Mısır ve fasulye karışımı
Toz chili biberi ve pul biber, bu klasik fasulye-mısır garnitürüne baharatlı bir dokunuş katıyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/2 su bardağı
75
Kalori
4g
Protein
15g
Karbonhidrat
1g
Yağ
4g
Lif
2g
Şeker
21mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
doğranmış soğan
1/4 su bardağı
düşük sodyumlu konserve tane mısır
1 su bardağı
pişmiş kırmızı fasulye
3/4 su bardağı
toz chili biberi
3/4 çay kaşığı
acı pul biber
1/4 çay kaşığı, isteğe bağlı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Konserve mısırın suyunu süz ama kutudaki suyu sakla.
- 3
Mısır suyundan 3 yemek kaşığını tencerede ısıt.
- 4
Soğanı bu suda yumuşayana kadar, yaklaşık 2 dakika pişir.
- 5
Mısırı, kırmızı fasulyeyi, toz chili biberini ve acı pul biberi soğan karışımına ekle.
- 6
Kısık ateşte yaklaşık 10 dakika pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Program on Indian Reservations
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
