Doyurucu dana çorbası
Bu lezzetli ve doyurucu çorba öğle veya akşam yemeği için servis edilebilir. Artanları sonrası için dondurabilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı
83
Kalori
5g
Protein
9g
Karbonhidrat
3g
Yağ
2g
Lif
3g
Şeker
221mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 12 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
doğranmış dana but eti
1/4 libre
bitkisel yağ
1 yemek kaşığı
su
3 su bardağı
doğranmış kış kabağı (veya 2 su bardağı ince doğranmış lahana)
2 su bardağı
doğranmış soğan
1/2 su bardağı
sap kereviz, ince doğranmış
1
sarımsak, ince doğranmış
1 çay kaşığı
kuru kekik
1/2 çay kaşığı
maydanoz, doğranmış (isteğe bağlı)
1 yemek kaşığı
makarna, kuru
1/4 su bardağı
büyük domates, doğranmış (veya 15 ons'luk kutu düşük sodyumlu küp domates)
1
yeşil biber, ince doğranmış
1/2 su bardağı
tuz
1/2 çay kaşığı
karabiber
1/2 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Büyük bir tencerede dana etini yağda orta-yüksek ateşte 8 ila 10 dakika kavur. Yağını süz.
- 2
Suyu, kabağı, soğanı, sap kerevizi, sarımsağı ve kekiği ekle. Maydanoz kullanacaksan onu da ekle. İyice karıştır.
- 3
Tencereyi kaynat. Ateşi kıs ve 20 dakika pişir.
- 4
Makarnayı, domatesi, yeşil biberi, tuzu ve karabiberi ekle.
- 5
Kısık ateşte 20 dakika daha pişirmeye devam et. Sıcak servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
