Eski usul ekmek iç harcı
Kimi "iç harç" der, kimi "dolgu"; sen ne dersen de, lezzetli olduğunu söyleyeceksin! Bu eski usul iç harcı bir sonraki bayram sofrana veya aile dostu bir yan yemek olarak keyifle hazırlayabilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/10'u
140
Kalori
6g
Protein
18g
Karbonhidrat
5g
Yağ
3g
Lif
3g
Şeker
235mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
küp doğranmış tam buğday ekmeği
8 dilim
margarin veya tereyağı
4 yemek kaşığı
küp doğranmış kereviz
2 su bardağı
doğranmış soğan
1 su bardağı
doğranmış taze maydanoz
2 yemek kaşığı
dilimlenmiş mantar
1/4 su bardağı
toz adaçayı
1 çay kaşığı
kanatlı eti baharat karışımı
3/4 çay kaşığı
karabiber
1 çay kaşığı
düşük sodyumlu tavuk suyu (veya hindi suyu)
3 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Ekmek küplerini kızart ve sonra kullanmak üzere kenara ayır.
- 3
Margarini veya tereyağını orta boy bir tavada erit.
- 4
Kerevizi ve soğanı ekle; yumuşayana kadar yaklaşık 10 dakika pişir.
- 5
Maydanozu, mantarları, baharatları ve suyu ekle. 5 dakika pişir.
- 6
Ocaktan al ve kızarmış ekmek küplerini ekle. Kapağını kapat ve 10 dakika dinlendir. Hemen servis et.
- 7
Artanları 2 saat içinde buzdolabına kaldır.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Oregon State University Cooperative Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
