · 10g Protein · 16g Karbonhidrat · 9g Yağ
Kırmızı canavar smoothie
215 Kal · 3g Protein · 51g Karbonhidrat · 1g Yağ
Kirazlı puf pankek
235 Kal · 8g Protein · 29g Karbonhidrat · 10g Yağ
Kupada sebzeli omlet
203 Kal · 18g Protein · 4g Karbonhidrat · 13g Yağ
Mavi mısır unlu pankek
95 Kal · 3g Protein · 14g Karbonhidrat · 3g Yağ
Mercimekli muzlu yulaf pankeği
224 Kal · 7g Protein · 32g Karbonhidrat · 8g Yağ
Meyve smoothie'si
209 Kal · 7g Protein · 40g Karbonhidrat · 2g Yağ
Meyveli ev yapımı yulaf lapası
208 Kal · 5g Protein · 44g Karbonhidrat · 2g Yağ
Meyveli müsli
215 Kal · 7g Protein · 36g Karbonhidrat · 6g Yağ
Meyveli smoothie
209 Kal · 6g Protein · 47g Karbonhidrat · 1g Yağ
Meyveli ve kuruyemişli kahvaltılık pirinç kâsesi
229 Kal · 6g Protein · 39g Karbonhidrat · 6g Yağ
Meyveli yoğurt parfe
337 Kal · 9g Protein · 64g Karbonhidrat · 6g Yağ
Meyveli yoğurtlu kahvaltı shake'i
168 Kal · 4g Protein · 35g Karbonhidrat · 1g Yağ
Meyveli, bir gece bekletilmiş yulaf
305 Kal · 16g Protein · 52g Karbonhidrat · 4g Yağ
Mısır unlu pankek
76 Kal · 2g Protein · 11g Karbonhidrat · 3g Yağ
Migas kırıntıları
412 Kal · 14g Protein · 37g Karbonhidrat · 23g Yağ
Mikrodalgada Denver usulü omletli slider
185 Kal · 14g Protein · 16g Karbonhidrat · 8g Yağ
Muzlu cevizli yulaf lapası
305 Kal · 10g Protein · 55g Karbonhidrat · 5g Yağ
Mükemmel balkabaklı pankek
132 Kal · 4g Protein · 21g Karbonhidrat · 3g Yağ
Pankek (Pratik hamur işi karışımından)
95 Kal · 3g Protein · 12g Karbonhidrat · 4g Yağ
Patatesli ve yumurtalı kahvaltı burritosu
194 Kal · 6g Protein · 31g Karbonhidrat · 5g Yağ
Quesadilla con Huevos
231 Kal · 10g Protein · 23g Karbonhidrat · 11g Yağ
Salsalı kahvaltı burritosu
225 Kal · 11g Protein · 26g Karbonhidrat · 9g Yağ
Sıcak mısır unu lapası
74 Kal · 2g Protein · 16g Karbonhidrat · 1g Yağ
Şalgam pankeki
163 Kal · 5g Protein · 23g Karbonhidrat · 6g Yağ
Tam tahıllı çilekli pankek
246 Kal · 9g Protein · 33g Karbonhidrat · 10g Yağ
Tarçınlı kuru üzümlü kahvaltı karışımı
139 Kal · 2g Protein · 25g Karbonhidrat · 4g Yağ
Tarçınlı vanilyalı granola
201 Kal · 5g Protein · 32g Karbonhidrat · 6g Yağ
Tatlı patatesli pankek
145 Kal · 4g Protein · 31g Karbonhidrat · 1g Yağ
Taze salsalı dolmalık biberli ve Vidalia soğanlı strata
295 Kal · 20g Protein · 26g Karbonhidrat · 13g Yağ
Taze salsalı huevos rancheros
198 Kal · 14g Protein · 16g Karbonhidrat · 9g Yağ
Tropikal gecelik yulaf
332 Kal · 18g Protein · 52g Karbonhidrat · 7g Yağ
Tropikal sabah atıştırmalığı
88 Kal · 1g Protein · 21g Karbonhidrat · 0g Yağ
Tüy gibi hafif tam buğday pankekleri
77 Kal · 3g Protein · 12g Karbonhidrat · 2g Yağ
Yaz esintisi smoothie
131 Kal · 6g Protein · 26g Karbonhidrat · 0g Yağ
Yeşil çaylı meyveli muzlu smoothie
156 Kal · 8g Protein · 30g Karbonhidrat · 1g Yağ
Yeşil soğanlı omlet
156 Kal · 9g Protein · 17g Karbonhidrat · 6g Yağ
Yoğurtlu meyve parfesi
259 Kal · 10g Protein · 43g Karbonhidrat · 6g Yağ
Yulaf ezmesi, hindistan cevizi ve pekan cevizli granola
219 Kal · 4g Protein · 28g Karbonhidrat · 11g Yağ
Yulaflı ekmek
124 Kal · 4g Protein · 24g Karbonhidrat · 2g Yağ
Yumurtalı tatlı patates kavurması
317 Kal · 17g Protein · 31g Karbonhidrat · 15g Yağ
Öğle yemeği (241)
Acı biberli tavuk çorbası
345 Kal · 52g Protein · 19g Karbonhidrat · 6g Yağ
Akdeniz usulü tavuklu ve beyaz fasulyeli salata
256 Kal · 19g Protein · 27g Karbonhidrat · 9g Yağ
Akdeniz usulü ton balıklı antipasti salatası
372 Kal · 23g Protein · 22g Karbonhidrat · 23g Yağ
Altın rengi sarı bezelye çorbası
217 Kal · 13g Protein · 38g Karbonhidrat · 3g Yağ
Ananaslı avokadolu tavuk salatası
363 Kal · 29g Protein · 45g Karbonhidrat · 9g Yağ
Ananaslı, kuruyemişli ve kuru üzümlü salata
98 Kal · 3g Protein · 17g Karbonhidrat · 3g Yağ
Armut salatası
90 Kal · 2g Protein · 16g Karbonhidrat · 3g Yağ
Armutlu Cobb salatası
64 Kal · 2g Protein · 9g Karbonhidrat · 3g Yağ
Armutlu ızgara biftek ve biber salatası
443 Kal · 29g Protein · 59g Karbonhidrat · 12g Yağ
Armutlu kesadilla
209 Kal · 9g Protein · 18g Karbonhidrat · 11g Yağ
Asya usulü mangolu tavuk dürümü
411 Kal · 28g Protein · 47g Karbonhidrat · 13g Yağ
Avokadolu pita cepleri
164 Kal · 5g Protein · 22g Karbonhidrat · 7g Yağ
Avokadolu, patatesli ve ızgara tavuklu salata
328 Kal · 23g Protein · 34g Karbonhidrat · 11g Yağ
Avrupa salatası
295 Kal · 30g Protein · 20g Karbonhidrat · 10g Yağ
Baharatlı salatalık ve portakal salatası
57 Kal · 1g Protein · 14g Karbonhidrat · 0g Yağ
Bahçe arpa çorbası
267 Kal · 6g Protein · 59g Karbonhidrat · 2g Yağ
Bahçe meyve bahçesi salatası
108 Kal · 5g Protein · 12g Karbonhidrat · 5g Yağ
Bahçe sebze çorbası
73 Kal · 5g Protein · 13g Karbonhidrat · 1g Yağ
Bahçe usulü cannellini fasulye salatası
409 Kal · 20g Protein · 56g Karbonhidrat · 13g Yağ
Bahçe usulü makarna salatası
35 Kal · 1g Protein · 5g Karbonhidrat · 1g Yağ
Balkabağı çorbası
238 Kal · 14g Protein · 47g Karbonhidrat · 1g Yağ
Balkabağı çorbası
92 Kal · 6g Protein · 17g Karbonhidrat · 1g Yağ
Balkabağı ve elma çorbası
159 Kal · 2g Protein · 22g Karbonhidrat · 8g Yağ
Balkabağı ve fasulye çorbası
188 Kal · 9g Protein · 38g Karbonhidrat · 1g Yağ
Börülce ve karalahana çorbası
218 Kal · 15g Protein · 31g Karbonhidrat · 4g Yağ
Brokoli salatası
162 Kal · 3g Protein · 27g Karbonhidrat · 6g Yağ
Brokolili patates çorbası
195 Kal · 15g Protein · 26g Karbonhidrat · 4g Yağ
Brokolili ve çilekli arpa şehriye salatası
161 Kal · 4g Protein · 18g Karbonhidrat · 8g Yağ
Brüksel lahanası, turna yemişi ve bulgur salatası
193 Kal · 3g Protein · 26g Karbonhidrat · 10g Yağ
Bulgurlu nohut salatası
198 Kal · 6g Protein · 35g Karbonhidrat · 6g Yağ
Bulgurlu sebzeli ve nohutlu salata
150 Kal · 7g Protein · 29g Karbonhidrat · 2g Yağ
Curtido Salvadoreño (lahana salatası)
51 Kal · 2g Protein · 10g Karbonhidrat · 1g Yağ
Çıtır sebzeli dürüm
117 Kal · 4g Protein · 15g Karbonhidrat · 5g Yağ
Çıtır tavuk salatası
135 Kal · 18g Protein · 11g Karbonhidrat · 2g Yağ
Çilek, beyaz fasulye ve edamame salatası
295 Kal · 15g Protein · 28g Karbonhidrat · 14g Yağ
Çilek, karpuz ve ananas salatası
45 Kal · 1g Protein · 11g Karbonhidrat · 0g Yağ
Dana eti ve sebze çorbası
211 Kal · 18g Protein · 19g Karbonhidrat · 7g Yağ
Dana etli pozole çorbası
284 Kal · 27g Protein · 9g Karbonhidrat · 16g Yağ
Dana etli sebze çorbası
202 Kal · 14g Protein · 27g Karbonhidrat · 5g Yağ
Dolmalık biberli patates salatası
139 Kal · 4g Protein · 31g Karbonhidrat · 1g Yağ
Dolmalık biberli ve elmalı lahana salatası
186 Kal · 5g Protein · 26g Karbonhidrat · 8g Yağ
Domates ve salatalık salatası
33 Kal · 1g Protein · 5g Karbonhidrat · 1g Yağ
Domatesli fesleğenli çorba
107 Kal · 6g Protein · 14g Karbonhidrat · 4g Yağ
Domatesli salatalık salatası
140 Kal · 4g Protein · 26g Karbonhidrat · 2g Yağ
Domatesli, fesleğenli ve fasulyeli makarna salatası
218 Kal · 8g Protein · 38g Karbonhidrat · 4g Yağ
Doyurucu dana çorbası
83 Kal · 5g Protein · 9g Karbonhidrat · 3g Yağ
Doyurucu Meksika çorbası
250 Kal · 13g Protein · 50g Karbonhidrat · 1g Yağ
Doyurucu sebzeli dana çorbası
177 Kal · 12g Protein · 24g Karbonhidrat · 4g Yağ
Elma salatası
115 Kal · 2g Protein · 15g Karbonhidrat · 6g Yağ
Elmalı havuçlu çorba
151 Kal · 13g Protein · 18g Karbonhidrat · 3g Yağ
Elmalı lahana salatası
73 Kal · 2g Protein · 14g Karbonhidrat · 1g Yağ
Elmalı sandviç
178 Kal · 4g Protein · 22g Karbonhidrat · 8g Yağ
Elmalı tavuk salatası
328 Kal · 21g Protein · 33g Karbonhidrat · 13g Yağ
Elmalı turna yemişli salata
206 Kal · 2g Protein · 30g Karbonhidrat · 10g Yağ
Elmalı ve kuru üzümlü ıspanak salatası
243 Kal · 2g Protein · 38g Karbonhidrat · 10g Yağ
Elmalı ve yumurtalı ıspanak salatası
349 Kal · 10g Protein · 56g Karbonhidrat · 9g Yağ
Fasulyeli sebze salatası
209 Kal · 14g Protein · 31g Karbonhidrat · 4g Yağ
Ferah narenciyeli lahana salatası
26 Kal · 1g Protein · 6g Karbonhidrat · 0g Yağ
Ferah otlu salata sosu
35 Kal · 0g Protein · 2g Karbonhidrat · 3g Yağ
Ferah pasta primavera salatası
130 Kal · 4g Protein · 18g Karbonhidrat · 6g Yağ
Ferahlatıcı cicama salatası
33 Kal · 1g Protein · 8g Karbonhidrat · 0g Yağ
Ferahlatıcı çıtır sebzeli makarna salatası
57 Kal · 2g Protein · 12g Karbonhidrat · 0g Yağ
Fıstık ezmeli meyveli sandviç
326 Kal · 12g Protein · 30g Karbonhidrat · 18g Yağ
Fıstık ezmeli ve elmalı dürüm
296 Kal · 11g Protein · 34g Karbonhidrat · 14g Yağ
Fıstık ezmeli, şeftalili ve ananaslı dürüm
465 Kal · 13g Protein · 58g Karbonhidrat · 21g Yağ
Fransız salata sosu
71 Kal · 0g Protein · 5g Karbonhidrat · 6g Yağ
Gazpacho
169 Kal · 4g Protein · 15g Karbonhidrat · 11g Yağ
Gazpacho çorbası
76 Kal · 2g Protein · 7g Karbonhidrat · 5g Yağ
Gökkuşağı sebze salatası
96 Kal · 6g Protein · 18g Karbonhidrat · 1g Yağ
Great Northern fasulye çorbası
339 Kal · 27g Protein · 41g Karbonhidrat · 8g Yağ
Greyfurtlu ıspanak salatası
163 Kal · 2g Protein · 18g Karbonhidrat · 10g Yağ
Günde 5 porsiyon salatası
100 Kal · 5g Protein · 20g Karbonhidrat · 1g Yağ
Güneş ışığı salatası
90 Kal · 2g Protein · 13g Karbonhidrat · 4g Yağ
Hasat sebze salatası
87 Kal · 1g Protein · 13g Karbonhidrat · 4g Yağ
Havuçlu kuru üzüm salatası
66 Kal · 1g Protein · 17g Karbonhidrat · 0g Yağ
Hızlı siyah fasulye salatası
128 Kal · 6g Protein · 27g Karbonhidrat · 1g Yağ
Hızlı tavuklu sebze çorbası
144 Kal · 12g Protein · 20g Karbonhidrat · 2g Yağ
Hızlı ve kolay fırın patates salatası
222 Kal · 12g Protein · 33g Karbonhidrat · 5g Yağ
Hızlı ve serin yaz salatası
372 Kal · 17g Protein · 53g Karbonhidrat · 11g Yağ
