Bezelyeli guacamole
Guacamole denince akla hep avokado gelse de bazen avokado bulunmaz, olgunlaşmamıştır ya da fiyatı çok yüksektir! Mütevazı yeşil bezelyeyi başrole taşıyan bu lezzetli, canlı ve doyurucu tarife göz at.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1/4 su bardağı
27
Kalori
2g
Protein
5g
Karbonhidrat
0g
Yağ
2g
Lif
2g
Şeker
57mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
çözülmüş dondurulmuş bezelye
2 su bardağı
misket limonu suyu
2 yemek kaşığı
yarıya bölünmüş üzüm domatesi
1/2 su bardağı
doğranmış kırmızı soğan
1/4 su bardağı
konserve küp doğranmış yeşil chili biberi, suyu süzülmüş
1 kutu (4 ons)
doğranmış kişniş
3 yemek kaşığı
ince kıyılmış taze sarımsak
1 diş
tuz (tadına göre, isteğe bağlı)
karabiber
1/4 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Bezelyeleri pürüzsüz oluncaya kadar ez.
- 3
Misket limonu suyunu, domatesi, soğanı, yeşil chili biberini, kişnişi, sarımsağı, tuzu (kullanıyorsan) ve karabiberi ekle. İyice karıştır.
- 4
Çiğ sebze çeşitleri ve tam tahıllı tortilla cipsiyle servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Westmoreland County Pennsylvania SNAP-Ed Program
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
