Fırınsız kahvaltılık kurabiye
Önceden hazırlayıp yola çıkarken yanına alabileceğin, tatlı bir kahvaltılık kurabiye.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 2 kurabiye
162
Kalori
4g
Protein
25g
Karbonhidrat
6g
Yağ
1g
Lif
18g
Şeker
107mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 1 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
bal*
1/2 su bardağı · veya açık renkli mısır şurubu
kremamsı fıstık ezmesi
1/2 su bardağı
yağsız süt tozu
1/2 su bardağı
ezilmiş mısır gevreği
2 1/2 su bardağı
kuru üzüm
1/2 su bardağı · veya doğranmış hurma
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Balı ve fıstık ezmesini orta boy bir tencerede kısık ateşte ısıt. İyice karışana kadar karıştır.
- 3
Ocaktan al. Süt tozunu ekleyip karıştır.
- 4
Mısır gevreğini ve kuru üzümü yedirerek karıştır. Tepeleme yemek kaşıklarıyla balmumu kağıdının üzerine yığınlar halinde bırak.
- 5
Oda sıcaklığına gelene kadar soğut. Buzdolabında sakla.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Buy Better. Eat Better. Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
