Manhattan usulü deniz tarağı çorbası
Havuç, domates, patates ve deniz tarağıyla dolu bu doyurucu çorbayı dene; yavaş pişiricide kolayca hazırlayabilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 8 ons (1 su bardağı)
97
Kalori
9g
Protein
13g
Karbonhidrat
1g
Yağ
2g
Lif
4g
Şeker
91mg
Sodyum
Doymuş yağ 0 g · Kolesterol 16 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
dilimlenmiş patates
1 1/2 su bardağı
orta boy yıkanmış ve dilimlenmiş sap kereviz
3
büyük doğranmış soğan
1
düşük sodyumlu domates püresi
1/2 su bardağı
yıkanmış ve dilimlenmiş havuç
1 1/2 su bardağı
doğranmış, suyu süzülmüş deniz tarağı
2 kutu (her biri 6,5 ons)
kuru kekik
1 1/2 çay kaşığı
defne yaprağı
1
tutam bütün karabiber tanesi
2
su
1 1/2 su bardağı
düşük sodyumlu domates suyu
2 su bardağı
kuru maydanoz
1 yemek kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Patatesleri gözlerini ve lekelerini gidermek için iyice fırçala.
- 3
Yavaş pişiricide tüm malzemeleri birleştir ve karıştır.
- 4
Kapağını kapat ve sebzeler yumuşayana kadar düşük ayarda 8 ila 10 saat pişir.
- 5
Servis etmeden önce defne yaprağını ve karabiber tanelerini çıkar.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
