Lezzetli az yağlı krem çorba
Soğuk bir akşamda yemeğine başlangıç olarak bu çorbayı dene. Ya da salata, meyve ve tam tahıllı ekmekle birlikte tadını çıkar.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 1/4 su bardağı çorba, tarifin yarısı (231 g)
136
Kalori
13g
Protein
19g
Karbonhidrat
1g
Yağ
1g
Lif
13g
Şeker
188mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 5 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
soğan
2 yemek kaşığı · doğranmış
sap kereviz
1/4 su bardağı · doğranmış
düşük sodyumlu tavuk suyu
1 1/2 su bardağı · bölünmüş
yağsız süt tozu
2/3 su bardağı
un
1 1/3 yemek kaşığı
karabiber
tadına göre
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Soğanı soy ve doğra.
- 3
Sap kerevizi küçük parçalar halinde doğra.
- 4
Sap kerevizi ve soğanı bir tencereye koy.
- 5
1/2 su bardağı tavuk suyu ekle (kalan 1 su bardağı tavuk suyunu daha sonrası için sakla).
- 6
Bu malzemeleri kısık ateşte pişir. Suyun 2 ila 3 dakika kısık kaynamasını sağla.
- 7
Küçük bir kapta süt tozunu, unu ve karabiberi karıştır. Bunları henüz pişirilmemiş 1 su bardağı tavuk suyuna ekle. Pürüzsüz olana kadar çırp.
- 8
Bu karışımı sap kereviz, soğan ve tavuk suyuna ekle.
- 9
Çorba koyulaşana kadar orta ateşte pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
