AtıştırmalıkOrta

İncirli barlar

Name: İncirli barlar
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: 75 min
Yield: 24
Ingredients: 2 su bardağı kuru incir; 1/2 su bardağı ceviz; 1/3 su bardağı şeker; 1/4 su bardağı portakal suyu; 2 yemek kaşığı sıcak su; 1/2 su bardağı margarin; 1 su bardağı sıkıca bastırılmış esmer şeker; 1 büyük yumurta; 1 1/2 su bardağı un; 1/2 çay kaşığı karbonat; 1 1/4 su bardağı geleneksel yulaf ezmesi

İncirli barlar, yolda yenebilecek harika bir atıştırmalık. Bu barlardaki tatlı ve cevizli lezzetler her yaştan beğeni toplayacak.

1 sa 15 dk24 porsiyon

Besin Değerleri (porsiyon başına)

Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 bar

172

Kalori

Protein

30g

Karbonhidrat

Yağ

Lif

18g

Şeker

65mg

Sodyum

Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 9 mg

Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.

Malzemeler

kuru incir
2 su bardağı · doğranmış, 16 ons
ceviz
1/2 su bardağı · doğranmış
şeker
1/3 su bardağı
portakal suyu
1/4 su bardağı · 1/2 portakalın suyu
sıcak su
2 yemek kaşığı
margarin
1/2 su bardağı · yumuşatılmış, ya da tereyağı
sıkıca bastırılmış esmer şeker
1 su bardağı
büyük yumurta
1
un
1 1/2 su bardağı
karbonat
1/2 çay kaşığı
geleneksel yulaf ezmesi
1 1/4 su bardağı

Talimatlar

1
Ellerini sabunla yıka.
2
Fırını 175 °C'ye ısıt. 23x33 cm'lik bir fırın tepsisini hafifçe yağla.
3
İnciri, cevizi, şekeri, portakal suyunu ve sıcak suyu bir kapta karıştır ve kenara ayır.
4
Margarini (veya tereyağını) esmer şekerle krema kıvamına gelene kadar karıştır. Yumurtayı ekle ve pürüzsüz olana kadar karıştır.
5
Unu ve karbonatı karıştır. Yumurta karışımına ekle. Yumuşak bir hamur elde etmek için yulafı da karıştırarak ekle.
6
1 su bardağı hamuru üzeri için ayır. Unlanmış parmak uçlarınla kalan hamuru fırın tepsisinin tabanına ince bir tabaka halinde bastır.
7
İncir karışımını hamurun üzerine eşit şekilde yay. Ayırdığın hamuru üzerine ufalayarak serp, incir karışımı arada görünsün.
8
30 dakika ya da altın rengi kızarana kadar pişir. Tepside tamamen soğumaya bırak. 24 bar halinde kes (yaklaşık 6,4x5 cm).

Notlar

•Kuru incirin yok mu? 3 su bardağı doğranmış taze incir kullan. Sıcak suyu ve portakal suyunu çıkar, ama 1 çay kaşığı limon ya da portakal kabuğu rendesi ekle (kabuğun renkli dış kısmını rendele).
•Besin değeri ve maliyet analizinde margarin kullanılmıştır.

Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Original Recipe Name - Fabulous Fig Bars Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service

Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.

Her öğünü Nutrola ile takip et

Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.