Baharatlı fırında tavuk
Acı sos, hardal, kekik ve sarımsakla kaplanan tavuk butları, fırında yumuşacık ve pratik bir tavuk yemeğine dönüşüyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 tavuk budu (2 ila 3 ons)
183
Kalori
25g
Protein
1g
Karbonhidrat
8g
Yağ
0g
Lif
0g
Şeker
440mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 133 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
büyük tavuk budu, fazlalıkları temizlenmiş
8
acı sos
2 yemek kaşığı
sarı hardal
2 çay kaşığı
kuru kekik
2 çay kaşığı
ince kıyılmış sarımsak
2 diş
tuz
1 çay kaşığı
karabiber
1 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Tavuk butlarını, acı sosu, hardalı, kekiği ve sarımsağı bir kapta iyice karıştır.
- 2
Üzerini kapat ve en az bir saat, en fazla 24 saat buzdolabında dinlendir.
- 3
Fırını 230 °C'ye ısıt.
- 4
Tavuğu bir fırın tepsisine koy ve tuzla karabiber serp.
- 5
Fırına yerleştir ve gevrek ve çıtır olana kadar yaklaşık 50 dakika pişir. Hemen servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