Hindi ve salatalıklı sandviç
269 Kal · 26g Protein · 33g Karbonhidrat · 4g Yağ
Hindili patates salatası
249 Kal · 27g Protein · 16g Karbonhidrat · 9g Yağ
Ispanaklı pirinç salatası
247 Kal · 5g Protein · 40g Karbonhidrat · 7g Yağ
Ispanaklı ve siyah fasulyeli salata
201 Kal · 9g Protein · 29g Karbonhidrat · 6g Yağ
Izgara kuzu salatası
305 Kal · 21g Protein · 19g Karbonhidrat · 16g Yağ
Izgara ton balıklı Vidalia soğanı ve domates salatası
134 Kal · 13g Protein · 6g Karbonhidrat · 6g Yağ
İlkbahar sebze çorbası
137 Kal · 5g Protein · 21g Karbonhidrat · 4g Yağ
İtalyan usulü fasulye çorbası
118 Kal · 7g Protein · 22g Karbonhidrat · 1g Yağ
İtalyan usulü makarna salatası
143 Kal · 5g Protein · 27g Karbonhidrat · 2g Yağ
Jícama'lı meyve salatası
90 Kal · 1g Protein · 22g Karbonhidrat · 1g Yağ
Kabak çorbası
127 Kal · 6g Protein · 19g Karbonhidrat · 4g Yağ
Kabaklı lahana salatası
56 Kal · 1g Protein · 6g Karbonhidrat · 3g Yağ
Kaliforniya avokadolu süper yaz dürümü
379 Kal · 35g Protein · 30g Karbonhidrat · 13g Yağ
Karalahana ve ton balıklı doyurucu salata
215 Kal · 13g Protein · 6g Karbonhidrat · 16g Yağ
Karalahanalı tavuklu sebze çorbası
175 Kal · 16g Protein · 16g Karbonhidrat · 5g Yağ
Karayip fasulye salatası
124 Kal · 5g Protein · 18g Karbonhidrat · 4g Yağ
Karışık meyve salatası
160 Kal · 1g Protein · 40g Karbonhidrat · 0g Yağ
Karpuzlu gazpaço
69 Kal · 1g Protein · 14g Karbonhidrat · 2g Yağ
Kır yeşillikli yaban mersinli tavuklu makarna salatası
434 Kal · 34g Protein · 50g Karbonhidrat · 12g Yağ
Kırmızı fasulyeli kesadilla
360 Kal · 17g Protein · 43g Karbonhidrat · 15g Yağ
Kırmızı lahana ve havuç salatalı didiklenmiş domuz etli sandviç
311 Kal · 17g Protein · 30g Karbonhidrat · 13g Yağ
Kırmızı patates salatası
231 Kal · 8g Protein · 42g Karbonhidrat · 4g Yağ
Kinoa ve siyah fasulye salatası
167 Kal · 7g Protein · 25g Karbonhidrat · 5g Yağ
Kiraz, kavun ve üzüm salatası
90 Kal · 1g Protein · 22g Karbonhidrat · 0g Yağ
Konfeti lahana salatası
68 Kal · 3g Protein · 9g Karbonhidrat · 3g Yağ
Konfeti tahıl salatası
233 Kal · 4g Protein · 35g Karbonhidrat · 8g Yağ
Köfteli çorba
247 Kal · 16g Protein · 30g Karbonhidrat · 7g Yağ
Köri soslu tavuk salatası
247 Kal · 18g Protein · 11g Karbonhidrat · 15g Yağ
Kremalı brokoli çorbası
140 Kal · 6g Protein · 12g Karbonhidrat · 8g Yağ
Kuru bezelye çorbası
190 Kal · 10g Protein · 28g Karbonhidrat · 5g Yağ
Kuru bezelye çorbası
334 Kal · 23g Protein · 55g Karbonhidrat · 4g Yağ
Kuskuslu elma, rezene ve tavuk salatası
435 Kal · 24g Protein · 49g Karbonhidrat · 16g Yağ
Küba usulü salata
142 Kal · 2g Protein · 10g Karbonhidrat · 11g Yağ
Lahana salatası
62 Kal · 2g Protein · 6g Karbonhidrat · 4g Yağ
Lezzetli az yağlı krem çorba
136 Kal · 13g Protein · 19g Karbonhidrat · 1g Yağ
Limonlu soslu ızgara kuşkonmaz ve karidesli kinoa salatası
409 Kal · 21g Protein · 51g Karbonhidrat · 15g Yağ
Makarna salatası
153 Kal · 4g Protein · 22g Karbonhidrat · 5g Yağ
Makarnalı nohut çorbası
326 Kal · 17g Protein · 56g Karbonhidrat · 5g Yağ
Makarnalı sebze salatası
119 Kal · 4g Protein · 20g Karbonhidrat · 3g Yağ
Mango ve meyveli rotini salatası
325 Kal · 8g Protein · 40g Karbonhidrat · 17g Yağ
Mangolu salatalık çorbası
123 Kal · 10g Protein · 21g Karbonhidrat · 1g Yağ
Manhattan usulü deniz tarağı çorbası
97 Kal · 9g Protein · 13g Karbonhidrat · 1g Yağ
Mantarlı arpa çorbası
251 Kal · 9g Protein · 45g Karbonhidrat · 5g Yağ
Marine üç fasulye salatası
147 Kal · 8g Protein · 25g Karbonhidrat · 2g Yağ
Marul dürümleri ve biber kayıkları
505 Kal · 29g Protein · 70g Karbonhidrat · 13g Yağ
Marul yaprağı sarması
245 Kal · 7g Protein · 17g Karbonhidrat · 18g Yağ
Meksika esintili salata
222 Kal · 10g Protein · 35g Karbonhidrat · 6g Yağ
Mercimek çorbası
206 Kal · 15g Protein · 30g Karbonhidrat · 5g Yağ
Mercimekli arpa çorbası
330 Kal · 19g Protein · 64g Karbonhidrat · 1g Yağ
Mercimekli minestrone
144 Kal · 7g Protein · 24g Karbonhidrat · 3g Yağ
Mercimekli sebze çorbası
163 Kal · 9g Protein · 22g Karbonhidrat · 5g Yağ
Mercimekli sebze salatası
207 Kal · 7g Protein · 24g Karbonhidrat · 10g Yağ
Meyve salatası
75 Kal · 1g Protein · 17g Karbonhidrat · 0g Yağ
Meyveli feta peynirli salata
222 Kal · 6g Protein · 16g Karbonhidrat · 16g Yağ
Meyveli Tayland usulü pita cepleri
426 Kal · 16g Protein · 54g Karbonhidrat · 18g Yağ
Mısır çorbası
224 Kal · 11g Protein · 40g Karbonhidrat · 5g Yağ
Mısır ve yeşil biberli salata
99 Kal · 3g Protein · 20g Karbonhidrat · 3g Yağ
Mısır, yaban mersini ve yabani pirinç salatası
186 Kal · 4g Protein · 28g Karbonhidrat · 8g Yağ
Mısırlı salatalık salatası
27 Kal · 1g Protein · 6g Karbonhidrat · 0g Yağ
Mikrodalgada patates mısır çorbası
308 Kal · 9g Protein · 47g Karbonhidrat · 11g Yağ
Minestrone çorbası
190 Kal · 9g Protein · 37g Karbonhidrat · 1g Yağ
Mükemmel "armut" ve Brüksel lahanası salatası
196 Kal · 4g Protein · 26g Karbonhidrat · 10g Yağ
Narenciye salatası
57 Kal · 1g Protein · 10g Karbonhidrat · 2g Yağ
Narenciyeli ton balıklı sandviç
185 Kal · 15g Protein · 21g Karbonhidrat · 5g Yağ
On dakikada mısır çorbası
206 Kal · 12g Protein · 33g Karbonhidrat · 4g Yağ
Otlu vinegretli makarna salatası
258 Kal · 12g Protein · 28g Karbonhidrat · 11g Yağ
Pancar ve beyaz fasulye salatası
327 Kal · 7g Protein · 12g Karbonhidrat · 29g Yağ
Pasta primavera salatası
367 Kal · 17g Protein · 59g Karbonhidrat · 6g Yağ
Patates çorbası
243 Kal · 9g Protein · 46g Karbonhidrat · 3g Yağ
Patates çorbası
231 Kal · 10g Protein · 40g Karbonhidrat · 4g Yağ
Patates salatası
182 Kal · 3g Protein · 32g Karbonhidrat · 5g Yağ
Patates salatası
292 Kal · 6g Protein · 51g Karbonhidrat · 8g Yağ
Pazar usulü gazpaço
138 Kal · 5g Protein · 30g Karbonhidrat · 2g Yağ
Pembe parti salatası
275 Kal · 9g Protein · 44g Karbonhidrat · 8g Yağ
Peynirli mısır çorbası
164 Kal · 7g Protein · 28g Karbonhidrat · 4g Yağ
Piknik için sebzeli ton balığı sandviçi
266 Kal · 20g Protein · 34g Karbonhidrat · 6g Yağ
Pirinç salatası
168 Kal · 3g Protein · 26g Karbonhidrat · 6g Yağ
Portakal sosuyla hindi salatası
169 Kal · 21g Protein · 9g Karbonhidrat · 5g Yağ
Pratik lahana salatası
40 Kal · 1g Protein · 9g Karbonhidrat · 0g Yağ
Ramen erişteli tavuk salatası
204 Kal · 14g Protein · 17g Karbonhidrat · 10g Yağ
Renkli kesadilla
182 Kal · 11g Protein · 20g Karbonhidrat · 6g Yağ
Ruhu ısıtan tavuk çorbası
254 Kal · 22g Protein · 35g Karbonhidrat · 4g Yağ
Sağlıklı siyah fasulye çorbası
255 Kal · 17g Protein · 42g Karbonhidrat · 3g Yağ
Salatalık salatası
91 Kal · 2g Protein · 5g Karbonhidrat · 7g Yağ
Salatalıklı yaban mersinli salata
232 Kal · 8g Protein · 27g Karbonhidrat · 11g Yağ
Sanchico ton balığı salatası
115 Kal · 7g Protein · 10g Karbonhidrat · 6g Yağ
Sarah'nın acılı köri hindi çorbası
262 Kal · 26g Protein · 25g Karbonhidrat · 7g Yağ
Sardalyeli, salatalıklı ve domatesli sandviç
327 Kal · 21g Protein · 44g Karbonhidrat · 8g Yağ
Sebze dolu pita
202 Kal · 11g Protein · 20g Karbonhidrat · 9g Yağ
Sebzeli fasulye dürümü
474 Kal · 16g Protein · 78g Karbonhidrat · 13g Yağ
Sebzeli kesadilya
304 Kal · 16g Protein · 36g Karbonhidrat · 11g Yağ
Sebzeli peynirli çorba
218 Kal · 14g Protein · 30g Karbonhidrat · 5g Yağ
Sebzeli pizza pita cebi
225 Kal · 11g Protein · 36g Karbonhidrat · 5g Yağ
Sebzeli ton balığı antipastosu
183 Kal · 13g Protein · 26g Karbonhidrat · 4g Yağ
Shorba (kuzu etli ve yer fıstıklı çorba)
270 Kal · 20g Protein · 17g Karbonhidrat · 14g Yağ
Sihirli meyve salatası
95 Kal · 2g Protein · 22g Karbonhidrat · 0g Yağ
Siyah fasulye çorbası
231 Kal · 15g Protein · 42g Karbonhidrat · 1g Yağ
Siyah fasulye çorbası
320 Kal · 17g Protein · 51g Karbonhidrat · 7g Yağ
Siyah fasulyeli kesadilla
214 Kal · 13g Protein · 21g Karbonhidrat · 8g Yağ
Siyah fasulyeli kuskus salatası
104 Kal · 5g Protein · 20g Karbonhidrat · 1g Yağ
Siyah fasulyeli pirinç salatası
236 Kal · 8g Protein · 33g Karbonhidrat · 8g Yağ
Siyah fasulyeli ve tatlı patatesli kesadilla
264 Kal · 11g Protein · 41g Karbonhidrat · 7g Yağ
Soğuk kavun çorbası
75 Kal · 1g Protein · 16g Karbonhidrat · 1g Yağ
Soğuk yaban mersini çorbası
132 Kal · 6g Protein · 25g Karbonhidrat · 2g Yağ
Somali yaz salatası
116 Kal · 1g Protein · 16g Karbonhidrat · 6g Yağ
Sudak balığı çorbası
391 Kal · 29g Protein · 35g Karbonhidrat · 15g Yağ
Şeftalili fıstık ezmeli pita cepleri
197 Kal · 7g Protein · 31g Karbonhidrat · 6g Yağ
Şeftalili tost
358 Kal · 20g Protein · 35g Karbonhidrat · 15g Yağ
Şölen pirinç salatası
226 Kal · 9g Protein · 38g Karbonhidrat · 5g Yağ
Taco çorbası
184 Kal · 14g Protein · 24g Karbonhidrat · 4g Yağ
Taco salatası
361 Kal · 20g Protein · 53g Karbonhidrat · 10g Yağ
Tatlı ekşi salata sosu
69 Kal · 0g Protein · 4g Karbonhidrat · 6g Yağ
Tatlı ekşi yoğurt soslu elma salatası
73 Kal · 2g Protein · 17g Karbonhidrat · 0g Yağ
Tatlı patatesli hasat salatası
197 Kal · 5g Protein · 29g Karbonhidrat · 8g Yağ
Tavuk salatalı ve şeftalili sandviç
345 Kal · 21g Protein · 51g Karbonhidrat · 6g Yağ
Tavuk salatası
151 Kal · 17g Protein · 4g Karbonhidrat · 7g Yağ
Tavuklu elmalı salata sandviçi
329 Kal · 15g Protein · 50g Karbonhidrat · 8g Yağ
Tavuklu kulüp salatası
303 Kal · 23g Protein · 29g Karbonhidrat · 12g Yağ
Tavuklu makarna salatası
234 Kal · 19g Protein · 30g Karbonhidrat · 5g Yağ
Tavuklu pirinç çorbası
176 Kal · 12g Protein · 28g Karbonhidrat · 2g Yağ
Tavuklu pozole çorbası
286 Kal · 27g Protein · 26g Karbonhidrat · 8g Yağ
Tavuklu sebze çorbası
342 Kal · 23g Protein · 52g Karbonhidrat · 6g Yağ
