Tavuklu sebze çorbası
Bu çorba, öğle veya akşam yemeği için tek tencerede hızlıca hazırlanabilir.
Besin Değerleri (porsiyon başına)
Porsiyon başına değerler · Porsiyon Boyutu: 1 1/4 su bardağı
342
Kalori
23g
Protein
52g
Karbonhidrat
6g
Yağ
9g
Lif
11g
Şeker
356mg
Sodyum
Doymuş yağ 2 g · Kolesterol 28 mg
Halkalar bir porsiyonu 2.000 kalorilik referans günün payı olarak gösterir. Nutrola uygulamasında kendi hedeflerine göre dolar.
Malzemeler
tavuk
1 kutu · yaklaşık 12 ons
su
3 su bardağı
mısır koçanı
3 · veya 1 kutu düşük sodyumlu taneli mısır
düşük sodyumlu bezelye
1 kutu · yaklaşık 15 ons
taze havuç, soyulmuş ve küp doğranmış
1 libre · veya 1 kutu düşük sodyumlu havuç, yaklaşık 15 ons
patates, soyulmuş ve küp doğranmış
2 libre · veya 2 kutu düşük sodyumlu dilimlenmiş patates, her biri yaklaşık 15 ons
Talimatlar
- 1
Büyük bir tencerede tavuğu ve suyu orta-yüksek ateşte ısınana kadar ısıt.
- 2
Mısır tanelerini koçandan ayır.
- 3
Mısır tanelerini ve diğer tüm malzemeleri tencereye ekle, 10 saniye kaynat.
- 4
Ateşi kıs ve yaklaşık 30 dakika kısık ateşte pişir.
Kaynak: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods Adapted from a recipe by Natalie Gibson, San Pasqual Reservation
Yapay zekalı beslenme takibi uygulaması Nutrola'nın bir parçası — her tarifte doğrulanmış makrolar var, tek dokunuşla kaydedin.
Her öğünü Nutrola ile takip et
Bu tarifi AI fotoğraf taramasıyla saniyeler içinde kaydet.
