Brokoli salatası
Doğranmış brokoli, kuru üzüm, soğan ve ufalanmış pastırma, bu renkli salatayı lezzetli bir yan yemek yapıyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/8'i
162
Kalori
3g
Protein
27g
Karbonhidrat
6g
Yağ
3g
Lif
19g
Şeker
224mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 4 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
brokoli
6 su bardağı · doğranmış
kuru üzüm
1 su bardağı
kırmızı soğan
1 · orta boy, soyulmuş ve küp doğranmış
şeker
2 yemek kaşığı
pastırma dilimi
8 dilim, pişirilmiş ve ufalanmış, isteğe bağlı
limon suyu
2 yemek kaşığı
light mayonez
3/4 su bardağı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Tüm malzemeleri orta boy bir kapta birleştir ve iyice karıştır.
- 3
1 ila 2 saat buzdolabında soğut.
- 4
Servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · In the Kitchen with Chef Stephanie Green Arizona Nutrition Network
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