Tavuklu şehriye çorbası
329 Kal · 36g Protein · 22g Karbonhidrat · 10g Yağ
Tavuklu ve köfteli çorba
274 Kal · 21g Protein · 32g Karbonhidrat · 8g Yağ
Tavuklu ve turna yemişli salata
395 Kal · 28g Protein · 21g Karbonhidrat · 23g Yağ
Tavuklu Waldorf salatası
385 Kal · 35g Protein · 21g Karbonhidrat · 19g Yağ
Tavuklu Yunan salatası
161 Kal · 17g Protein · 9g Karbonhidrat · 7g Yağ
Tavuklu, pirinçli ve meyveli salata
227 Kal · 20g Protein · 30g Karbonhidrat · 3g Yağ
Taze fesleğenli ve limonlu mısır salatası
136 Kal · 4g Protein · 21g Karbonhidrat · 6g Yağ
Taze ot soslu doyurucu sebze salatası
158 Kal · 5g Protein · 15g Karbonhidrat · 9g Yağ
Taze otlu patates salatası
180 Kal · 5g Protein · 38g Karbonhidrat · 1g Yağ
Temel çorba ve sos karışımı
113 Kal · 6g Protein · 21g Karbonhidrat · 1g Yağ
Teriyaki marul dürümü
203 Kal · 15g Protein · 10g Karbonhidrat · 12g Yağ
Tofu salatası
99 Kal · 9g Protein · 3g Karbonhidrat · 6g Yağ
Tofulu, domatesli ve ıspanaklı çorba
121 Kal · 12g Protein · 6g Karbonhidrat · 7g Yağ
Ton balığı melt sandviçi
261 Kal · 14g Protein · 34g Karbonhidrat · 8g Yağ
Ton balıklı elma salatası
296 Kal · 17g Protein · 58g Karbonhidrat · 2g Yağ
Ton balıklı elma salatası sandviçi
422 Kal · 28g Protein · 57g Karbonhidrat · 10g Yağ
Ton balıklı kesadilla
216 Kal · 13g Protein · 23g Karbonhidrat · 8g Yağ
Tortellini çorbası
234 Kal · 15g Protein · 41g Karbonhidrat · 2g Yağ
Turna yemişli salata
245 Kal · 24g Protein · 27g Karbonhidrat · 6g Yağ
Üç fasulye salatası
189 Kal · 4g Protein · 22g Karbonhidrat · 10g Yağ
Üç kız kardeş çorbası
123 Kal · 5g Protein · 21g Karbonhidrat · 4g Yağ
Üzümlü konfetili karides salatası sandviçi
362 Kal · 24g Protein · 54g Karbonhidrat · 6g Yağ
Üzümlü ton balığı salatası
77 Kal · 7g Protein · 5g Karbonhidrat · 4g Yağ
Üzümlü ve kaju fıstıklı salata sandviçi
415 Kal · 19g Protein · 52g Karbonhidrat · 16g Yağ
Vejetaryen matzo topu çorbası
170 Kal · 5g Protein · 25g Karbonhidrat · 7g Yağ
Vinaigrette salata sosu
154 Kal · 0g Protein · 0g Karbonhidrat · 17g Yağ
Waldorf salatası
123 Kal · 2g Protein · 23g Karbonhidrat · 4g Yağ
Yaban havucu çorbası
126 Kal · 2g Protein · 23g Karbonhidrat · 4g Yağ
Yağsız ranch soslu mısır salatası
69 Kal · 2g Protein · 15g Karbonhidrat · 1g Yağ
Yavaş pişiricide mercimek çorbası
183 Kal · 13g Protein · 33g Karbonhidrat · 1g Yağ
Yaz salatası
68 Kal · 3g Protein · 9g Karbonhidrat · 3g Yağ
Yer fıstıklı elma ve muz salatası
359 Kal · 10g Protein · 47g Karbonhidrat · 16g Yağ
Yeşil biberli ton balığı slider
251 Kal · 15g Protein · 32g Karbonhidrat · 7g Yağ
Yeşillik üzerinde ton balığı salatası
241 Kal · 29g Protein · 9g Karbonhidrat · 10g Yağ
Yoğurt soslu karalahana salatası
223 Kal · 13g Protein · 10g Karbonhidrat · 16g Yağ
Yoğurtlu falafel sandviçi
543 Kal · 20g Protein · 78g Karbonhidrat · 19g Yağ
Yoğurtlu meyve salatası
187 Kal · 9g Protein · 30g Karbonhidrat · 5g Yağ
Yoğurtlu meyve salatası
125 Kal · 3g Protein · 27g Karbonhidrat · 1g Yağ
Yumurta salatası
169 Kal · 6g Protein · 1g Karbonhidrat · 15g Yağ
Yunan salatası
82 Kal · 2g Protein · 4g Karbonhidrat · 7g Yağ
Akşam yemeği (479)
2 adımda tavuk
149 Kal · 15g Protein · 7g Karbonhidrat · 6g Yağ
20 dakikada Kreol usulü tavuk
132 Kal · 13g Protein · 12g Karbonhidrat · 3g Yağ
3 kutudan chili
126 Kal · 7g Protein · 26g Karbonhidrat · 1g Yağ
Acı ve baharatlı çeşni
2 Kal · 0g Protein · 0g Karbonhidrat · 0g Yağ
Acılı fusilli
319 Kal · 11g Protein · 57g Karbonhidrat · 5g Yağ
Adaçayı, ceviz ve kuru meyveli esmer pilav
236 Kal · 6g Protein · 49g Karbonhidrat · 2g Yağ
Ağız sulandıran fırında kızarmış balık
127 Kal · 22g Protein · 4g Karbonhidrat · 3g Yağ
Akçaağaç şuruplu tatlı patates
130 Kal · 3g Protein · 30g Karbonhidrat · 0g Yağ
Akıllı beslenme baharat karışımı
69 Kal · 6g Protein · 12g Karbonhidrat · 0g Yağ
Ananas zencefil soslu ızgara tavuk, kabak ve biber
441 Kal · 31g Protein · 64g Karbonhidrat · 7g Yağ
Ananaslı domuz eti
321 Kal · 42g Protein · 10g Karbonhidrat · 12g Yağ
Ananaslı tavuk
301 Kal · 47g Protein · 14g Karbonhidrat · 6g Yağ
Armutlu Karayip usulü tilapia ve renkli fırın patatesli kolay fırın paketi
378 Kal · 26g Protein · 53g Karbonhidrat · 9g Yağ
Arpa jambalaya
279 Kal · 9g Protein · 51g Karbonhidrat · 6g Yağ
Arpa pilavı
148 Kal · 3g Protein · 30g Karbonhidrat · 2g Yağ
Artan hindili güveç
313 Kal · 19g Protein · 32g Karbonhidrat · 12g Yağ
Avokadolu sebze fırını
197 Kal · 10g Protein · 19g Karbonhidrat · 10g Yağ
Avokadolu ve siyah fasulyeli taquitos
181 Kal · 7g Protein · 27g Karbonhidrat · 6g Yağ
Az yağlı kremalı sos
46 Kal · 1g Protein · 3g Karbonhidrat · 4g Yağ
Baharatlı bamya
42 Kal · 1g Protein · 7g Karbonhidrat · 2g Yağ
Baharatlı dana kıymalı succotash
133 Kal · 10g Protein · 15g Karbonhidrat · 4g Yağ
Baharatlı elmalı fırın kabak
40 Kal · 1g Protein · 10g Karbonhidrat · 0g Yağ
Baharatlı fırında sebze
171 Kal · 6g Protein · 38g Karbonhidrat · 1g Yağ
Baharatlı fırında tavuk
183 Kal · 25g Protein · 1g Karbonhidrat · 8g Yağ
Baharatlı fırınlanmış kabak
99 Kal · 1g Protein · 15g Karbonhidrat · 5g Yağ
Baharatlı güney usulü barbekü tavuk
103 Kal · 13g Protein · 6g Karbonhidrat · 3g Yağ
Baharatlı havuç ve kabak
37 Kal · 1g Protein · 8g Karbonhidrat · 0g Yağ
Bahçe usulü chili
211 Kal · 19g Protein · 19g Karbonhidrat · 7g Yağ
Bahçeden sloppy joe
173 Kal · 10g Protein · 20g Karbonhidrat · 7g Yağ
Balıklı taco
205 Kal · 24g Protein · 21g Karbonhidrat · 3g Yağ
Balkabaklı chili
202 Kal · 15g Protein · 18g Karbonhidrat · 9g Yağ
Balkabaklı ricottalı doldurulmuş makarna kabukları
127 Kal · 7g Protein · 17g Karbonhidrat · 4g Yağ
Ballı hardal sosu
95 Kal · 0g Protein · 5g Karbonhidrat · 8g Yağ
Ballı hardallı pirzola
279 Kal · 42g Protein · 4g Karbonhidrat · 10g Yağ
Ballı limonlu tavuk
156 Kal · 13g Protein · 15g Karbonhidrat · 5g Yağ
Ballı portakallı acorn kabak
145 Kal · 2g Protein · 28g Karbonhidrat · 5g Yağ
Ballı şalgam
112 Kal · 1g Protein · 13g Karbonhidrat · 7g Yağ
Bamya ve yeşil yapraklı sebze
98 Kal · 3g Protein · 10g Karbonhidrat · 6g Yağ
Barbekü soslu tavuklu pizza
153 Kal · 10g Protein · 21g Karbonhidrat · 4g Yağ
Basit balık tacosu
239 Kal · 16g Protein · 36g Karbonhidrat · 4g Yağ
Beş mutluluk eriştesi
386 Kal · 13g Protein · 66g Karbonhidrat · 8g Yağ
Beyaz tavuklu chili
318 Kal · 25g Protein · 36g Karbonhidrat · 9g Yağ
Bezelye pestosu
151 Kal · 4g Protein · 5g Karbonhidrat · 13g Yağ
Bezelyeli ve soğanlı kuskus
181 Kal · 7g Protein · 35g Karbonhidrat · 2g Yağ
Biberiyeli, adaçaylı ve kekikli fırında hindi göğsü
297 Kal · 50g Protein · 3g Karbonhidrat · 9g Yağ
Biberli ve peynirli polenta
247 Kal · 12g Protein · 36g Karbonhidrat · 7g Yağ
Bin ada sosu
59 Kal · 1g Protein · 6g Karbonhidrat · 4g Yağ
Bolonez soslu makarna
509 Kal · 31g Protein · 67g Karbonhidrat · 16g Yağ
Bosna usulü güveç
324 Kal · 24g Protein · 35g Karbonhidrat · 11g Yağ
Brokolili alfredo
416 Kal · 25g Protein · 65g Karbonhidrat · 10g Yağ
Brokolili fırın patatesi
231 Kal · 10g Protein · 38g Karbonhidrat · 4g Yağ
Brokolili makarna ve peynir
326 Kal · 21g Protein · 39g Karbonhidrat · 9g Yağ
Brokolili pirinç güveci
234 Kal · 12g Protein · 32g Karbonhidrat · 7g Yağ
Brokolili tofu
206 Kal · 16g Protein · 13g Karbonhidrat · 11g Yağ
Bronco fasulye
237 Kal · 13g Protein · 42g Karbonhidrat · 3g Yağ
Brunswick güveci
177 Kal · 16g Protein · 21g Karbonhidrat · 4g Yağ
Buğday taneli chili
232 Kal · 13g Protein · 46g Karbonhidrat · 2g Yağ
Buğulanmış karalahana
9 Kal · 1g Protein · 2g Karbonhidrat · 0g Yağ
Büyükannenin iç harcı
121 Kal · 7g Protein · 19g Karbonhidrat · 2g Yağ
Cacciatore usulü tavuk
181 Kal · 29g Protein · 8g Karbonhidrat · 4g Yağ
Cajun usulü kedi balığı
148 Kal · 16g Protein · 7g Karbonhidrat · 6g Yağ
Canlı limonlu tavuklu makarna
561 Kal · 45g Protein · 62g Karbonhidrat · 17g Yağ
Cevizli parlak chili
406 Kal · 21g Protein · 27g Karbonhidrat · 26g Yağ
Chili ve baharat karışımı
18 Kal · 1g Protein · 4g Karbonhidrat · 1g Yağ
Chili'li domatesli makarna
321 Kal · 26g Protein · 30g Karbonhidrat · 10g Yağ
Chili'li peynirli hominy
160 Kal · 5g Protein · 25g Karbonhidrat · 5g Yağ
Chimichurri sosu
93 Kal · 0g Protein · 2g Karbonhidrat · 9g Yağ
Cızırtılı tavuklu ve sebzeli esmer pilav
436 Kal · 30g Protein · 56g Karbonhidrat · 10g Yağ
Cilalı havuç
76 Kal · 1g Protein · 12g Karbonhidrat · 3g Yağ
Çapati ekmeği
150 Kal · 5g Protein · 29g Karbonhidrat · 3g Yağ
Çıtır sudak balığı köftesi
94 Kal · 10g Protein · 6g Karbonhidrat · 3g Yağ
Çıtır taquitos
322 Kal · 15g Protein · 48g Karbonhidrat · 9g Yağ
Çoban turtası
208 Kal · 11g Protein · 30g Karbonhidrat · 5g Yağ
Çocuklar için taco kadehleri
111 Kal · 9g Protein · 3g Karbonhidrat · 7g Yağ
Dana eti ve erişte
235 Kal · 19g Protein · 18g Karbonhidrat · 9g Yağ
Dana eti ve patates
493 Kal · 32g Protein · 72g Karbonhidrat · 9g Yağ
Dana etli lahana
235 Kal · 23g Protein · 17g Karbonhidrat · 9g Yağ
Dana etli sebzeler
411 Kal · 22g Protein · 69g Karbonhidrat · 6g Yağ
Dana etli ve fasulyeli yeşil chile
187 Kal · 14g Protein · 22g Karbonhidrat · 5g Yağ
Dereotlu balık filetosu
67 Kal · 16g Protein · 0g Karbonhidrat · 0g Yağ
Didiklenmiş tavuklu muz kupaları | Mofonguitos
145 Kal · 9g Protein · 12g Karbonhidrat · 7g Yağ
Dirty Rice
284 Kal · 10g Protein · 42g Karbonhidrat · 8g Yağ
Doldurulmuş dolmalık biber
283 Kal · 20g Protein · 34g Karbonhidrat · 8g Yağ
Doldurulmuş domates
114 Kal · 3g Protein · 18g Karbonhidrat · 3g Yağ
Doldurulmuş fırın patatesi
