Kıymalı güveç
Kıyma ve konserve domates çorbası, bu lezzetli ve doyurucu güveçteki sebzeler için nefis bir taban oluşturuyor.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 su bardağı hazır güveç, tarifin 1/4'ü (412 g)
253
Kalori
15g
Protein
40g
Karbonhidrat
4g
Yağ
6g
Lif
13g
Şeker
118mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 33 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
dana kıyma, hindi kıyması veya geyik kıyması
1/2 libre · yağsız
tuz
isteğe bağlı, 1/8 çay kaşığı
karabiber
isteğe bağlı, 1/8 çay kaşığı
koyu kıvamlı düşük sodyumlu domates çorbası
1 kutu · 10 1/2 ons
ons su
10 1/2 · bir çorba kutusu dolusu
orta boy havuç
6 · küp doğranmış veya dilimlenmiş
orta boy patates
2 · küp doğranmış veya dilimlenmiş
soğan
1 su bardağı · doğranmış
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Kıymayı kavur. Varsa yağını süz. Hafifçe tuz ve karabiberle tatlandır (isteğe bağlı).
- 3
Tavaya çorbayı ve 1 kutu suyu ekle. Sebzeleri ekle.
- 4
Kaynat, sonra kapağını kapatıp yumuşayana kadar yaklaşık 25 dakika kısık ateşte pişir. Ateşten al, koyulaşması için son 10 dakika kapağını kapalı tut.
- 5
Servis et. Artanları buzdolabına kaldır.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
