Tatlı ve tuzlu fıstık ezmesi dipi
Bu kremamsı dip, okul sonrası için harika bir atıştırmalık! Sap kerevizin yanı sıra elma, havuç, cicama veya dolmalık biberle de servis edebilirsin.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: tarifin 1/5'i
80
Kalori
3g
Protein
6g
Karbonhidrat
5g
Yağ
1g
Lif
4g
Şeker
160mg
Sodyum
Doymuş yağ 1 g · Kolesterol 0 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
kremamsı fıstık ezmesi
3 yemek kaşığı
elma ezmesi
2 yemek kaşığı
%1 yağlı süt
2 yemek kaşığı
düşük sodyumlu soya sosu
1 yemek kaşığı · düşük sodyumlu
misket limonu suyu
1 1/2 çay kaşığı
Talimatlar
- 1
Ellerini sabunla yıka.
- 2
Küçük bir kapta fıstık ezmesini, elma ezmesini, sütü, soya sosunu ve misket limonu suyunu karıştır.
- 3
Pürüzsüz olana kadar çırp.
- 4
Ağzı sıkıca kapalı şekilde buzdolabında sakla.
- 5
Sap kereviz veya başka çıtır meyve ve sebzelerle servis et.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · University of Arkansas Division of Agriculture
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
