Karalahana cipsi
İstediğin gibi özelleştirebileceğin çıtır bir cips! Cipslerin gevrek olması ve yumuşamaması için karalahananın iyice yıkanıp kurutulduğundan emin ol.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/6'sı
34
Kalori
0g
Protein
0g
Karbonhidrat
4g
Yağ
0g
Lif
0g
Şeker
3mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
karalahana
1 su bardağı · veya pazı, ıspanak ya da yaprak lahana
zeytinyağı
1 1/2 yemek kaşığı · veya tercih ettiğin başka bir yağ
dilediğin baharatlar
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Fırını 150 °C'ye ısıt.
- 3
Bir fırın tepsisini yağlı kağıtla kapla (isteğe bağlı).
- 4
Karalahanayı yıka ve kurut. Bıçak veya mutfak makasıyla yaprakları kalın saplardan dikkatlice ayır.
- 5
Lokma büyüklüğünde parçalara ayır ve fırın tepsisine diz.
- 6
Üzerine yağı gezdir, ardından dilediğin baharatları serp.
- 7
Karalahana gevrekleşip kenarları yanmadan kızarana kadar 10 ila 15 dakika pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Del Norte (California) Department of Health and Human Services and University of Kentucky Expanded Food and Nutrition Education Program (EFNEP)
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