125 Kal · 5g Protein · 20g Karbonhidrat · 3g Yağ
Doldurulmuş makarna kabukları
226 Kal · 16g Protein · 28g Karbonhidrat · 6g Yağ
Doldurulmuş yaz kabağı
300 Kal · 12g Protein · 57g Karbonhidrat · 3g Yağ
Domates soslu Akdeniz usulü fırın patlıcanı
99 Kal · 5g Protein · 21g Karbonhidrat · 1g Yağ
Domates, fesleğen ve parmesanlı spagetti kabağı
112 Kal · 3g Protein · 15g Karbonhidrat · 5g Yağ
Domatesli sebzeli pirinç
253 Kal · 7g Protein · 46g Karbonhidrat · 5g Yağ
Domatesli ve fesleğenli taze fasulye
71 Kal · 3g Protein · 11g Karbonhidrat · 3g Yağ
Domatesli ve makarnalı havuç
165 Kal · 4g Protein · 26g Karbonhidrat · 5g Yağ
Domatesli ve peynirli makarna
357 Kal · 14g Protein · 51g Karbonhidrat · 13g Yağ
Domatesli, biberli ve soğanlı fırında balık
81 Kal · 17g Protein · 3g Karbonhidrat · 0g Yağ
Domuz etli güç kâsesi
490 Kal · 38g Protein · 52g Karbonhidrat · 15g Yağ
Domuz incik etli karalahana gumbosu
355 Kal · 12g Protein · 37g Karbonhidrat · 18g Yağ
Doyurucu patates püresi
193 Kal · 8g Protein · 36g Karbonhidrat · 3g Yağ
Dumanlı hardallı akçaağaç şurubu soslu somon
220 Kal · 22g Protein · 4g Karbonhidrat · 12g Yağ
Düşük kalorili sos
10 Kal · 0g Protein · 2g Karbonhidrat · 0g Yağ
Egg Foo Young
217 Kal · 20g Protein · 10g Karbonhidrat · 11g Yağ
Ekşi krema taklidi
20 Kal · 3g Protein · 1g Karbonhidrat · 1g Yağ
Elaine'in yeşil patates püresi
187 Kal · 6g Protein · 37g Karbonhidrat · 2g Yağ
Elma dolgulu kabak
116 Kal · 2g Protein · 25g Karbonhidrat · 2g Yağ
Elmalı adaçaylı yaban pirinci iç harcı
176 Kal · 3g Protein · 23g Karbonhidrat · 9g Yağ
Elmalı mısır chilisi
384 Kal · 21g Protein · 51g Karbonhidrat · 12g Yağ
Enchilada pilavı
296 Kal · 19g Protein · 32g Karbonhidrat · 10g Yağ
Enfes burger
371 Kal · 18g Protein · 51g Karbonhidrat · 11g Yağ
Enfes fasulyeli taco
263 Kal · 9g Protein · 29g Karbonhidrat · 13g Yağ
Eski usul ekmek iç harcı
140 Kal · 6g Protein · 18g Karbonhidrat · 5g Yağ
Esmer pilav
338 Kal · 8g Protein · 62g Karbonhidrat · 7g Yağ
Esmer pirinç tabulesi
216 Kal · 3g Protein · 28g Karbonhidrat · 10g Yağ
Esmer pirinç üzerinde doyurucu somon şişleri
345 Kal · 25g Protein · 32g Karbonhidrat · 13g Yağ
Esmer pirinç üzerinde yavaş pişirici domuz yahnisi
412 Kal · 30g Protein · 57g Karbonhidrat · 7g Yağ
Ev usulü bisküvi
100 Kal · 2g Protein · 15g Karbonhidrat · 3g Yağ
Ev yapımı patates püresi
137 Kal · 3g Protein · 21g Karbonhidrat · 5g Yağ
Ev yapımı pizza hamuru
137 Kal · 5g Protein · 25g Karbonhidrat · 2g Yağ
Ev yapımı ranch sosu
19 Kal · 2g Protein · 2g Karbonhidrat · 1g Yağ
Ev yapımı turna yemişi sosu
127 Kal · 0g Protein · 32g Karbonhidrat · 0g Yağ
Eve'in nefis hindi tetrazzinisi
380 Kal · 32g Protein · 39g Karbonhidrat · 12g Yağ
Ezilmiş fasulye
189 Kal · 10g Protein · 31g Karbonhidrat · 3g Yağ
Ezilmiş pastinak ve patates
141 Kal · 4g Protein · 27g Karbonhidrat · 2g Yağ
Ezilmiş tatlı patates
93 Kal · 2g Protein · 21g Karbonhidrat · 0g Yağ
Fasulye dolu sıcak yemek
343 Kal · 24g Protein · 52g Karbonhidrat · 5g Yağ
Fasulyeli enchilada
224 Kal · 10g Protein · 35g Karbonhidrat · 5g Yağ
Fasulyeli ve pirinçli burrito
279 Kal · 10g Protein · 45g Karbonhidrat · 6g Yağ
Ferah limonlu balık
94 Kal · 17g Protein · 4g Karbonhidrat · 1g Yağ
Ferah portakallı havuç
89 Kal · 1g Protein · 17g Karbonhidrat · 2g Yağ
Ferah tavada kabak
37 Kal · 2g Protein · 8g Karbonhidrat · 0g Yağ
Ferahlatıcı sos
22 Kal · 1g Protein · 5g Karbonhidrat · 0g Yağ
Fesleğenli ıspanak sosu ve baharatlı elmalı kolay fırın balığı
492 Kal · 29g Protein · 76g Karbonhidrat · 10g Yağ
Fırında alabalık
192 Kal · 26g Protein · 3g Karbonhidrat · 8g Yağ
Fırında balık
138 Kal · 21g Protein · 4g Karbonhidrat · 5g Yağ
Fırında balık
97 Kal · 16g Protein · 1g Karbonhidrat · 3g Yağ
Fırında balık ve sebze
142 Kal · 19g Protein · 16g Karbonhidrat · 0g Yağ
Fırında balkabaklı makarna
515 Kal · 29g Protein · 70g Karbonhidrat · 17g Yağ
Fırında ballı mercimek
287 Kal · 20g Protein · 47g Karbonhidrat · 3g Yağ
Fırında brokoli ve mısır
221 Kal · 7g Protein · 24g Karbonhidrat · 13g Yağ
Fırında Brüksel lahanası
66 Kal · 4g Protein · 9g Karbonhidrat · 3g Yağ
Fırında Brüksel lahanası, patates ve tavuk
416 Kal · 35g Protein · 39g Karbonhidrat · 14g Yağ
Fırında çıtır patates kızartması
112 Kal · 2g Protein · 18g Karbonhidrat · 4g Yağ
Fırında çıtır tavuk
202 Kal · 28g Protein · 9g Karbonhidrat · 5g Yağ
Fırında dolmalık biber
55 Kal · 1g Protein · 8g Karbonhidrat · 3g Yağ
Fırında elma ve tatlı patates
299 Kal · 2g Protein · 61g Karbonhidrat · 6g Yağ
Fırında enchilada
198 Kal · 9g Protein · 31g Karbonhidrat · 5g Yağ
Fırında gratine patates
250 Kal · 12g Protein · 36g Karbonhidrat · 7g Yağ
Fırında karnabahar
71 Kal · 3g Protein · 4g Karbonhidrat · 5g Yağ
Fırında karnabahar steak
49 Kal · 2g Protein · 6g Karbonhidrat · 3g Yağ
Fırında karnabahar tots
109 Kal · 7g Protein · 10g Karbonhidrat · 5g Yağ
Fırında kızarmış balık
199 Kal · 24g Protein · 10g Karbonhidrat · 7g Yağ
Fırında kızarmış sebzeler
102 Kal · 3g Protein · 12g Karbonhidrat · 5g Yağ
Fırında kızarmış tavuk
215 Kal · 32g Protein · 2g Karbonhidrat · 8g Yağ
Fırında kızartılmış yuka
121 Kal · 1g Protein · 29g Karbonhidrat · 0g Yağ
Fırında köfte
123 Kal · 12g Protein · 6g Karbonhidrat · 5g Yağ
Fırında kök sebzeler
329 Kal · 6g Protein · 43g Karbonhidrat · 15g Yağ
Fırında kuru fasulye
225 Kal · 10g Protein · 46g Karbonhidrat · 1g Yağ
Fırında limonlu tavuk
377 Kal · 51g Protein · 12g Karbonhidrat · 13g Yağ
Fırında mercimek güveci
204 Kal · 14g Protein · 29g Karbonhidrat · 5g Yağ
Fırında otlu domates
71 Kal · 2g Protein · 5g Karbonhidrat · 5g Yağ
Fırında otlu patates
71 Kal · 2g Protein · 13g Karbonhidrat · 2g Yağ
Fırında parmesanlı balık
168 Kal · 26g Protein · 10g Karbonhidrat · 3g Yağ
Fırında patates
74 Kal · 2g Protein · 15g Karbonhidrat · 1g Yağ
Fırında pirzola
268 Kal · 42g Protein · 4g Karbonhidrat · 9g Yağ
Fırında somon köftesi
227 Kal · 19g Protein · 23g Karbonhidrat · 6g Yağ
Fırında tatlı patates kızartması
109 Kal · 1g Protein · 11g Karbonhidrat · 7g Yağ
Fırında tavuk
102 Kal · 19g Protein · 1g Karbonhidrat · 2g Yağ
Fırında tavuk
197 Kal · 27g Protein · 0g Karbonhidrat · 9g Yağ
Fırında tavuk nugget
234 Kal · 29g Protein · 7g Karbonhidrat · 10g Yağ
Fırında tofu
99 Kal · 11g Protein · 2g Karbonhidrat · 6g Yağ
Fırında ton balıklı makarna
341 Kal · 18g Protein · 58g Karbonhidrat · 4g Yağ
Fırınlanmış hindi köftesi
233 Kal · 19g Protein · 11g Karbonhidrat · 13g Yağ
Fıstık ezmeli güveç
353 Kal · 12g Protein · 42g Karbonhidrat · 17g Yağ
Fıstıklı güveç
231 Kal · 10g Protein · 34g Karbonhidrat · 7g Yağ
Gremolata soslu kuşkonmaz
45 Kal · 1g Protein · 2g Karbonhidrat · 4g Yağ
Güneybatı usulü biber kaseleri
124 Kal · 4g Protein · 24g Karbonhidrat · 2g Yağ
Güveç usulü karnabahar, domates ve soğan
78 Kal · 4g Protein · 9g Karbonhidrat · 4g Yağ
Hafif İtalyan sosu
56 Kal · 0g Protein · 0g Karbonhidrat · 6g Yağ
Hafif kızarmış bamya
24 Kal · 1g Protein · 4g Karbonhidrat · 1g Yağ
Hafif pizza
211 Kal · 11g Protein · 32g Karbonhidrat · 5g Yağ
Haşlanmış kuru fasulye
101 Kal · 7g Protein · 18g Karbonhidrat · 0g Yağ
Hızlı börülce
116 Kal · 7g Protein · 17g Karbonhidrat · 2g Yağ
Hızlı chili
195 Kal · 17g Protein · 22g Karbonhidrat · 5g Yağ
Hızlı kıymalı soslu spagetti
371 Kal · 22g Protein · 53g Karbonhidrat · 10g Yağ
Hızlı tava lazanyası
174 Kal · 13g Protein · 21g Karbonhidrat · 4g Yağ
Hızlı ton balıklı güveç
153 Kal · 9g Protein · 24g Karbonhidrat · 2g Yağ
Hızlı ve kolay patates güveci
168 Kal · 8g Protein · 25g Karbonhidrat · 4g Yağ
Hızlı ve kolay pizza
410 Kal · 19g Protein · 59g Karbonhidrat · 11g Yağ
Hindi burgeri
237 Kal · 21g Protein · 8g Karbonhidrat · 14g Yağ
Hindi güveci
248 Kal · 24g Protein · 30g Karbonhidrat · 4g Yağ
Hindi köftesi
385 Kal · 30g Protein · 20g Karbonhidrat · 20g Yağ
Hindi sosu
53 Kal · 3g Protein · 3g Karbonhidrat · 3g Yağ
Hindi tostada
214 Kal · 25g Protein · 19g Karbonhidrat · 4g Yağ
Hindili lahana sarması
279 Kal · 21g Protein · 30g Karbonhidrat · 10g Yağ
Hindili sebze sote
203 Kal · 16g Protein · 15g Karbonhidrat · 10g Yağ
Hollanda usulü taze fasulye
79 Kal · 2g Protein · 18g Karbonhidrat · 1g Yağ
Hoppin' John (sosis, börülce ve pirinç)
234 Kal · 12g Protein · 36g Karbonhidrat · 5g Yağ
Ispanak dolgulu patates
229 Kal · 10g Protein · 41g Karbonhidrat · 4g Yağ
Ispanak, domates ve mısır
95 Kal · 4g Protein · 17g Karbonhidrat · 3g Yağ
Ispanaklı balık
180 Kal · 22g Protein · 14g Karbonhidrat · 6g Yağ
Ispanaklı buğulama tavuk but
234 Kal · 28g Protein · 8g Karbonhidrat · 10g Yağ
Ispanaklı fırın pilavı
119 Kal · 10g Protein · 12g Karbonhidrat · 4g Yağ
Ispanaklı köfte
245 Kal · 19g Protein · 30g Karbonhidrat · 6g Yağ
Ispanaklı pesto soslu spagetti
331 Kal · 13g Protein · 51g Karbonhidrat · 11g Yağ
Ispanaklı ve mantarlı enchilada güveci
242 Kal · 16g Protein · 27g Karbonhidrat · 9g Yağ
Izgara domates ve peynir
116 Kal · 10g Protein · 13g Karbonhidrat · 3g Yağ
Izgara sebze paketleri
145 Kal · 5g Protein · 32g Karbonhidrat · 1g Yağ
Izgara sebzeler
148 Kal · 4g Protein · 24g Karbonhidrat · 6g Yağ
Izgara tavuklu ve avokadolu kinoa pilavı
410 Kal · 27g Protein · 43g Karbonhidrat · 15g Yağ
İki çeşit fasulyeli chili
219 Kal · 18g Protein · 26g Karbonhidrat · 5g Yağ
İlkbahar sebze sotesi
138 Kal · 4g Protein · 29g Karbonhidrat · 2g Yağ
İnce beyaz sos
213 Kal · 9g Protein · 18g Karbonhidrat · 12g Yağ
İspanyol usulü fırında balık
122 Kal · 18g Protein · 8g Karbonhidrat · 2g Yağ
