Kuru bezelye çorbası
Bu çorbayı saatlerce kısık ateşte pişirmek, soğuk bir kış gününde mutfağını sıcacık tutar. Daha doyurucu bir çorba için jambon ekleyebilirsin. Taze salata ve sıcak tam tahıllı ekmekle servis et.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 3/4 su bardağı hazır çorba, tarifin 1/6'sı
190
Kalori
10g
Protein
28g
Karbonhidrat
5g
Yağ
10g
Lif
5g
Şeker
454mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
büyük doğranmış soğan
1
margarin veya tereyağı
3 yemek kaşığı
kuru bezelye
1 1/2 su bardağı
su
6 su bardağı
tuz
1 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Doğranmış soğanı margarinle büyük bir tavada orta ateşte yumuşayana kadar pişir.
- 3
Kuru bezelyeleri yıka ve suyunu süz.
- 4
Soğanın üzerine suyu, bezelyeyi ve tuzu ekle. Kaynamaya bırak.
- 5
Ateşi kıs ve tencerenin kapağını kapat. Koyulaşana kadar yaklaşık 2 saat kısık ateşte pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