İspanyol usulü pirinç
186 Kal · 3g Protein · 31g Karbonhidrat · 5g Yağ
İstediğin an pizza
176 Kal · 10g Protein · 18g Karbonhidrat · 7g Yağ
İtalyan esintili sarı kabak
103 Kal · 3g Protein · 2g Karbonhidrat · 9g Yağ
İtalyan sebzeleri
390 Kal · 15g Protein · 77g Karbonhidrat · 3g Yağ
İtalyan tarzı sebzeler
108 Kal · 3g Protein · 17g Karbonhidrat · 4g Yağ
İtalyan usulü brokoli ve makarna
231 Kal · 9g Protein · 44g Karbonhidrat · 2g Yağ
İtalyan usulü fasulye köftesi
157 Kal · 6g Protein · 22g Karbonhidrat · 5g Yağ
Jamaika usulü jerk tavuk
149 Kal · 23g Protein · 7g Karbonhidrat · 3g Yağ
Jollof pilavı
282 Kal · 21g Protein · 35g Karbonhidrat · 6g Yağ
Julia'nın soteli ve buharda pişmiş karalahanası
63 Kal · 3g Protein · 6g Karbonhidrat · 4g Yağ
Kabak çekirdekli, kayısılı ve ıspanaklı köri esmer pirinç
448 Kal · 12g Protein · 73g Karbonhidrat · 14g Yağ
Kabak gratin
35 Kal · 2g Protein · 4g Karbonhidrat · 2g Yağ
Kabak güveci
381 Kal · 19g Protein · 31g Karbonhidrat · 21g Yağ
Kabak sote
73 Kal · 2g Protein · 9g Karbonhidrat · 4g Yağ
Kabak ve domates
92 Kal · 2g Protein · 8g Karbonhidrat · 6g Yağ
Kapakta pişmiş yeşillikler
78 Kal · 11g Protein · 9g Karbonhidrat · 1g Yağ
Karalahana ve balkabaklı tuzlu ekmek pudingi
327 Kal · 20g Protein · 37g Karbonhidrat · 12g Yağ
Karalahana ve turna yemişli sote
58 Kal · 1g Protein · 10g Karbonhidrat · 2g Yağ
Karamel sosu
66 Kal · 1g Protein · 11g Karbonhidrat · 2g Yağ
Karayip güveci
182 Kal · 6g Protein · 34g Karbonhidrat · 3g Yağ
Karışık yaz kabağı
66 Kal · 2g Protein · 8g Karbonhidrat · 3g Yağ
Karışımla kolay pizza (Pratik hamur işi karışımından)
250 Kal · 11g Protein · 22g Karbonhidrat · 14g Yağ
Kaşık poğaçası (Pratik hamur işi karışımından)
125 Kal · 3g Protein · 15g Karbonhidrat · 6g Yağ
Katmanlı fırın patatesi
320 Kal · 10g Protein · 53g Karbonhidrat · 8g Yağ
Katmanlı fırın patatesi II
182 Kal · 6g Protein · 35g Karbonhidrat · 2g Yağ
Kavun avokado salsalı ızgara karides
247 Kal · 17g Protein · 22g Karbonhidrat · 10g Yağ
Kayısılı limonlu tavuk
222 Kal · 28g Protein · 18g Karbonhidrat · 3g Yağ
Kestirmeden lazanya
419 Kal · 26g Protein · 45g Karbonhidrat · 16g Yağ
Kırmızı biberli güveç
157 Kal · 25g Protein · 1g Karbonhidrat · 5g Yağ
Kırmızı fasulyeli pilav
224 Kal · 12g Protein · 43g Karbonhidrat · 1g Yağ
Kırmızı fasulyeli pilav
479 Kal · 18g Protein · 82g Karbonhidrat · 10g Yağ
Kırmızı fasulyeli pilav
253 Kal · 8g Protein · 52g Karbonhidrat · 2g Yağ
Kırmızı mercimekli latke
203 Kal · 9g Protein · 23g Karbonhidrat · 9g Yağ
Kırmızı patates ve lahana (Colcannon)
65 Kal · 2g Protein · 12g Karbonhidrat · 1g Yağ
Kısık ateşte pişmiş fasulye
113 Kal · 7g Protein · 21g Karbonhidrat · 1g Yağ
Kıymalı doldurulmuş patates
365 Kal · 30g Protein · 48g Karbonhidrat · 6g Yağ
Kıymalı güveç
253 Kal · 15g Protein · 40g Karbonhidrat · 4g Yağ
Kıymalı makarna ve peynir
317 Kal · 26g Protein · 30g Karbonhidrat · 10g Yağ
Kızarmış pirinç
247 Kal · 11g Protein · 32g Karbonhidrat · 8g Yağ
Kızarmış pirinç
363 Kal · 20g Protein · 50g Karbonhidrat · 9g Yağ
Kibbeh Khamoustah
291 Kal · 15g Protein · 39g Karbonhidrat · 8g Yağ
Klasik makarna ve peynir
184 Kal · 11g Protein · 23g Karbonhidrat · 5g Yağ
Kolay etli akşam yemeği
306 Kal · 21g Protein · 37g Karbonhidrat · 9g Yağ
Kolay fırında acorn kabağı
129 Kal · 2g Protein · 33g Karbonhidrat · 1g Yağ
Köri soslu kabak yahnisi
240 Kal · 11g Protein · 42g Karbonhidrat · 5g Yağ
Köri soslu kinoa ve karnabahar
382 Kal · 14g Protein · 45g Karbonhidrat · 18g Yağ
Köri soslu patates
125 Kal · 3g Protein · 16g Karbonhidrat · 6g Yağ
Kremalı İtalyan otlu sos
34 Kal · 2g Protein · 6g Karbonhidrat · 0g Yağ
Kremalı karnabahar risottosu üzerinde kimyonlu misket limonlu karides
317 Kal · 7g Protein · 20g Karbonhidrat · 26g Yağ
Kreol soslu fırında balık
93 Kal · 17g Protein · 6g Karbonhidrat · 1g Yağ
Kupta köfte
244 Kal · 21g Protein · 14g Karbonhidrat · 12g Yağ
Kuru üzümlü ve mantarlı köri tavuk
374 Kal · 22g Protein · 62g Karbonhidrat · 5g Yağ
Kuruyemişli ve kuru üzümlü karalahana
185 Kal · 3g Protein · 19g Karbonhidrat · 12g Yağ
Kuşkonmazlı, mandalinalı, tavuklu ve pirinçli salata
461 Kal · 33g Protein · 57g Karbonhidrat · 11g Yağ
Küba usulü fasulyeli pirinç
403 Kal · 18g Protein · 76g Karbonhidrat · 4g Yağ
Lahana sarması güveci
119 Kal · 8g Protein · 18g Karbonhidrat · 3g Yağ
Lezzetli balık ve sebze paketleri
110 Kal · 17g Protein · 5g Karbonhidrat · 3g Yağ
Lezzetli fırın patatesi
143 Kal · 3g Protein · 27g Karbonhidrat · 3g Yağ
Lezzetli köfte muffinleri
204 Kal · 19g Protein · 9g Karbonhidrat · 10g Yağ
Lezzetli mercimek yahnisi
227 Kal · 14g Protein · 37g Karbonhidrat · 4g Yağ
Lezzetli tavuk ve sebze paketleri
242 Kal · 38g Protein · 6g Karbonhidrat · 7g Yağ
Lezzetli yeşillikler
76 Kal · 3g Protein · 9g Karbonhidrat · 4g Yağ
Limonlu biberli somon köftesi
178 Kal · 11g Protein · 13g Karbonhidrat · 9g Yağ
Limonlu ıspanak
14 Kal · 1g Protein · 2g Karbonhidrat · 0g Yağ
Limonlu patates
207 Kal · 3g Protein · 33g Karbonhidrat · 7g Yağ
Limonlu ve dereotlu Brüksel lahanası
71 Kal · 8g Protein · 7g Karbonhidrat · 2g Yağ
Louisiana usulü taze fasulye
70 Kal · 3g Protein · 14g Karbonhidrat · 1g Yağ
Makarna ve fasulye karışımı
303 Kal · 12g Protein · 46g Karbonhidrat · 8g Yağ
Mantar soslu Brüksel lahanası
62 Kal · 5g Protein · 11g Karbonhidrat · 1g Yağ
Mantarlı biftek fajita
451 Kal · 29g Protein · 43g Karbonhidrat · 18g Yağ
Mantarlı dana kıymalı sloppy joe
274 Kal · 13g Protein · 32g Karbonhidrat · 11g Yağ
Marinara sosu
34 Kal · 1g Protein · 6g Karbonhidrat · 1g Yağ
Marine dana eti
232 Kal · 18g Protein · 1g Karbonhidrat · 17g Yağ
Maydanozlu, bademli ve limonlu pesto
242 Kal · 6g Protein · 5g Karbonhidrat · 23g Yağ
Meksika usulü doldurulmuş avokado
202 Kal · 7g Protein · 22g Karbonhidrat · 11g Yağ
Melissa'nın yavaş pişiricide iç harcı
162 Kal · 7g Protein · 24g Karbonhidrat · 5g Yağ
Mercimekli chili
171 Kal · 13g Protein · 21g Karbonhidrat · 4g Yağ
Mercimekli güveç
117 Kal · 7g Protein · 21g Karbonhidrat · 2g Yağ
Mercimekli spagetti sosu
202 Kal · 19g Protein · 19g Karbonhidrat · 6g Yağ
Mercimekli taco
193 Kal · 14g Protein · 35g Karbonhidrat · 1g Yağ
Mısır dolgulu biber kaseleri
147 Kal · 5g Protein · 27g Karbonhidrat · 3g Yağ
Mısır ekmekli iç harç
173 Kal · 6g Protein · 21g Karbonhidrat · 8g Yağ
Mısır güveci
155 Kal · 5g Protein · 31g Karbonhidrat · 2g Yağ
Mısır güveci
169 Kal · 5g Protein · 31g Karbonhidrat · 4g Yağ
Mısır tortillası
56 Kal · 1g Protein · 8g Karbonhidrat · 2g Yağ
Mısır ve fasulye karışımı
75 Kal · 4g Protein · 15g Karbonhidrat · 1g Yağ
Mikrodalgada fırın patates
161 Kal · 4g Protein · 36g Karbonhidrat · 0g Yağ
Mikrodalgada kremalı soslu karnabahar ve bezelye
54 Kal · 3g Protein · 8g Karbonhidrat · 1g Yağ
Misket limonuyla marine edilmiş bonfile ve dolgulu poblano biberleri
342 Kal · 31g Protein · 33g Karbonhidrat · 9g Yağ
Naan
74 Kal · 2g Protein · 13g Karbonhidrat · 2g Yağ
Napoli usulü ton balıklı fettuccine
345 Kal · 18g Protein · 56g Karbonhidrat · 8g Yağ
Narenciyeli sebzeler
136 Kal · 5g Protein · 24g Karbonhidrat · 2g Yağ
Narenciyeli somon fileto
334 Kal · 23g Protein · 17g Karbonhidrat · 19g Yağ
Narenciyeli tavuk
186 Kal · 25g Protein · 2g Karbonhidrat · 8g Yağ
New Orleans usulü kırmızı fasulye
197 Kal · 13g Protein · 37g Karbonhidrat · 1g Yağ
Nohutlu ıspanak sote
193 Kal · 10g Protein · 27g Karbonhidrat · 7g Yağ
Nohutlu ve karalahanalı gökkuşağı biber kayıkları
348 Kal · 12g Protein · 50g Karbonhidrat · 13g Yağ
Nohutlu, domatesli ve ıspanaklı makarna
437 Kal · 19g Protein · 74g Karbonhidrat · 10g Yağ
Ocakta patates ve lahana güveci
314 Kal · 13g Protein · 37g Karbonhidrat · 14g Yağ
Ocakta tamale böreği
312 Kal · 20g Protein · 47g Karbonhidrat · 7g Yağ
Oregon usulü ana karışım
575 Kal · 13g Protein · 71g Karbonhidrat · 28g Yağ
Otlu ıspanak fırın yemeği
149 Kal · 6g Protein · 15g Karbonhidrat · 7g Yağ
Otlu ıspanaklı kişli portobello şapkaları
199 Kal · 19g Protein · 19g Karbonhidrat · 6g Yağ
Otlu mercimekli pirinç güveci
296 Kal · 19g Protein · 46g Karbonhidrat · 5g Yağ
Otlu sebzeler
54 Kal · 2g Protein · 9g Karbonhidrat · 2g Yağ
Otlu ve limonlu fırında somon
229 Kal · 21g Protein · 1g Karbonhidrat · 15g Yağ
Pancar, fasulye ve yeşillikler
168 Kal · 8g Protein · 24g Karbonhidrat · 5g Yağ
Parmesanlı bezelye
102 Kal · 6g Protein · 16g Karbonhidrat · 2g Yağ
Parmesanlı ve frenk soğanlı bisküvi
153 Kal · 4g Protein · 15g Karbonhidrat · 9g Yağ
Pasta primavera
314 Kal · 11g Protein · 45g Karbonhidrat · 10g Yağ
Patates ıspanak güveci
235 Kal · 15g Protein · 24g Karbonhidrat · 9g Yağ
Patates ıspanak lazanyası
433 Kal · 20g Protein · 59g Karbonhidrat · 14g Yağ
Patates ve dana kıyması güveci
275 Kal · 13g Protein · 44g Karbonhidrat · 6g Yağ
Patates, siyah fasulye ve karalahana tavası
354 Kal · 15g Protein · 57g Karbonhidrat · 8g Yağ
Pazı ve turna yemişi
118 Kal · 1g Protein · 13g Karbonhidrat · 7g Yağ
Peynirli doldurulmuş patates
213 Kal · 11g Protein · 40g Karbonhidrat · 2g Yağ
Peynirli makarna fırını
276 Kal · 18g Protein · 33g Karbonhidrat · 8g Yağ
Peynirli tavuklu, brokolili pirinç fırını
245 Kal · 14g Protein · 38g Karbonhidrat · 4g Yağ
Picadillo
242 Kal · 17g Protein · 24g Karbonhidrat · 10g Yağ
Picadillo
547 Kal · 28g Protein · 76g Karbonhidrat · 16g Yağ
Pico de gallo'lu fırında domuz eti taco
126 Kal · 10g Protein · 11g Karbonhidrat · 5g Yağ
Pirinç hamurlu pizza
162 Kal · 11g Protein · 11g Karbonhidrat · 8g Yağ
Pirinç ve fasulyeyle doldurulmuş biberler
439 Kal · 21g Protein · 73g Karbonhidrat · 8g Yağ
Pofuduk ekmekler
108 Kal · 4g Protein · 17g Karbonhidrat · 3g Yağ
Portakal sosuyla sırlanmış derisiz tavuk kanadı
241 Kal · 15g Protein · 21g Karbonhidrat · 11g Yağ
Portakallı domuz pirzolası
317 Kal · 43g Protein · 15g Karbonhidrat · 9g Yağ
Portakallı ve ballı brüksel lahanası
144 Kal · 4g Protein · 18g Karbonhidrat · 8g Yağ
Pratik hamur işi karışımı
374 Kal · 14g Protein · 72g Karbonhidrat · 3g Yağ
Pratik pirinç yemeği
277 Kal · 12g Protein · 54g Karbonhidrat · 2g Yağ
Primavera soslu fırın patates
324 Kal · 11g Protein · 70g Karbonhidrat · 1g Yağ
Pupusas Revueltas
225 Kal · 14g Protein · 23g Karbonhidrat · 9g Yağ
Ranch soslu acı kanat aromalı tavuk
225 Kal · 29g Protein · 8g Karbonhidrat · 8g Yağ
Ratatouille
75 Kal · 2g Protein · 10g Karbonhidrat · 4g Yağ
Ratatouille
73 Kal · 3g Protein · 13g Karbonhidrat · 2g Yağ
Rezeneli fırın patatesi ve tavuk
369 Kal · 24g Protein · 48g Karbonhidrat · 9g Yağ
Sağlıklı mısır ekmeği
148 Kal · 4g Protein · 27g Karbonhidrat · 3g Yağ
Salsa criollalı Arjantin usulü ızgara biftek
231 Kal · 26g Protein · 3g Karbonhidrat · 13g Yağ
Sarah'nın taze fasulye güveci
109 Kal · 4g Protein · 16g Karbonhidrat · 4g Yağ
Sarı patates ve kırmızı biberli karides sote
311 Kal · 15g Protein · 42g Karbonhidrat · 10g Yağ
Sarımsaklı bok choy
72 Kal · 5g Protein · 8g Karbonhidrat · 4g Yağ
Sarımsaklı dolgulu tavuk
210 Kal · 37g Protein · 4g Karbonhidrat · 4g Yağ
Sarımsaklı ıspanaklı mozzarella tavuk
294 Kal · 37g Protein · 8g Karbonhidrat · 12g Yağ
Sarımsaklı zencefilli dana ramen
193 Kal · 11g Protein · 27g Karbonhidrat · 5g Yağ
Sebze dolu püre kasesi
374 Kal · 13g Protein · 43g Karbonhidrat · 18g Yağ
Sebze güveci
92 Kal · 3g Protein · 20g Karbonhidrat · 1g Yağ
Sebzeli burger
212 Kal · 6g Protein · 41g Karbonhidrat · 4g Yağ
Sebzeli chili
435 Kal · 20g Protein · 77g Karbonhidrat · 9g Yağ
Sebzeli chow mein
195 Kal · 6g Protein · 33g Karbonhidrat · 4g Yağ
Sebzeli domuz eti rostosu
256 Kal · 23g Protein · 20g Karbonhidrat · 9g Yağ
Sebzeli erişte
414 Kal · 16g Protein · 75g Karbonhidrat · 5g Yağ
Sebzeli fırın tavuk
296 Kal · 27g Protein · 32g Karbonhidrat · 6g Yağ
Sebzeli hindi sote
301 Kal · 38g Protein · 22g Karbonhidrat · 6g Yağ
Sebzeli kızarmış pirinç
220 Kal · 5g Protein · 33g Karbonhidrat · 7g Yağ
Sebzeli makarna
279 Kal · 10g Protein · 47g Karbonhidrat · 5g Yağ
Sebzeli pirinç tava yemeği
177 Kal · 6g Protein · 35g Karbonhidrat · 1g Yağ
Sebzeli pizza
160 Kal · 8g Protein · 18g Karbonhidrat · 7g Yağ
Sebzeli stroganof
360 Kal · 14g Protein · 66g Karbonhidrat · 7g Yağ
Sihirli kabuklu kiş
255 Kal · 14g Protein · 23g Karbonhidrat · 12g Yağ
Sihirli karışım
397 Kal · 22g Protein · 51g Karbonhidrat · 12g Yağ
Siyah fasulye
274 Kal · 14g Protein · 39g Karbonhidrat · 8g Yağ
Siyah fasulye burgeri
277 Kal · 13g Protein · 45g Karbonhidrat · 6g Yağ
Siyah fasulye burritosu
164 Kal · 8g Protein · 29g Karbonhidrat · 2g Yağ
Siyah fasulyeli balkabağı
173 Kal · 10g Protein · 32g Karbonhidrat · 1g Yağ
Soğanlı kırmızı mercimek | Masoor Dal
107 Kal · 4g Protein · 12g Karbonhidrat · 5g Yağ
Somon burger
198 Kal · 22g Protein · 14g Karbonhidrat · 6g Yağ
Somon burger ve fırında tatlı patates kızartması
540 Kal · 37g Protein · 72g Karbonhidrat · 13g Yağ
Somon çubuklarına bayıl
121 Kal · 14g Protein · 5g Karbonhidrat · 5g Yağ
Somon köftesi
179 Kal · 21g Protein · 8g Karbonhidrat · 7g Yağ
Sonbahar sebze güveci
88 Kal · 2g Protein · 8g Karbonhidrat · 6g Yağ
Sonbahar sebzeli succotash
213 Kal · 7g Protein · 32g Karbonhidrat · 8g Yağ
Soslu köfte kalıbı
259 Kal · 24g Protein · 14g Karbonhidrat · 12g Yağ
Sote taze fasulye
30 Kal · 1g Protein · 6g Karbonhidrat · 0g Yağ
Soteledilmiş karnabahar pilavı
78 Kal · 3g Protein · 10g Karbonhidrat · 4g Yağ
Soteledilmiş lahana ve soğan
53 Kal · 2g Protein · 10g Karbonhidrat · 1g Yağ
Soteledilmiş pancar yaprakları
50 Kal · 2g Protein · 4g Karbonhidrat · 3g Yağ
Soteledilmiş yeşillikler
64 Kal · 1g Protein · 3g Karbonhidrat · 5g Yağ
Soteli lahana
85 Kal · 3g Protein · 14g Karbonhidrat · 3g Yağ
Soteli patlıcan
256 Kal · 8g Protein · 55g Karbonhidrat · 3g Yağ
Soteli sebze ve sığır eti
220 Kal · 14g Protein · 13g Karbonhidrat · 13g Yağ
Soteli sığır eti
292 Kal · 28g Protein · 18g Karbonhidrat · 12g Yağ
Soyalı marine tavuk
219 Kal · 38g Protein · 5g Karbonhidrat · 4g Yağ
Spagetti sosunda pasta primavera
413 Kal · 17g Protein · 78g Karbonhidrat · 4g Yağ
Susamlı şalgam ve havuç
87 Kal · 1g Protein · 13g Karbonhidrat · 4g Yağ
Şeftali salsalı ızgara balık tacosu
364 Kal · 28g Protein · 47g Karbonhidrat · 8g Yağ
Şeftali sosu
89 Kal · 1g Protein · 22g Karbonhidrat · 0g Yağ
Şekerli tatlı patates
73 Kal · 1g Protein · 17g Karbonhidrat · 1g Yağ
Taco baharatlı patates
212 Kal · 4g Protein · 36g Karbonhidrat · 6g Yağ
Tarhunlu soteli sudak balığı
190 Kal · 17g Protein · 0g Karbonhidrat · 13g Yağ
Tartar sos
26 Kal · 2g Protein · 4g Karbonhidrat · 1g Yağ
Tatlandırılmış yoğunlaştırılmış süt
228 Kal · 8g Protein · 45g Karbonhidrat · 2g Yağ
Tatlı ekşi lahana
28 Kal · 1g Protein · 7g Karbonhidrat · 0g Yağ
Tatlı ekşi salata sosu
114 Kal · 0g Protein · 27g Karbonhidrat · 0g Yağ
Tatlı ekşi sebzeler
86 Kal · 2g Protein · 17g Karbonhidrat · 2g Yağ
Tatlı palamut kabağı
85 Kal · 2g Protein · 20g Karbonhidrat · 1g Yağ
Tatlı patates güveci
117 Kal · 5g Protein · 23g Karbonhidrat · 0g Yağ
Tatlı patates güveci
123 Kal · 3g Protein · 28g Karbonhidrat · 1g Yağ
Tatlı patates köftesi
138 Kal · 3g Protein · 23g Karbonhidrat · 3g Yağ
Tatlı patates ve elma fırını
258 Kal · 3g Protein · 44g Karbonhidrat · 8g Yağ
Tavada erişte ve dana kıyma
155 Kal · 12g Protein · 17g Karbonhidrat · 5g Yağ
Tavada haşlanmış tavuk
160 Kal · 18g Protein · 0g Karbonhidrat · 9g Yağ
Tavada lahana
20 Kal · 0g Protein · 2g Karbonhidrat · 2g Yağ
Tavada lazanya
336 Kal · 21g Protein · 35g Karbonhidrat · 13g Yağ
Tavada makarna yemeği
296 Kal · 15g Protein · 45g Karbonhidrat · 6g Yağ
Tavada tek kap yemek
297 Kal · 17g Protein · 57g Karbonhidrat · 2g Yağ
Tavada yayın balığı
160 Kal · 15g Protein · 6g Karbonhidrat · 8g Yağ
Tavuk güveci
211 Kal · 30g Protein · 14g Karbonhidrat · 3g Yağ
Tavuk mole
238 Kal · 26g Protein · 14g Karbonhidrat · 8g Yağ
Tavuk ve köfte
238 Kal · 26g Protein · 24g Karbonhidrat · 3g Yağ
Tavuklu brokoli fırını
227 Kal · 20g Protein · 26g Karbonhidrat · 5g Yağ
Tavuklu brokolili alfredo
413 Kal · 31g Protein · 47g Karbonhidrat · 11g Yağ
Tavuklu güveç
389 Kal · 23g Protein · 56g Karbonhidrat · 7g Yağ
Tavuklu İspanyol pilavı
438 Kal · 35g Protein · 56g Karbonhidrat · 7g Yağ
Tavuklu pilav
379 Kal · 30g Protein · 37g Karbonhidrat · 12g Yağ
Tavuklu pirinç | Arroz con Pollo
415 Kal · 31g Protein · 51g Karbonhidrat · 9g Yağ
Tavuklu ratatuy
185 Kal · 18g Protein · 16g Karbonhidrat · 6g Yağ
Tavuklu sote
248 Kal · 19g Protein · 27g Karbonhidrat · 7g Yağ
Tavuklu spagetti
398 Kal · 34g Protein · 43g Karbonhidrat · 11g Yağ
Tavuklu turta
208 Kal · 13g Protein · 26g Karbonhidrat · 6g Yağ
Tavuklu ve eriştili sote
168 Kal · 12g Protein · 17g Karbonhidrat · 6g Yağ
Tavuklu ve sebzeli kızarmış pirinç
233 Kal · 11g Protein · 29g Karbonhidrat · 8g Yağ
Tavuklu, peynirli ve sebzeli ekmek güveci
259 Kal · 24g Protein · 22g Karbonhidrat · 8g Yağ
Tayland usulü ananaslı tavuk
533 Kal · 31g Protein · 75g Karbonhidrat · 12g Yağ
Taze domates sosu
61 Kal · 2g Protein · 9g Karbonhidrat · 3g Yağ
Taze fasulye ve körpe patates
195 Kal · 6g Protein · 44g Karbonhidrat · 0g Yağ
Taze fasulye ve mantar karışımı
113 Kal · 3g Protein · 9g Karbonhidrat · 8g Yağ
Taze fasulyeli pirinç güveci
107 Kal · 3g Protein · 20g Karbonhidrat · 2g Yağ
Taze otlu ızgara dana eti
193 Kal · 21g Protein · 1g Karbonhidrat · 11g Yağ
Taze soğanlı pilav
220 Kal · 5g Protein · 46g Karbonhidrat · 2g Yağ
Tek kapta fırınlanmış patates, elma ve tavuk sosisi
360 Kal · 18g Protein · 44g Karbonhidrat · 13g Yağ
Tek kişilik balkabaklı mac & cheese
228 Kal · 10g Protein · 39g Karbonhidrat · 4g Yağ
Tek tavada patates ve tavuk
286 Kal · 20g Protein · 37g Karbonhidrat · 7g Yağ
Tek tavada spagetti
318 Kal · 18g Protein · 44g Karbonhidrat · 7g Yağ
Tek tavada taco pilavı
323 Kal · 20g Protein · 34g Karbonhidrat · 13g Yağ
Temel kiş
130 Kal · 8g Protein · 9g Karbonhidrat · 7g Yağ
Tencere rostosu
237 Kal · 26g Protein · 2g Karbonhidrat · 14g Yağ
Tencerede rosto dana eti
277 Kal · 21g Protein · 41g Karbonhidrat · 3g Yağ
Tex-Mex tava yemeği
319 Kal · 21g Protein · 39g Karbonhidrat · 10g Yağ
Tofulu ve sebzeli kabuklu pirinç
425 Kal · 19g Protein · 58g Karbonhidrat · 15g Yağ
Tomatillo salçalı tavada tilapya
187 Kal · 23g Protein · 10g Karbonhidrat · 7g Yağ
Ton balıklı makarna
350 Kal · 17g Protein · 59g Karbonhidrat · 6g Yağ
Toskana usulü patatesli tava
331 Kal · 28g Protein · 33g Karbonhidrat · 10g Yağ
Tostadas
254 Kal · 11g Protein · 29g Karbonhidrat · 11g Yağ
Tostadas delgadas
246 Kal · 10g Protein · 31g Karbonhidrat · 9g Yağ
Turna yemişli jambon dilimi
213 Kal · 4g Protein · 49g Karbonhidrat · 1g Yağ
Tuzsuz çok amaçlı baharat karışımı
2 Kal · 0g Protein · 0g Karbonhidrat · 0g Yağ
Tütsülenmiş domuz incik ve yayla fasulyesi
121 Kal · 7g Protein · 12g Karbonhidrat · 5g Yağ
Un tortilla
116 Kal · 3g Protein · 19g Karbonhidrat · 3g Yağ
Üç kız kardeş güveci
231 Kal · 15g Protein · 37g Karbonhidrat · 4g Yağ
Vejetaryen biber dolması
43 Kal · 1g Protein · 8g Karbonhidrat · 1g Yağ
Vejetaryen chili
276 Kal · 12g Protein · 42g Karbonhidrat · 9g Yağ
Vejetaryen karalahana
57 Kal · 1g Protein · 4g Karbonhidrat · 4g Yağ
Vejetaryen spagetti sosu
111 Kal · 3g Protein · 16g Karbonhidrat · 5g Yağ
XOX sebzeli pizza
263 Kal · 14g Protein · 40g Karbonhidrat · 7g Yağ
Yapraklı tofu
86 Kal · 8g Protein · 2g Karbonhidrat · 6g Yağ
Yavaş pişiricide dana yahnisi
307 Kal · 36g Protein · 28g Karbonhidrat · 5g Yağ
Yavaş pişiricide fasulye
377 Kal · 18g Protein · 76g Karbonhidrat · 2g Yağ
Yavaş pişiricide kıymalı yahni
257 Kal · 23g Protein · 22g Karbonhidrat · 9g Yağ
Yavaş pişiricide sebzeli mercimek yahnisi
225 Kal · 14g Protein · 36g Karbonhidrat · 4g Yağ
Yavaş pişirilen barbekü
269 Kal · 31g Protein · 7g Karbonhidrat · 13g Yağ
Yayın balığı güveci ve pilav
384 Kal · 23g Protein · 59g Karbonhidrat · 7g Yağ
Yaz kabağı kareleri
202 Kal · 6g Protein · 14g Karbonhidrat · 14g Yağ
Yaz kabağı sote
68 Kal · 1g Protein · 8g Karbonhidrat · 4g Yağ
Yaz sebzeli spagetti
293 Kal · 12g Protein · 56g Karbonhidrat · 3g Yağ
Yaz usulü İtalyan sebzeleri
62 Kal · 4g Protein · 8g Karbonhidrat · 2g Yağ
Yeşillikli, fasulyeli ve tavuklu makarna
519 Kal · 34g Protein · 82g Karbonhidrat · 9g Yağ
Yumuşak tavuk taco
173 Kal · 17g Protein · 20g Karbonhidrat · 3g Yağ
Yunan usulü domuz pirzolası
193 Kal · 26g Protein · 2g Karbonhidrat · 9g Yağ
Zencefilli kinoa ve taze fasulye
218 Kal · 7g Protein · 28g Karbonhidrat · 9g Yağ
Atıştırmalık (244)
Ambrosia
131 Kal · 3g Protein · 28g Karbonhidrat · 2g Yağ
Ananaslı kabak keki
449 Kal · 5g Protein · 61g Karbonhidrat · 20g Yağ
Ananaslı melek keki
167 Kal · 5g Protein · 36g Karbonhidrat · 0g Yağ
Ananaslı portakallı dondurulmuş yoğurt
101 Kal · 5g Protein · 20g Karbonhidrat · 0g Yağ
Anında çikolatalı mus
183 Kal · 10g Protein · 24g Karbonhidrat · 6g Yağ
Antep fıstıklı çıtır elma tatlısı
327 Kal · 5g Protein · 60g Karbonhidrat · 9g Yağ
Armut tavşan
151 Kal · 1g Protein · 40g Karbonhidrat · 0g Yağ
Armutlu fıstık ezmeli buket
148 Kal · 6g Protein · 23g Karbonhidrat · 4g Yağ
Armutlu parti salsası
131 Kal · 1g Protein · 32g Karbonhidrat · 0g Yağ
Aromalı su
8 Kal · 0g Protein · 2g Karbonhidrat · 0g Yağ
Avokado ve mısır salsası
72 Kal · 1g Protein · 8g Karbonhidrat · 5g Yağ
Az yağlı ranch sos
144 Kal · 10g Protein · 25g Karbonhidrat · 1g Yağ
Baharatlı meyve kasesi
81 Kal · 1g Protein · 20g Karbonhidrat · 0g Yağ
Bahçe tava ekmeği
260 Kal · 5g Protein · 47g Karbonhidrat · 6g Yağ
Balkabağı puding
115 Kal · 3g Protein · 25g Karbonhidrat · 1g Yağ
Balkabaklı badem ezmeli elma dilimleri
288 Kal · 5g Protein · 43g Karbonhidrat · 12g Yağ
Balkabaklı çikolatalı muffin
95 Kal · 2g Protein · 20g Karbonhidrat · 2g Yağ
Balkabaklı ekmek
106 Kal · 2g Protein · 21g Karbonhidrat · 2g Yağ
Balkabaklı kurabiye
105 Kal · 2g Protein · 16g Karbonhidrat · 4g Yağ
Balkabaklı melek keki
165 Kal · 5g Protein · 36g Karbonhidrat · 0g Yağ
Balkabaklı peynirli turta
154 Kal · 6g Protein · 25g Karbonhidrat · 4g Yağ
Ballı balkabağı bar
88 Kal · 2g Protein · 14g Karbonhidrat · 3g Yağ
Ballı süt topları
42 Kal · 1g Protein · 5g Karbonhidrat · 2g Yağ
Besin gruplu komik yüz
523 Kal · 23g Protein · 82g Karbonhidrat · 13g Yağ
Beyaz fasulyeli bruschetta
341 Kal · 10g Protein · 41g Karbonhidrat · 16g Yağ
Bezelyeli guacamole
27 Kal · 2g Protein · 5g Karbonhidrat · 0g Yağ
Bir çırpıda muzlu split
353 Kal · 10g Protein · 75g Karbonhidrat · 1g Yağ
Buffalo tavuklu patates kabuğu
414 Kal · 34g Protein · 43g Karbonhidrat · 12g Yağ
Cepte meyveli turta
202 Kal · 5g Protein · 37g Karbonhidrat · 4g Yağ
Chili'li fasulye ezmesi
40 Kal · 2g Protein · 5g Karbonhidrat · 2g Yağ
Chili'li patlamış mısır
52 Kal · 1g Protein · 7g Karbonhidrat · 3g Yağ
Çalkala puding
98 Kal · 2g Protein · 22g Karbonhidrat · 0g Yağ
Çıtır elma tatlısı
159 Kal · 1g Protein · 29g Karbonhidrat · 5g Yağ
Çikolatalı kabak keki
226 Kal · 3g Protein · 26g Karbonhidrat · 13g Yağ
Çikolatalı meyve
162 Kal · 3g Protein · 24g Karbonhidrat · 7g Yağ
Çilek soslu armut şişleri
206 Kal · 3g Protein · 47g Karbonhidrat · 1g Yağ
Çilekli kivi yoğurt dondurmaları
63 Kal · 3g Protein · 10g Karbonhidrat · 1g Yağ
Çilekli mangolu fetalı kızarmış ekmek üçgenleri
265 Kal · 8g Protein · 30g Karbonhidrat · 13g Yağ
Çilekli s'more
100 Kal · 3g Protein · 18g Karbonhidrat · 2g Yağ
Çilekli yoğurtlu çubuk dondurma
64 Kal · 3g Protein · 11g Karbonhidrat · 1g Yağ
Dal üstünde böcekler
66 Kal · 2g Protein · 10g Karbonhidrat · 2g Yağ
Dave'in otlu mantar dolması
135 Kal · 5g Protein · 18g Karbonhidrat · 5g Yağ
Derin kapta elmalı turna yemişli turta
155 Kal · 1g Protein · 36g Karbonhidrat · 1g Yağ
Doğa yürüyüşü atıştırmalığı
126 Kal · 4g Protein · 17g Karbonhidrat · 5g Yağ
Dolgulu yumurta
134 Kal · 6g Protein · 1g Karbonhidrat · 12g Yağ
Dolmalık biber nachosu
119 Kal · 10g Protein · 10g Karbonhidrat · 5g Yağ
Domatesli fesleğenli bruschetta
101 Kal · 3g Protein · 15g Karbonhidrat · 3g Yağ
Dondurulmuş armut çubukları
146 Kal · 5g Protein · 31g Karbonhidrat · 1g Yağ
Dondurulmuş çikolatalı fıstık ezmeli barlar
130 Kal · 4g Protein · 20g Karbonhidrat · 4g Yağ
Dondurulmuş meyve çubukları
164 Kal · 4g Protein · 35g Karbonhidrat · 1g Yağ
Dondurulmuş meyve kupları
61 Kal · 2g Protein · 13g Karbonhidrat · 0g Yağ
Dondurulmuş muz çubukları
65 Kal · 1g Protein · 15g Karbonhidrat · 0g Yağ
Elma parçalı kek
241 Kal · 3g Protein · 44g Karbonhidrat · 6g Yağ
Elma püreli kurabiye
271 Kal · 4g Protein · 51g Karbonhidrat · 6g Yağ
Elma püreli somun kek
193 Kal · 3g Protein · 36g Karbonhidrat · 5g Yağ
Elma püresi
106 Kal · 0g Protein · 26g Karbonhidrat · 0g Yağ
Elmalı kahve keki
188 Kal · 3g Protein · 34g Karbonhidrat · 5g Yağ
Elmalı kek
280 Kal · 4g Protein · 42g Karbonhidrat · 11g Yağ
Elmalı tarçınlı bar
103 Kal · 1g Protein · 16g Karbonhidrat · 4g Yağ
Elmalı yulaflı muffin
231 Kal · 3g Protein · 54g Karbonhidrat · 1g Yağ
En kolay muzlu dondurma
108 Kal · 1g Protein · 25g Karbonhidrat · 0g Yağ
Eski usul ekmek pudingi
244 Kal · 9g Protein · 38g Karbonhidrat · 7g Yağ
Fasulye ezmesi
132 Kal · 10g Protein · 14g Karbonhidrat · 4g Yağ
Ferahlatıcı kavun içeceği
75 Kal · 1g Protein · 17g Karbonhidrat · 0g Yağ
Fırında kabak çekirdeği atıştırmalık karışımı
138 Kal · 3g Protein · 24g Karbonhidrat · 5g Yağ
Fırında muz
294 Kal · 2g Protein · 47g Karbonhidrat · 12g Yağ
Fırında nohut (garbanzo fasulyesi)
128 Kal · 5g Protein · 15g Karbonhidrat · 6g Yağ
Fırında tortilla cipsi
111 Kal · 4g Protein · 16g Karbonhidrat · 4g Yağ
Fırınsız kurabiye
162 Kal · 4g Protein · 24g Karbonhidrat · 6g Yağ
Fıstık ezmeli ekmek
300 Kal · 11g Protein · 31g Karbonhidrat · 15g Yağ
Fıstık ezmeli muffin
212 Kal · 7g Protein · 25g Karbonhidrat · 9g Yağ
Fıstık ezmeli muz
217 Kal · 6g Protein · 20g Karbonhidrat · 13g Yağ
Fıstık ezmeli tahıl barı
212 Kal · 6g Protein · 29g Karbonhidrat · 9g Yağ
Granola bar
170 Kal · 4g Protein · 24g Karbonhidrat · 7g Yağ
Güne merhaba kobler
217 Kal · 4g Protein · 44g Karbonhidrat · 4g Yağ
Güney usulü muzlu puding
222 Kal · 4g Protein · 42g Karbonhidrat · 4g Yağ
Güney usulü tatlı patates turtası taklidi
139 Kal · 4g Protein · 25g Karbonhidrat · 3g Yağ
Hamursuz balkabaklı turta
219 Kal · 6g Protein · 34g Karbonhidrat · 6g Yağ
Havuçlu kurabiye
122 Kal · 2g Protein · 24g Karbonhidrat · 3g Yağ
Hızlı şeftali kobler
204 Kal · 4g Protein · 40g Karbonhidrat · 4g Yağ
Hızlı ve kolay fasulye ezmesi
70 Kal · 4g Protein · 13g Karbonhidrat · 1g Yağ
Hindili rulo mezeler
95 Kal · 4g Protein · 10g Karbonhidrat · 4g Yağ
Hollanda usulü elmalı yoğurt tatlısı
117 Kal · 5g Protein · 21g Karbonhidrat · 3g Yağ
Horchata
272 Kal · 4g Protein · 61g Karbonhidrat · 1g Yağ
Humus
111 Kal · 4g Protein · 11g Karbonhidrat · 6g Yağ
Izgara meyve
103 Kal · 1g Protein · 25g Karbonhidrat · 0g Yağ
İncirli barlar
172 Kal · 3g Protein · 30g Karbonhidrat · 5g Yağ
İngiliz muffinli sebzeli pizza
221 Kal · 10g Protein · 34g Karbonhidrat · 5g Yağ
Jean'in muzlu puding parfesi
211 Kal · 4g Protein · 41g Karbonhidrat · 3g Yağ
Kabak salsası
61 Kal · 4g Protein · 10g Karbonhidrat · 1g Yağ
Kabaklı ekmek
195 Kal · 4g Protein · 34g Karbonhidrat · 5g Yağ
Kadifemsi limon tatlısı
173 Kal · 6g Protein · 33g Karbonhidrat · 2g Yağ
Kafe mocha
65 Kal · 6g Protein · 12g Karbonhidrat · 2g Yağ
Kaplumbağa elma
76 Kal · 0g Protein · 19g Karbonhidrat · 0g Yağ
Karalahana cipsi
34 Kal · 0g Protein · 0g Karbonhidrat · 4g Yağ
Karamel soslu muz
189 Kal · 1g Protein · 33g Karbonhidrat · 6g Yağ
Karışık tahıllı ekmek
92 Kal · 2g Protein · 17g Karbonhidrat · 2g Yağ
Kartal yuvası
115 Kal · 4g Protein · 25g Karbonhidrat · 1g Yağ
Katmanlı siyah fasulye ezmesi
48 Kal · 3g Protein · 6g Karbonhidrat · 2g Yağ
Kavun salsası
18 Kal · 0g Protein · 4g Karbonhidrat · 0g Yağ
Kavun ve nane
53 Kal · 1g Protein · 13g Karbonhidrat · 0g Yağ
Kayısılı mavi peynir ezmesiyle kereviz
140 Kal · 6g Protein · 17g Karbonhidrat · 6g Yağ
Kelebek lokması
143 Kal · 5g Protein · 13g Karbonhidrat · 8g Yağ
Kepekli gevrek ve kuru üzümlü muffin
178 Kal · 4g Protein · 31g Karbonhidrat · 5g Yağ
Kepekli muffin
309 Kal · 5g Protein · 50g Karbonhidrat · 10g Yağ
Kerevizde armut kayıkları
263 Kal · 8g Protein · 22g Karbonhidrat · 17g Yağ
Kış crispi
293 Kal · 3g Protein · 61g Karbonhidrat · 5g Yağ
Klasik ballı flan
175 Kal · 8g Protein · 35g Karbonhidrat · 1g Yağ
Konfeti fasulye salsası
121 Kal · 6g Protein · 24g Karbonhidrat · 1g Yağ
Kovboy havyarı (fasulye salsası)
79 Kal · 4g Protein · 14g Karbonhidrat · 1g Yağ
Köri sos
21 Kal · 1g Protein · 4g Karbonhidrat · 0g Yağ
Köri soslu sebze sosu
16 Kal · 1g Protein · 2g Karbonhidrat · 1g Yağ
Kremalı dereotu sosu
21 Kal · 1g Protein · 4g Karbonhidrat · 0g Yağ
Kremalı kek
249 Kal · 4g Protein · 48g Karbonhidrat · 5g Yağ
Kremalı sebze sosu
29 Kal · 2g Protein · 4g Karbonhidrat · 1g Yağ
Kurutulmuş muz
61 Kal · 1g Protein · 14g Karbonhidrat · 0g Yağ
Kuruyemiş karışımlı barlar
225 Kal · 5g Protein · 31g Karbonhidrat · 10g Yağ
Lezzetli sebze dipi
41 Kal · 4g Protein · 6g Karbonhidrat · 0g Yağ
Limonata
61 Kal · 0g Protein · 16g Karbonhidrat · 0g Yağ
Limonlu mısır keki
164 Kal · 4g Protein · 32g Karbonhidrat · 2g Yağ
Mango salsası
17 Kal · 0g Protein · 4g Karbonhidrat · 0g Yağ
Mango salsası
37 Kal · 1g Protein · 10g Karbonhidrat · 0g Yağ
Mango shake
115 Kal · 5g Protein · 21g Karbonhidrat · 2g Yağ
Matzo unlu kugel (puding)
244 Kal · 7g Protein · 37g Karbonhidrat · 8g Yağ
Mavi mısır ekmeği
231 Kal · 6g Protein · 50g Karbonhidrat · 2g Yağ
Meksika esintili sos
22 Kal · 2g Protein · 4g Karbonhidrat · 0g Yağ
Melek keki
157 Kal · 5g Protein · 34g Karbonhidrat · 0g Yağ
Meyve batırmalıkları
502 Kal · 23g Protein · 25g Karbonhidrat · 39g Yağ
Meyve kompostosu
138 Kal · 2g Protein · 32g Karbonhidrat · 1g Yağ
Meyve salsası
139 Kal · 1g Protein · 33g Karbonhidrat · 0g Yağ
Meyve sosu
168 Kal · 4g Protein · 36g Karbonhidrat · 1g Yağ
Meyve suyu buzlu içeceği
107 Kal · 2g Protein · 25g Karbonhidrat · 0g Yağ
Meyve şişi
47 Kal · 1g Protein · 11g Karbonhidrat · 0g Yağ
Meyve yılanı
127 Kal · 1g Protein · 30g Karbonhidrat · 0g Yağ
Meyveli buzlu içecek
46 Kal · 1g Protein · 10g Karbonhidrat · 0g Yağ
Meyveli ekmek pudingi
159 Kal · 5g Protein · 31g Karbonhidrat · 2g Yağ
Meyveli fıstık ezmesi sosu
187 Kal · 5g Protein · 26g Karbonhidrat · 8g Yağ
Meyveli kruble
265 Kal · 3g Protein · 42g Karbonhidrat · 10g Yağ
Meyveli pizza
221 Kal · 6g Protein · 34g Karbonhidrat · 6g Yağ
Meyveli sütlü shake
228 Kal · 11g Protein · 44g Karbonhidrat · 1g Yağ
Meyveli yoğurt dondurması
24 Kal · 1g Protein · 4g Karbonhidrat · 0g Yağ
Mısır ekmeği
139 Kal · 3g Protein · 19g Karbonhidrat · 6g Yağ
Mısır tostu
108 Kal · 3g Protein · 18g Karbonhidrat · 3g Yağ
Mikrodalgada fırın elması
158 Kal · 0g Protein · 39g Karbonhidrat · 0g Yağ
Mini caprese lokmaları
35 Kal · 2g Protein · 1g Karbonhidrat · 3g Yağ
Mor inek
72 Kal · 3g Protein · 14g Karbonhidrat · 0g Yağ
Mozz Totz
68 Kal · 10g Protein · 6g Karbonhidrat · 1g Yağ
Muffin (Pratik hamur işi karışımından)
144 Kal · 3g Protein · 20g Karbonhidrat · 6g Yağ
Muhteşem dolgulu yumurta
85 Kal · 6g Protein · 1g Karbonhidrat · 6g Yağ
Muhteşem meyveli muffin
125 Kal · 3g Protein · 22g Karbonhidrat · 3g Yağ
Muzlu kakaolu yoğurt dondurması
77 Kal · 4g Protein · 14g Karbonhidrat · 1g Yağ
Muzlu kap kek
209 Kal · 3g Protein · 29g Karbonhidrat · 9g Yağ
Muzlu kek
139 Kal · 3g Protein · 25g Karbonhidrat · 3g Yağ
Muzlu kremalı meyveler
61 Kal · 2g Protein · 13g Karbonhidrat · 1g Yağ
Muzlu meyveli muffin
70 Kal · 1g Protein · 15g Karbonhidrat · 1g Yağ
Muzlu mus
104 Kal · 4g Protein · 19g Karbonhidrat · 1g Yağ
Muzlu puding
116 Kal · 4g Protein · 24g Karbonhidrat · 1g Yağ
Muzlu yulaflı kurabiye
24 Kal · 1g Protein · 5g Karbonhidrat · 0g Yağ
Muzlu yulaflı kuru üzümlü kurabiye
109 Kal · 2g Protein · 18g Karbonhidrat · 4g Yağ
Nefis meyveli tatlı
73 Kal · 2g Protein · 16g Karbonhidrat · 0g Yağ
Nefis portakal içeceği
81 Kal · 1g Protein · 19g Karbonhidrat · 0g Yağ
Nohut ezmesi
120 Kal · 7g Protein · 17g Karbonhidrat · 3g Yağ
Otlu dip sos
23 Kal · 3g Protein · 2g Karbonhidrat · 1g Yağ
Parçalı nohut ezmesi
81 Kal · 3g Protein · 8g Karbonhidrat · 5g Yağ
Parti humması
100 Kal · 5g Protein · 12g Karbonhidrat · 4g Yağ
Parti karışımı
238 Kal · 7g Protein · 38g Karbonhidrat · 8g Yağ
Patates pankeki
130 Kal · 2g Protein · 21g Karbonhidrat · 4g Yağ
Patatesli nacho
304 Kal · 16g Protein · 38g Karbonhidrat · 10g Yağ
Patlamış mısır atıştırmalığı
441 Kal · 7g Protein · 87g Karbonhidrat · 10g Yağ
Patlıcan ve biber ezmesi
64 Kal · 1g Protein · 8g Karbonhidrat · 4g Yağ
Pazar usulü salsa
74 Kal · 4g Protein · 14g Karbonhidrat · 0g Yağ
Pesah usulü ravent kobleri
373 Kal · 2g Protein · 65g Karbonhidrat · 12g Yağ
Peter'ın balkabaklı kareleri
183 Kal · 3g Protein · 25g Karbonhidrat · 8g Yağ
Pico de gallo
33 Kal · 1g Protein · 7g Karbonhidrat · 0g Yağ
Pirinç tatlısı
131 Kal · 4g Protein · 29g Karbonhidrat · 1g Yağ
Portakal soslu armut
145 Kal · 1g Protein · 36g Karbonhidrat · 1g Yağ
Portakallı ve muzlu frosty
129 Kal · 4g Protein · 25g Karbonhidrat · 1g Yağ
Poşette ekmek
161 Kal · 4g Protein · 27g Karbonhidrat · 4g Yağ
Pretzel şekilleri
53 Kal · 2g Protein · 11g Karbonhidrat · 0g Yağ
Ravent ve yaban mersinli krips
192 Kal · 2g Protein · 34g Karbonhidrat · 6g Yağ
Saklanan tavşanlar
114 Kal · 4g Protein · 6g Karbonhidrat · 8g Yağ
Salatalıklı yoğurtlu ve krem peynirli sos
51 Kal · 3g Protein · 4g Karbonhidrat · 3g Yağ
Salatalıklı, yoğurtlu ve otlu sos
98 Kal · 6g Protein · 16g Karbonhidrat · 2g Yağ
Sallanan harikalar
30 Kal · 2g Protein · 6g Karbonhidrat · 0g Yağ
Salsa
35 Kal · 2g Protein · 8g Karbonhidrat · 1g Yağ
Salsa soslu sebze tabağı
104 Kal · 4g Protein · 23g Karbonhidrat · 1g Yağ
Salsalı pinto fasulyesi
136 Kal · 6g Protein · 22g Karbonhidrat · 3g Yağ
Sebze sosu
41 Kal · 2g Protein · 5g Karbonhidrat · 2g Yağ
Sebze sosu
27 Kal · 3g Protein · 1g Karbonhidrat · 1g Yağ
Sebze yılanı
28 Kal · 1g Protein · 6g Karbonhidrat · 0g Yağ
Sebzeli tortilla ruloları
146 Kal · 4g Protein · 19g Karbonhidrat · 6g Yağ
Serinletici kahve
200 Kal · 11g Protein · 31g Karbonhidrat · 3g Yağ
Siyah fasulye salsası
26 Kal · 2g Protein · 5g Karbonhidrat · 0g Yağ
Somon ezmesi
107 Kal · 17g Protein · 4g Karbonhidrat · 3g Yağ
Sütlaç
198 Kal · 7g Protein · 31g Karbonhidrat · 5g Yağ
Sütlaç
251 Kal · 6g Protein · 54g Karbonhidrat · 1g Yağ
Şeftali sorbesi
50 Kal · 1g Protein · 13g Karbonhidrat · 0g Yağ
Şeftalili crisp
197 Kal · 3g Protein · 38g Karbonhidrat · 4g Yağ
Şeftalili dondurma çubukları
82 Kal · 3g Protein · 16g Karbonhidrat · 1g Yağ
Şeftalili elmalı crisp
157 Kal · 2g Protein · 31g Karbonhidrat · 3g Yağ
Şeftalili serinletici
155 Kal · 9g Protein · 25g Karbonhidrat · 2g Yağ
Şekerli baharatlı kurabiye (Pratik hamur işi karışımından)
77 Kal · 1g Protein · 10g Karbonhidrat · 4g Yağ
Şirini
263 Kal · 2g Protein · 50g Karbonhidrat · 7g Yağ
Şölenlik mikrodalga fırın elma
339 Kal · 2g Protein · 58g Karbonhidrat · 13g Yağ
Tam buğday muffinleri
140 Kal · 4g Protein · 22g Karbonhidrat · 4g Yağ
Tam buğday sarımsaklı ekmek çubukları
134 Kal · 5g Protein · 16g Karbonhidrat · 6g Yağ
Tarçın şekerli balkabaklı pekan cevizli muffin
137 Kal · 3g Protein · 25g Karbonhidrat · 3g Yağ
Tarçınlı kuru üzümlü badem topları
217 Kal · 6g Protein · 27g Karbonhidrat · 12g Yağ
Tarçınlı yoğurt soslu taze meyve
133 Kal · 4g Protein · 27g Karbonhidrat · 1g Yağ
Tatlı patates ponesi
189 Kal · 1g Protein · 31g Karbonhidrat · 8g Yağ
Tatlı patates turtası
264 Kal · 5g Protein · 48g Karbonhidrat · 7g Yağ
Tatlı patatesli cheesecake
140 Kal · 5g Protein · 17g Karbonhidrat · 6g Yağ
Tatlı ve sulu kuru üzüm tapenatı
215 Kal · 4g Protein · 44g Karbonhidrat · 5g Yağ
Tatlı ve tuzlu fıstık ezmesi dipi
80 Kal · 3g Protein · 6g Karbonhidrat · 5g Yağ
Taze domates salsası
21 Kal · 0g Protein · 4g Karbonhidrat · 1g Yağ
Taze salsa
26 Kal · 1g Protein · 6g Karbonhidrat · 0g Yağ
Temel muffin
198 Kal · 3g Protein · 35g Karbonhidrat · 6g Yağ
Temel muhallebi
64 Kal · 4g Protein · 9g Karbonhidrat · 1g Yağ
Tortilla cipsi ve fasulye ezmesi sosu
222 Kal · 11g Protein · 32g Karbonhidrat · 6g Yağ
Tropikal yoğurtlu dondurma
70 Kal · 3g Protein · 13g Karbonhidrat · 1g Yağ
Turna yemişli balkabaklı muffin
207 Kal · 3g Protein · 32g Karbonhidrat · 7g Yağ
Turna yemişli cevizli ekmek
155 Kal · 3g Protein · 24g Karbonhidrat · 5g Yağ
Turna yemişli elmalı krispi
220 Kal · 2g Protein · 48g Karbonhidrat · 3g Yağ
Turuncu inek
82 Kal · 3g Protein · 16g Karbonhidrat · 1g Yağ
Üç tahıllı fıstıklı ekmek
133 Kal · 5g Protein · 17g Karbonhidrat · 5g Yağ
Üzüm salsası
16 Kal · 0g Protein · 4g Karbonhidrat · 0g Yağ
Vanilyalı sosla ekmek pudingi
214 Kal · 7g Protein · 35g Karbonhidrat · 5g Yağ
Yaban mersinli kahve keki
285 Kal · 6g Protein · 49g Karbonhidrat · 8g Yağ
Yaban mersinli muffin
259 Kal · 4g Protein · 37g Karbonhidrat · 11g Yağ
Yaban pirinci muffinleri
129 Kal · 3g Protein · 24g Karbonhidrat · 3g Yağ
Yağsız elmalı kırıntı tatlısı
210 Kal · 2g Protein · 49g Karbonhidrat · 1g Yağ
Yayık ayranlı skonlar
223 Kal · 4g Protein · 40g Karbonhidrat · 6g Yağ
Yoğurt soslu meyve şişleri
75 Kal · 2g Protein · 16g Karbonhidrat · 1g Yağ
Yoğurtlu buzlu çubuklar
57 Kal · 3g Protein · 10g Karbonhidrat · 1g Yağ
Yoğurtlu çikolata parçacıklı kurabiye
78 Kal · 1g Protein · 13g Karbonhidrat · 3g Yağ
Yoğurtlu dondurma çubukları
53 Kal · 3g Protein · 10g Karbonhidrat · 0g Yağ
Yol için meyveli pizza
189 Kal · 10g Protein · 35g Karbonhidrat · 2g Yağ
Yulaf kepekli muffin
121 Kal · 4g Protein · 24g Karbonhidrat · 4g Yağ
Yulaflı atıştırmalık kek
106 Kal · 2g Protein · 15g Karbonhidrat · 4g Yağ
Yulaflı ve kuru üzümlü muffin
185 Kal · 4g Protein · 26g Karbonhidrat · 7g Yağ
Yumuşak pretzel
140 Kal · 5g Protein · 28g Karbonhidrat · 1g Yağ
Zencefilli kek karışımı
496 Kal · 11g Protein · 109g Karbonhidrat · 1g Yağ
Zencefilli portakallı muffin
190 Kal · 4g Protein · 31g Karbonhidrat · 6g Yağ
Zencefilli tarçınlı tatlı mısır unu pudingi
127 Kal · 4g Protein · 26g Karbonhidrat · 1g Yağ